Tärkein > Vihannekset

Jacob Teitelbaum - sokeriton

Tieteellisesti perustettu ja todistettu ohjelma, jolla voit vapauttaa makeisia ruokavaliossa

Edistyksellinen ohjelma - ja laihtuminen!

Sokeriton

Tieteellisesti perustettu ja todistettu ohjelma, jolla voit vapauttaa makeisia ruokavaliossa

Edistyksellinen ohjelma - ja laihtuminen!

Tietoja kirjasta

Ohjelma, joka säästää sinua riippuvuudesta makeisiin, auttaa vähentämään painoa ja tuntemaan paremmin kuin koskaan.

Kolmasosa ruokavaliomme kaloreista on peräisin sokerista, joka on pääasiassa jalostetuissa elintarvikkeissa (ja tietysti jälkiruoissa). Tämä epidemia on lisääntymässä.

On täysin mahdollista, että ongelmat johtuvat sokerin liian suuresta kulutuksesta ja siihen liittyvästä riippuvuudesta:

  • Jatkuva väsymys;
  • heikkous;
  • ahdistuneisuus;
  • Ylipaino.

Kirjassaan tunnettu tunnettu lääkäri, jolla on 30 vuoden kokemus, puhuu neljästä riippuvuudesta sokerista, auttaa lukijaa määrittelemään omansa ja tarjoaa vaiheittaisen suunnitelman huonojen tapojen käsittelemiseksi.

Jokaiselle riippuvuuden tyypille on syviä syitä - esimerkiksi kofeiini- ja tonic-juomien tapana, stressi, saavuttaa tietty ikä. Voit ymmärtää, missä riippuvuutesi sokerista ja sokerimaisista elintarvikkeista on juurtunut, päästä eroon ja tuntea merkittävästi parannuksia elämänlaatuun:

  • Tule paremmin ajattelijaksi;
  • On parempi tuntea yleisesti;
  • Vähennä painoasi;
  • Tunne merkittävästi lisääntynyt energian taso.

Kuka tämä kirja on?

Jokaiselle, joka haluaa poistaa sokerin ruokavaliosta, tuntuu paremmin ja laihtua.

Tietoja kirjoittajista

Jacob Teitelbaum on amerikkalainen lääkäri, suosittujen tieteellisten kirjojen tekijä, kroonisen väsymysoireyhtymän ja fibromyalgia-asiantuntija, jolla on 30 vuoden käytännön kokemus. Hänen kirjansa ”From Fatigued to Fantastic” on vuosien ajan bestseller ja tärkein opas kroonisen väsymyksen käsittelyyn.

Hän perusti ammattilaisten Alliance Network -yhteisön, perusti suositun iPhone-sovelluksen "Cures A-Z", joka näkyy säännöllisesti televisiossa (mukaan lukien CNN ja Fox News Channel).

Useiden ammattipalkintojen voittaja, lääketieteellisten lehtien artikkeleiden tekijä.

Bostonin yliopistosta valmistunut toimittaja ja kirjailija. Crystal Fidlerin kiinnostava alue on terveys, homeopatia, vaihtoehtoinen lääketiede. Ennen kirjailijaksi tulemista Krystl yritti itse mainostaa ja luoda televisio-ohjelmia Hollywoodissa, mutta päätti silti, että hän halusi olla oman pomonsa, ja sitten hän palasi vuonna 1998 kotiinsa New Yorkiin ja otti elämänsä päätoiminnan. Hänen artikkeleitaan terveydestä julkaistaan ​​tunnetuissa julkaisuissa, kuten Natural Health, Mother Earth Living, Better Homes. Puutarhat, ehkäisy, kasvisajat ja Spritualiteetti Terveys. Crystal on ei-fiktiokirjojen tekijä ja yhdessä kirjoittaja sekä etsivästien kirjoittaja.

Lue verkossa "Sugar Free"

Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Sokeriton

Vaimoni Laurie - paras ystävä ja rakkaus koko elämäni. Poika Dave, tytöt Amy, Shannon, Brittany ja Kelly, pojanpoika Python ja Bryce, jotka näyttävät tietävän kaiken, mitä olen juuri oppinut syntymästä. Vanhempani, joiden epäitsekäs rakkaus innoitti minua. Lääketieteen todelliset edelläkävijät Billy Crookin, Janet Trevellin ja Hugh Reardonin muistoksi. Ja minun potilaideni, joista olen oppinut paljon enemmän kuin yritän opettaa heille.

Paras ystäväni Pat Capon. Ilman sinua, mitään ei olisi tapahtunut!

Julkaisijan tiedot

Tämä kirja on informatiivinen julkaisu, ei opas itsehoitoon. Siinä esitetään tietoja, jotka olivat tulosta tekijän monien vuosien käytännön työstä ja kliinisestä tutkimuksesta. Siinä olevat tiedot ovat luonteeltaan yleisiä eivätkä korvaa toimivaltaisen lääkärin suorittamaa tutkimusta tai hoitoa. Siksi ennen kuin tarvitset neuvoja kirjasta, on tarpeen kuulla asiantuntijaa.

Sokerin riippuvuus

Ongelman yleiskatsaus

Onko sinulla sokeririippuvuutta? Jos vastaus on kyllä, olet kaukana yksin.

Elintarviketeollisuus ruokkii meitä 63,5–68 kilogrammaa sokeria vuodessa. Toinen 18 prosenttia kaloreista saadaan valkoisesta jauhosta, joka käyttäytyy kehossa melkein kuin sokeri. Ei ihme, että meistä tuli sokeririippuvaisia. Kuten monet muut riippuvuutta aiheuttavat aineet, sokeri parantaa terveyttä jonkin aikaa ja aiheuttaa sitten voimakkaan iskun keholle.

Tässä kirjassa puhutaan neljästä perustyypistä riippuvuudesta makeisista. Jokaisella heistä on omat syyt, mutta sokerin ylimäärän vuoksi henkilö tuntuu joka tapauksessa huonommalta. Poistamalla riippuvuutenne syyt, et vain pysäytä epätoivoisesti makeisia, mutta tunnet paljon paremmin.

Tämä ei kuitenkaan ole kaikki. Koska organismi voi rikkoutua riippuen sokerista, se voi hallita kohtalaisia ​​määriä. Sokeri säilyy ruokavaliossa - jälkiruoissa ja muissa herkuissa, missä hän ja paikka, ja opit nauttimaan laadusta, ei määrästä. Erityisen hyvä on musta suklaa.

Puhumme hoitomenetelmistä, joiden ansiosta sekä suset pysyvät täynnä että lampaat ehjinä, opimme käyttämään luonnollisia sokerikorvikkeita nauttimatta terveydelle. Emme halua riistää teiltä suosikkiruokiasi, meidän tehtävämme on osoittaa, miten saat ruoasta parhaan mahdollisen ilon kehon hyväksi. Lääkärillä on yksinkertainen sääntö: älä koskaan poista herkullista ruokaa henkilöstä antamatta vastineeksi jotain vähemmän miellyttävää.

Miksi sokeri riippuu?

Ihmiset syövät makeisia tuhansia vuosia. Sokeri on läsnä kaikissa luonnollisissa elintarvikkeissa. Mutta hän ei aina ollut ongelma, vaan herkku. Nykyään yli kolmannes kulutetuista kaloreista saadaan sokerista ja valkoisesta jauhosta, joka lisätään tuotteisiin tuotannon aikana, ja kehomme ei yksinkertaisesti sovi selviytymään tällaisesta valtavasta annoksesta.

Aluksi sokeri antaa energian puhkeamisen, mutta vain muutaman tunnin kuluttua henkilö hengittää ulos, ja hän tarvitsee uuden osan. Tältä osin sokeri on samanlainen kuin asukas, joka lainaa energiaa: hän ottaa enemmän voimaa kuin hän antaa. Loppujen lopuksi henkilö ei voi enää maksaa lainaa: hänen vahvuutensa on rajalla, hän on ärsyttynyt, hän on kiusannut mielialan vaihteluista.

Sokeririippuvuuden pitkäaikaiset vaikutukset

Nopean väsymys- ja psykologisten ongelmien lisäksi sokeri aiheuttaa monia pitkäaikaisia ​​terveysongelmia. Esimerkiksi viimeisten 15 vuoden aikana korkean fruktoosinsiirapin kulutus on kasvanut 250 prosenttia, ja samana ajanjaksona diabeteksen esiintyvyys nousi noin 45 prosenttia. Joskus sokeriteollisuus yrittää sekoittaa yleisöä ja väittää, että maissisiirappi ei ole sokeria. Mutta kehon näkökulmasta se on edelleen sama sokeri ja haitallisempi kuin sokeriruo'osta.

Tässä on vain joitakin kroonisia terveysongelmia, jotka liittyvät elintarvikkeiden ylimääräiseen sokeriin.

- Krooninen väsymysoireyhtymä.

- Monenlaisia ​​kipuja.

- Ärtyvän suolen oireyhtymä ja spastinen koliitti.

- Metabolinen oireyhtymä, jossa on korkea kolesteroli ja korkea verenpaine.

- Candida ja muu hiiva.

- Havaintohäiriön hyperaktiivisuushäiriö.

Luettelo ei ole vielä täydellinen. Tämä lista olisi kertynyt monille sivuille! Lisäksi sokeri ei ole paras tapa vaikuttaa tunnelmaan: kaikki makeat hampaat kertovat sinulle. On siis hyvin todennäköistä, että jos sokerintuottajat yrittävät tänään saada hyväksyntänsä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastolta (FDA), niiden olisi hyvin vaikea perustella oikeutta myydä tuotteitaan.

Kuitenkin sokeri on läsnä kaikkialla ruokavalioissamme, ne ovat kirjaimellisesti täynnä ruokia, joita syömme ja juomme. Kun otetaan huomioon, että sokeri ja valkoiset jauhot saavat kolmanneksen kaloreista, ja nykyaikainen elämä antaa meille yhä enemmän stressiä, silmiemme edessä kasvaa yhdeksäs akseli lääketieteellisiä ongelmia. Kun sokeria kulutetaan, glukoosipitoisuus veren hyppyissä, insuliinin kohoaminen ja rasvareservit talletetaan koko kehoon. Liikalihavuus, johon liittyy usein diabetes ja sydänsairaus, on vain yksi seurauksista, kun ruokavalio on korkea.

Miksi hoitaa sokeririippuvuutta

Koska on tärkeää pelastaa henkilö ylimääräisestä sokerista, tunnen ensikäden tietoa. Olen sisällyttänyt nämä ohjelmat yli 30 vuoden ajan äärettömän määrän kroonisia terveysongelmia sairastavien potilaiden hoitoon. Olen nähnyt tuhansia ihmisiä, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä ja fibromyalgia, jota pahentaa makeisten rakkaus.

Kokenin tämän ongelman itselleni. Itse kärsin sokeririippuvuudesta, ja vuonna 1975 sain kroonisen väsymysoireyhtymän. Ja tärkeä osa hoitoa oli nimenomaan eroon sokeririippuvuudesta.

Riippuvuus sokerista on kuin kanaari kaivoksessa. Se viittaa yleensä vakavampiin ongelmiin. Minulla ei ole mitään sokeria vastaan ​​sellaisenaan, mutta en halua, että siitä tulisi sairauden syy. Miehen pitäisi tuntua hyvältä! Ja sinä, rakkaat lukijat, tunnet sen niin, kun vapautat sokeriin liittyvistä ongelmista. Oletko kyllästynyt ratsastamaan "makea vuoristorata"? Olen iloinen voidessani kertoa, miten päästä pois tästä vaarallisesta vetovoimasta.

Sokeririippuvuuden poistamisen perusta on tietysti ruokailutottumusten muutokset (on tarpeen lopettaa sokerin syöminen) ja ruokavalion muutos on tavallinen tapa riippuvuuden voittamiseksi. Mutta luotettavien tulosten vuoksi tämä ei riitä. Jos olet jo yrittänyt "sitoa", mutta samanaikaisesti ei käyttänyt ravitsemussuunnittelua, hoitosuosituksia ja tukea, menestys todennäköisesti luopui sinusta. Sokerin kieltäytyminen on vain yksi kokonaisvaltaisen lähestymistavan vaiheista, joka vaikuttaa mieliin, kehoon ja sieluun.

Jotta sokeririippuvuus voidaan hoitaa tehokkaasti, priorisoi se oikein. Ensin on määritettävä kunkin ongelman suhteellinen paino ja sitten tämän järjestelyn mukaan. Valitettavasti itsehoitokorvaukset puhuvat pääsääntöisesti tietoista, tällaiset edut sivuuttaa koko kuvan, joten lukijat, epätoivoisesti saavuttaakseen tuloksia, hylkäävät nämä ohjelmat. Samassa kirjassa yritin tarjota järjestäytyneen strategian, jolla päästäisiin eroon sokeririippuvuudesta ja sen takana olevista ongelmista.

Tässä on vaiheittaiset ohjeet erilaisten sokeririippuvuuden poistamiseksi. Noudattamalla kaikkia suosituksia voit hylätä sokeripitoisen ruokavalion uhraamatta nautintoa, joka antaa meille ruokaa. Ja vaikka annan neuvoja täällä, uskon joustaviin ja todellisiin menetelmiin. Puhumme terveellisestä ravitsemuksesta, sokerin korvikkeista, hoitomenetelmistä, jotka helpottavat oireyhtymää ja parantavat kehon terveyttä, mutta ensimmäinen suositus on kuunnella kehoasi parantuessasi, seurata, mikä auttaa sinua eniten. Esittelemme ajantasaista tietoa, joka auttaa sinua parantamaan terveyttäsi ja parantamaan hyvinvointiasi.

Neljä erilaista sokeririippuvuutta

Jotta voit voittaa sokeririippuvuuden, sinun täytyy ensin selvittää, millainen tai minkä tyyppinen ongelma olet yksi kärsimys. Olkoon tämä kirja kartta, joka johtaa sinut terveyteen: näytämme teille polun, joka parantaa kehon lisäksi myös mielen ja sielun.

Jokaisella riippuvuuden tyypillä on omat syyt, jotka edellyttävät yksilöllistä lähestymistapaa. Joten tässä on neljä perustyyppiä sokeririippuvuudesta.

Tyyppi 1. Sokeri - energiankäyttäjä. Kroonisen väsymyksen vuoksi henkilöstä tulee kofeiinin ja sokerin panttivanki.

Jos halu syödä makeisia (tai saada kofeiinin annos) liittyy jokapäiväiseen väsymykseen, joskus riittää yksinkertaisesti muuttamaan ruoan rakennetta, unen vaihtoa ja liikuntaa. Luvussa 6 näytämme, kuinka helppoa on saada voimakas energia, jolla on terveydellisiä etuja.

Jacob Teitelbaum: Vapaa sokeri

Täällä voit lukea verkossa "Jacob Teitelbaum: Sugar Free" - johdannollisen otteen e-kirjasta, ja sen jälkeen, kun olet lukenut kohdan, osta koko versio. Joissakin tapauksissa on lyhyt yhteenveto. Kaupunki: Moskova, julkaisuvuosi: 2015, ISBN: 978-5-00057-727-1, kustantaja: Mann, Ivanov ja Ferber, luokka: Terveys / Gastronomia / venäjäksi. Työn kuvaus (esipuhe) sekä vierailijoiden palaute ovat saatavilla portaalista. Libc Cat Library - LibCat.ru luotiin niille, jotka haluavat katsoa hyvän kirjan ja tarjota laajan valikoiman lajityyppejä:

Valitsemalla haluamasi luokan voit löytää todella kannattavia kirjoja ja nauttia uppoutumisesta mielikuvitusmaailmaan, tuntea sankareiden kokemukset tai oppia jotain uutta itsellesi, tehdä sisäisen löytämisen. Seuraavassa on yksityiskohtaiset tiedot nykyisen pyynnön tarkistamisesta:

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Vapaa sokeri: tiivistelmä, kuvaus ja tiivistelmä

Tarjoamme lukemista varten huomautuksen, kuvauksen, yhteenvedon tai esipuheen (riippuen siitä, mitä kirjan "Sugar free" kirjoittaja kirjoitti). Jos et löytänyt tarvittavaa tietoa kirjasta - kirjoita kommentteihin, yritämme löytää sen.

Jacob Teitelbaum: Muut teokset tekijän mukaan

Kuka kirjoitti sokeria ilmaiseksi? Selvitä nimi, mikä on kirjan tekijän nimi ja luettelo kaikista hänen teoksistaan ​​sarjassa.

Tämä kirja on julkaistu verkkosivuillamme affiliate-ohjelmana litreinä (litres.ru) ja siinä on vain johdanto-osa. Jos vastustat sen sijoittelua, lähetä kantelu [email protected] tai täytä palautelomake.

Sugar free - lue online-esittelyesite

Alla on kirjan teksti sivujen mukaan. Viimeisimmän sivun paikan automaattisen tallennuksen järjestelmä antaa sinulle mahdollisuuden lukea helposti verkossa "Sokeriton" -kirjan, eikä sinun tarvitse etsiä uudelleen joka kerta, kun jätit pois. Älä pelkää sulkea sivua heti, kun kirjoitat sen uudelleen - näet saman paikan, jossa olet lukenut.

Vaimoni Laurie - paras ystävä ja rakkaus koko elämäni. Poika Dave, tytöt Amy, Shannon, Brittany ja Kelly, pojanpoika Python ja Bryce, jotka näyttävät tietävän kaiken, mitä olen juuri oppinut syntymästä. Vanhempani, joiden epäitsekäs rakkaus innoitti minua. Lääketieteen todelliset edelläkävijät Billy Crookin, Janet Trevellin ja Hugh Reardonin muistoksi. Ja minun potilaideni, joista olen oppinut paljon enemmän kuin yritän opettaa heille.

Paras ystäväni Pat Capon. Ilman sinua, mitään ei olisi tapahtunut!

Julkaisijan tiedot

Tämä kirja on informatiivinen julkaisu, ei opas itsehoitoon. Siinä esitetään tietoja, jotka olivat tulosta tekijän monien vuosien käytännön työstä ja kliinisestä tutkimuksesta. Siinä olevat tiedot ovat luonteeltaan yleisiä eivätkä korvaa toimivaltaisen lääkärin suorittamaa tutkimusta tai hoitoa. Siksi ennen kuin tarvitset neuvoja kirjasta, on tarpeen kuulla asiantuntijaa.

Sokerin riippuvuus

Onko sinulla sokeririippuvuutta? Jos vastaus on kyllä, olet kaukana yksin.

Elintarviketeollisuus ruokkii meitä 63,5–68 kilogrammaa sokeria vuodessa. Toinen 18 prosenttia kaloreista saadaan valkoisesta jauhosta, joka käyttäytyy kehossa melkein kuin sokeri. Ei ihme, että meistä tuli sokeririippuvaisia. Kuten monet muut riippuvuutta aiheuttavat aineet, sokeri parantaa terveyttä jonkin aikaa ja aiheuttaa sitten voimakkaan iskun keholle.

Tässä kirjassa puhutaan neljästä perustyypistä riippuvuudesta makeisista. Jokaisella heistä on omat syyt, mutta sokerin ylimäärän vuoksi henkilö tuntuu joka tapauksessa huonommalta. Poistamalla riippuvuutenne syyt, et vain pysäytä epätoivoisesti makeisia, mutta tunnet paljon paremmin.

Tämä ei kuitenkaan ole kaikki. Koska organismi voi rikkoutua riippuen sokerista, se voi hallita kohtalaisia ​​määriä. Sokeri säilyy ruokavaliossa - jälkiruoissa ja muissa herkuissa, missä hän ja paikka, ja opit nauttimaan laadusta, ei määrästä. Erityisen hyvä on musta suklaa.

Puhumme hoitomenetelmistä, joiden ansiosta sekä suset pysyvät täynnä että lampaat ehjinä, opimme käyttämään luonnollisia sokerikorvikkeita nauttimatta terveydelle. Emme halua riistää teiltä suosikkiruokiasi, meidän tehtävämme on osoittaa, miten saat ruoasta parhaan mahdollisen ilon kehon hyväksi. Lääkärillä on yksinkertainen sääntö: älä koskaan poista herkullista ruokaa henkilöstä antamatta vastineeksi jotain vähemmän miellyttävää.

Miksi sokeri riippuu?

Ihmiset syövät makeisia tuhansia vuosia. Sokeri on läsnä kaikissa luonnollisissa elintarvikkeissa. Mutta hän ei aina ollut ongelma, vaan herkku. Nykyään yli kolmannes kulutetuista kaloreista saadaan sokerista ja valkoisesta jauhosta, joka lisätään tuotteisiin tuotannon aikana, ja kehomme ei yksinkertaisesti sovi selviytymään tällaisesta valtavasta annoksesta.

Aluksi sokeri antaa energian puhkeamisen, mutta vain muutaman tunnin kuluttua henkilö hengittää ulos, ja hän tarvitsee uuden osan. Tältä osin sokeri on samanlainen kuin asukas, joka lainaa energiaa: hän ottaa enemmän voimaa kuin hän antaa. Loppujen lopuksi henkilö ei voi enää maksaa lainaa: hänen vahvuutensa on rajalla, hän on ärsyttynyt, hän on kiusannut mielialan vaihteluista.

Sokeririippuvuuden pitkäaikaiset vaikutukset

Nopean väsymys- ja psykologisten ongelmien lisäksi sokeri aiheuttaa monia pitkäaikaisia ​​terveysongelmia. Esimerkiksi viimeisten 15 vuoden aikana korkean fruktoosinsiirapin kulutus on kasvanut 250 prosenttia, ja samana ajanjaksona diabeteksen esiintyvyys nousi noin 45 prosenttia. Joskus sokeriteollisuus yrittää sekoittaa yleisöä ja väittää, että maissisiirappi ei ole sokeria. Mutta kehon näkökulmasta se on edelleen sama sokeri ja haitallisempi kuin sokeriruo'osta.

Tässä on vain joitakin kroonisia terveysongelmia, jotka liittyvät elintarvikkeiden ylimääräiseen sokeriin.

Jacob Teitelbaumin "Sugar Free"

Ihmiset syövät makeisia tuhansia vuosia. Sokeri on läsnä kaikissa luonnollisissa elintarvikkeissa. Mutta hän ei aina ollut ongelma, vaan herkku. Nykyään yli kolmannes kulutetuista kaloreista saadaan sokerista ja valkoisesta jauhosta, joka lisätään tuotteisiin tuotannon aikana, ja kehomme ei yksinkertaisesti sovi selviytymään tällaisesta valtavasta annoksesta.

Aluksi sokeri antaa energian puhkeamisen, mutta muutaman tunnin kuluttua henkilö hengittää ulos, ja hän tarvitsee uuden osan. Tältä osin sokeri on samanlainen kuin asukas, joka lainaa energiaa: hän ottaa enemmän voimaa kuin hän antaa. Loppujen lopuksi henkilö ei voi enää maksaa lainaa: hänen vahvuutensa on rajalla, hän on ärsyttynyt, hän on kiusannut mielialan vaihteluista.

Nopean väsymys- ja psykologisten ongelmien lisäksi sokeri aiheuttaa monia pitkäaikaisia ​​terveysongelmia. Esimerkiksi viimeisten 15 vuoden aikana korkean fruktoosinsiirapin kulutus on kasvanut 250%, ja samana aikana diabeteksen esiintyvyys nousi noin 45%. Joskus sokeriteollisuus yrittää sekoittaa yleisöä ja väittää, että maissisiirappi ei ole sokeria. Mutta organismin näkökulmasta se on kaikki sama sokeri ja haitallisempi kuin sokeriruo'osta.

Tässä on vain muutamia elintarvikkeiden ylimääräiseen sokeriin liittyviä kroonisia terveysongelmia:
- Krooninen väsymysoireyhtymä.
- Monenlaisia ​​kipuja.
- koskemattomuuden heikentyminen.
- Krooninen sinuiitti.
- Ärtyvän suolen oireyhtymä ja spastinen koliitti.
- Autoimmuunisairaudet.
- Syöpä.
- Metabolinen oireyhtymä, jossa on korkea kolesteroli ja korkea verenpaine.
- Sydänsairaudet.
- Hormoniset häiriöt.
- Candida ja muu hiiva.
- Havaintohäiriön hyperaktiivisuushäiriö.

Luettelo ei ole vielä täydellinen. Tämä lista olisi kertynyt monille sivuille!

Koska on tärkeää pelastaa henkilö ylimääräisestä sokerista, tunnen ensikäden tietoa. Olen sisällyttänyt nämä ohjelmat yli 30 vuoden ajan äärettömän määrän kroonisia terveysongelmia sairastavien potilaiden hoitoon. Olen nähnyt tuhansia ihmisiä, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä ja fibromyalgia, jota pahentaa makeisten rakkaus. Kokenin tämän ongelman itselleni. Itse kärsin sokeririippuvuudesta, ja vuonna 1975 sairastuin kroonisen väsymysoireyhtymän kanssa. Ja tärkeä osa hoitoa oli nimenomaan eroon sokeririippuvuudesta.

Riippuvuus sokerista on kuin kanaari kaivoksessa. Se osoittaa yleensä vakavampia ongelmia. Minulla ei ole mitään sokeria vastaan ​​sellaisenaan, mutta en halua, että siitä tulisi sairauden syy. Miehen pitäisi tuntua hyvältä! Ja sinä, rakkaat lukijat, tunnet sen niin, kun vapautat sokeriin liittyvistä ongelmista. Oletko kyllästynyt ratsastamaan "makea vuoristorata"? Olen iloinen voidessani kertoa, miten päästä pois tästä vaarallisesta vetovoimasta.

Mitä sinun tarvitsee tehdä

Ensimmäinen vaihe sokeririippuvuuden torjunnassa on muuttaa syömiskäyttäytymistä. Kuten minkä tahansa riippuvuuden kohdalla, sinun on ensin rajoitettava kosketusta aineen kanssa, joka aiheuttaa sen, niin pian kuin mahdollista ja vasta sitten hoitoon. Ei ole välttämätöntä luopua makeasta yhdestä iskusta. Aloita vain korkea-sokeripitoisten elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta, mukaan lukien pikaruoka, jalostetut elintarvikkeet, sooda ja hedelmäjuomat.

Lue tarrat. Todistettu menetelmä ei ole syödä tuotteita, joissa on ensimmäisten kolmen ainesosan joukossa sokeria (sokeria, sakkaroosia, glukoosia, fruktoosia, maissisiirappia). Sinun tulisi myös välttää valkoisia jauhoja, jotka sisältyvät moniin leipätyyppeihin ja pastaan, koska keho muuttuu nopeasti sokeriksi ja antaa sinulle sokerifuusiota, jota seuraa murtuminen. Sinun täytyy tottua täysjyväleipää, mutta ajan mittaan huomaatte, että se on paljon maukkaampaa. Nauti siitä maltillisesti.

Älä hämmästy, jos ruokavalion muuttamisen ja sokeripitoisuuden vähentämisen seurauksena ilmenee merkkejä poistumisesta, kuten mielialan vaihteluista, ärtyneisyydestä. Nämä merkit tulevat vieläkin selvemmiksi, jos yrität samanaikaisesti lopettaa kofeiinin. Mutta jos hoidat sokeririippuvuuden syitä, oireet häviävät seitsemästä kymmeneen päivään tai jopa nopeammin. Tietysti jokin makeisten kieltäminen on tuskallista, mutta useimmat menevät ilman vakavia ongelmia.

Jos vieroitusoireyhtymä esiintyy edelleen ja se häiritsee sinua, vähennä sokerin ja kofeiinin kulutusta kevyemmin. Anna itsellesi syödä terveellisiä hedelmiä ja jopa muutamia viipaleita herkullisimmasta suklaasta, jonka voit ostaa. Joten on helpompi pysyä ohjelmassa.

Kofeiinin liikaa pahentaa sokerin oireita, joten myös se olisi poistettava. Hänen takia olet kyllästynyt, ja se saa sinut saavuttamaan keinotekoisen energialähteen - sokerin. On kohtuullista rajoittaa yksi kupillinen kahvia päivässä, ja sitten siirtyä yleensä teetä lehtiin tai teepusseihin (ensimmäisen virkistävän kupin jälkeen on suositeltavaa juoda decaf-teetä).

Seuraava askel on lisätä terveellisiä elintarvikkeita ruokavalioon, joka auttaa sinua pysymään poissa "sokerirullavuorosta". Paras tapa on ostaa kokonaisia ​​elintarvikkeita (jalostamattomat hedelmät, vihannekset, jyvät ja liha). Useimmilla heistä on alhainen glykeeminen indeksi ja ne eivät halua syödä makeisia. Glykeeminen indeksi (GI) osoittaa, mitkä elintarvikkeet nostavat veren glukoosipitoisuutta nopeammin ja vaikeammin. Sokerista riippuvaista on erityisen tärkeää pitää se mielessä. Puhtaan glukoosin GI on 100. Kaikki muut tuotteet mitataan glukoosia vastaan. Tuote, jonka glykeeminen indeksi on yli 85, nostaa verensokerin hyvin nopeasti, ja jos glykeeminen indeksi on alle 30, sokeritaso ei käytännössä lisäänny. Tarjouskoko on tietenkin otettava huomioon: molemmat tekijät yhdistetään "glykeemisen kuorman" käsitteeseen. Muista, että sinun täytyy kuunnella kehoa. Sen jälkeen mitä tuotteita ja niiden yhdistelmiä tunnet parhaiten?

Riittämätön kosteusolosuhteissa sokerin kieltäminen on vaikeampaa. Vesi auttaa kehoa poistamaan toksiineja. Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä? Tarkista suun ja huulet ajoittain. Jos ne ovat kuivia, kosteus ei riitä ja sinun täytyy juoda enemmän. Se on yksinkertaista. Mutta juomavesi on väärin. Vesijohtovesi sopii hyvin astioiden ja pyykin pesuun, mutta ihmisravinnoksi ei ole niin hyvä: se ei ole aina puhdasta, siinä on monia mikro-organismeja.

Pullotetun veden kanssa ei myöskään ole niin helppoa. Monet pullotetun veden tuotemerkit - se on kaikki sama vesi vedestä ja hinta ei vastaa laatua. Meidän on varmistettava terveellisen veden saatavuus. Mutta miten tiedät, mikä on parempi? Osta pullotettua vettä, joka on puhdistettu käänteisosmoosilla ja hiilisuodatuksella. Kotikäyttöön on parasta valita
laatu suodatin.

”Sokeriton. Tieteellisesti todistettu ja todistettu sokerien säästöohjelma ruokavaliossa ”Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Nimi: Sokeri ilmaiseksi. Tieteellisesti perustettu ja todistettu ohjelma, jolla voit vapauttaa ruokavalion sokeria
Tekijä: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Vuosi: 2010
Lajityyppi: Terveys, urheilu, kuntoilu, ulkomailla käytetty ja suosittu kirjallisuus

Tietoja kirjasta "Ilman sokeria. Tieteellisesti todistettu ja todistettu sokerien säästöohjelma ruokavaliossa ”Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Me kaikki tiedämme, että jotta voisimme olla terveitä ja hyviä, sinun täytyy syödä oikein, ja oikea ruokavalio sisältää vain luonnollisia tuotteita ja valtavan määrän vihanneksia ja hedelmiä, mutta sokerin pitäisi olla hyvin, hyvin vähän. Mutta kuka kieltäytyy herkullisesta kakusta tai suklaasta, kun kissat naarmuttavat heidän sydämensä?

On jo pitkään todistettu, että riippuvuus makeisista, erityisesti sokerista, on todella olemassa. Tällaiset ihmiset, kun ”ei-annos” alkaa tuntua huonolta, tulevat ärtyisiksi. Mutta loppujen lopuksi se on makea, joka johtaa vakaviin sairauksiin, kuten diabetekseen, sekä ylipainon esiintymiseen.

Kirja "ilman sokeria. Tieteellisesti perustettu ja todistettu ohjelma, jolla voit vapauttaa sokeria ruokavaliossa. ”Jacob Teitelbaum ja Krystle Fiedler ovat välttämättömiä kaikille niille, jotka pyrkivät parantamaan elämäänsä ja haluavat aloittaa asianmukaisella ravinnolla. Kuten tiedätte, monet tuotteet vaikuttavat fyysiseen kuntoomme, mutta myös emotionaaliseen tilaan. Jos luovutte makeasta, tunnet paljon paremmin, muisti paranee, voit ajatella nopeammin ja helpommin selviytyä vaikeista tehtävistä. Tässä tapauksessa fyysinen kunto on yksinkertaisesti hämmästyttävä.

Sokeri on haitallista - kaikki tietävät sen, mutta hyvin harvat tietävät, miten se vaikuttaa kehomme. Jacob Teitelbaum ja Krystle Fiedler kertovat hyvin yksityiskohtaisesti, miksi makeat asiat vaikuttavat kielteisesti terveyteen. Paljon tietenkin tiedät jo, mutta muistutus tästä ei koskaan sattuu. Lisäksi kirja sisältää tosiasiat, jotka todella yllättävät sinut ja ajattelevat, miten elämme ja mitä syömme.

Kirja "ilman sokeria. Tieteellisesti perustettu ja todistettu ohjelma, jolla voit vapauttaa sokeria ruokavaliossa, on perinteisesti jaettu useisiin osiin. Ensimmäisessä osassa opit, mitä sokeri on ja miten se vaikuttaa ihmisten terveyteen. Tekijät jakavat sokeririippuvuuden neljään luokkaan. Sinua pyydetään tekemään testi, joka määrittää riippuvuutesi asteen. Tämän jälkeen Jacob Teitelbaum ja Krystle Fiedler tarjoavat jokaiselle ihmisryhmälle oman yksilöllisen tavan päästä eroon makealta mustasukkaisuudesta.

Itse asiassa kirja on kirjoitettu hienosti. Siinä ei ole vettä, on vain tosiasiat ja selkeät keinot ongelman ratkaisemiseksi. Tunnistat itsesi kuvaamalla sellaista henkilöä, joka on riippuvainen makeisista. Lisäksi makean hylkäämisen tulos ei kestä kauan. Kun olet luovuttanut makean, sinulla on ahdistusta, uneliaisuutta ja jatkuvaa väsymystä, joka pilaa elämää, joka on tullut uskomattoman aktiiviseksi tänään, ja sen kanssa on vaikea seurata.

Jotta voisit muuttaa elämääsi, sinun täytyy nostaa kehoa ja tehdä siitä aktiivinen, ja aivot - toimimaan nopeasti ja ajatella. Asianmukainen ravitsemus on erittäin tärkeää kaikille, kun otetaan huomioon nykyaikainen ympäristö ja elintarvikkeiden laatu. Siksi Jacob Teitelbaumin ja Krystle Fiedlerin kirja on jokaiselle meille tärkeämpi kuin koskaan sukupuolesta, iästä ja terveydestä riippumatta.

Venäjällä julkaistaan ​​ensimmäistä kertaa.

Verkkosivuillamme Lifeinbooks.net-kirjoja voit ladata ilmaiseksi ilman rekisteröitymistä tai lukea online-kirjasta ”Sugar free. Tieteellisesti perustettu ja todistettu ohjelma eroon ruokavalion sokerista ”Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler, epub, fb2, txt, rtf, pdf, iPad, iPhone, Android ja Kindle. Kirja antaa sinulle paljon miellyttäviä hetkiä ja todellista nautintoa lukemisesta. Voit ostaa täyden version yhteistyökumppaniltamme. Myös täältä löydät viimeisimmät uutiset kirjallisuusmaailmasta, oppia suosikkikirjojesi elämäkerta. Aloitteleville kirjoittajille on erillinen osa, jossa on hyödyllisiä vinkkejä ja neuvoja, mielenkiintoisia artikkeleita, joiden ansiosta voit itse kokeilla kättäsi kirjallisuuden taitoon.

Lainaukset teoksesta "ilman sokeria. Tieteellisesti todistettu ja todistettu sokerien säästöohjelma ruokavaliossa ”Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

On järkevää rajoittaa yksi kuppi kahvia päivässä, ja sitten siirtyä yleensä tee- ja teepusseihin (ensimmäisen "virkistävän" kupin jälkeen) on suositeltavaa juoda kofeiinittomia teetä.

Tuote, jonka glykeeminen indeksi on yli 85, nostaa verensokerin hyvin nopeasti, ja jos glykeeminen indeksi on alle 30, sokeripitoisuudet eivät käytännössä lisäänny.

Glykeeminen indeksi (GI) osoittaa, mitkä elintarvikkeet nostavat veren glukoosipitoisuutta nopeammin ja vaikeammin.

Tuote, jonka glykeeminen indeksi on yli 85, nostaa verensokerin hyvin nopeasti, ja jos glykeeminen indeksi on alle 30, sokeripitoisuudet eivät käytännössä lisäänny.

Riittävä uni optimoi energian tason kehossa, vähentää ruokahalua ja iskee makuun.

Mikä tarkoittaa seuraavaa: jos nukkua ei riitä, henkilö haluaa syödä enemmän, erityisesti makeaa!

Haluat aina makea, henkilö saa painoa, väsyy yhä enemmän ja voi jopa saada diabeteksen.

Yleissääntö: sokerista riippuva tyyppi 2 tulisi syödä joka pari tuntia.

Tässä on vain joitakin kroonisia terveysongelmia, jotka liittyvät elintarvikkeiden ylimääräiseen sokeriin.
Krooninen väsymysoireyhtymä.
Monenlaisia ​​kipuja.
Immuniteetin heikentyminen.
Krooninen sinuiitti.
Ärtyvän suolen oireyhtymä ja spastinen koliitti.
Autoimmuunisairaudet.

Tämän seurauksena elimistössä ei ole energiatuotantoon tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita: B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B3, B5, B6, B12) ja magnesiumia. Pieni sinkki, joka on kriittinen immuunijärjestelmälle (tämä on yksi syy, miksi tällaiset ihmiset usein sairastuvat).

Lataa ilmaiseksi kirja ”Ilman sokeria. Tieteellisesti todistettu ja todistettu sokerien säästöohjelma ruokavaliossa ”Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Fb2-muodossa: Lataa
Rtf-muodossa: Lataa
Epub-muodossa: Lataa
Txt-muodossa: Lataa

Jacob Teitelbaum: Vapaa sokeri

Hei, rakkaat ystävät!

Esitän teille kirjan katsauksen ilman sokeria. Jacob Teitelbaum ja Krystle Fiedler julkaisijalta MYTH.

Ihana kirja siitä, mitä vaikutuksia sokeri ja sen sisältämät tuotteet vaikuttavat meihin.

Kirjoittajat ovat terveellisen ravitsemuksen ja sokeririippuvuuden asiantuntijoita.

Jacob Teitelbaum on amerikkalainen lääkäri, suosittujen tieteellisten kirjojen tekijä, kroonisen väsymysoireyhtymän ja fibromyalgia-asiantuntija, jolla on 30 vuoden käytännön kokemus. Hän perusti ammattilaisten Alliance Network -yhteisön, perusti suositun iPhone-sovelluksen "Cures A-Z", joka näkyy säännöllisesti televisiossa (mukaan lukien CNN ja Fox News Channel). Useiden ammattipalkintojen voittaja, lääketieteellisten lehtien artikkeleiden tekijä.

Kristle Fiedler on toimittaja ja kirjailija, jonka kiinnostuksen kohteena on terveys, homeopatia, vaihtoehtoinen lääketiede. Crystal-artikkeleita terveydestä julkaistaan ​​tunnetuissa julkaisuissa, kuten Natural Health, Mother Earth Living, Better Homes. Puutarhat, ehkäisy, kasvisajat ja Spritualiteetti Terveys.

Kirja paljastaa täydellisesti kysymyksen sokerin vaikutuksista kehoon - kuinka hormonaaliset muutokset vaihtelevat muutaman minuutin kuluttua siitä, kun söit sokeria sisältävän tuotteen - jopa useita tunteja. Minkälaisia ​​insuliinin roiskeita tämä johtaa, mitä todella tapahtuu meille, kun haluamme makeisia, ja onko makeiset auttavat lisäämään henkistä tehokkuuttasi.

Nämä ja muut kysymykset löydät teoksesta "Sokeri-vapaa" ja et vain odota:

- yksityiskohtaiset kuvaukset taudeista tieteellisellä tasolla, t
- vaiheittaiset ohjeet ja suunnitelmat siitä, miten voit voittaa riippuvuutesi makeisiin ja jatkaa terveellisempää ruokavaliota
- painon ja ajattelun välinen syy-seuraus -suhde.

Lisäksi jokaisen tietyn taudin kohdalla olevan luvun lopussa on lyhyt kaavamainen algoritmi terveyden parantamiseksi.

Ja nyt, ystävät, tarkastelemme kirjan rakennetta ja tärkeimpiä näkökohtia, joita en eniten muista.

Perinteisesti kirja voidaan jakaa kolmeen osaan:
- ensimmäisessä kirjoittajat paljastavat kysymyksen sokerin vaikutuksesta ihmiskehoon, johon sairaudet riippuvat makeisista.
- toisessa - sokeririippuvuuden tyypeissä,
- Kolmannessa yleisimpiä sairauksia analysoidaan yksityiskohtaisesti ja ne tarjoavat algoritmeja terveysongelmien ratkaisemiseksi.

Kirjan osassa 1 löydät:

1. Vastaukset näihin kysymyksiin:

- miksi sokeri riippuu?
- pitkällä aikavälillä sokerin toiminnan jälkeen, t
- Miksi sokeririippuvuutta hoidetaan?
- Millaisia ​​riippuvuutta sokeripitoisista tuotteista on?
- sokerin korvikkeita.

2. Täydellinen luettelo sokerista riippuvaisista sairauksista, mm.

- krooninen väsymysoireyhtymä
- monenlaisia ​​kipuja
- immuniteetin heikkeneminen
- krooninen sinuiitti,
- ärtyvän suolen oireyhtymä ja spastinen koliitti,
- autoimmuunisairaudet, syöpä,
- korkea kolesterolimetabolinen oireyhtymä ja hypertensio, t
- sydänsairaus
ja monet muut sairaudet, kuten kirjoittajat kirjoittavat - niiden luetteloa voidaan laajentaa useille sivuille.

Kirjan toisessa osassa sokeririippuvuuden typologiaa kuvataan yksityiskohtaisesti.

- Tyyppi 1. Sokeri - energiankäyttäjä. Kroonisen väsymyksen vuoksi henkilöstä tulee kofeiinin ja sokerin panttivanki.

- Tyyppi 2. "Syötä meidät, tai me lopetamme sinut." Kun lisämunuaiset väsyvät - "taistelijat stressiä".

- Tyyppi 3. Cake hunters. Sokerin jano aiheuttaa hiivan liiallista kasvua.

- Tyyppi 4. Masennuksen aikana haluan hiilihydraatteja. Halua syödä makeisia liittyy kuukautisiin, vaihdevuosiin tai andropauseeseen.

Kirjan kolmannessa ja neljännessä osassa:

1. Strategiat yleisimpien sairauksien ja komplikaatioiden hoitoon.

2. Tärkeimmät tosiseikat, jotka auttavat vähentämään sokeririippuvaisia, ovat nimeltään:
- tukea lisämunuaisen rauhoittumista makeisten makua.
- nukkua 8 tuntia
- korjata ravitsemukselliset puutteet aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.

3. Toipumista koskevat toimintasuunnitelmat:

- sydän- ja verisuonitauteihin,
- lihavuuteen
- masennuksella, ahdistuksella,
- hypotyreoosi (vakava väsymys),
- IBS: n (ärtyvän suolen oireyhtymä ja spastinen koliitti) ja monien muiden hoitoon.

4. Reseptit paranemiseen:

5. Sovelluksessa löydät:

- Järjestelmät ja taulukot tuotteiden glykeemisen indeksin (GI) sisällöstä. GI osoittaa, että veren glukoosin taso muuttuu nopeammin ja vaikeimmin.

Ja myös elintarvikkeille, kuten leipää, viljan aamiaista, pastaa, pähkinöitä. Esim.


Tässä, rakkaat ystävät, haluan täydentää tarkistukseni kirjan kirjoittajan sanoilla:

Huolehdi itsestäsi ja rakkaasi!
Toivotan teille hyvää terveyttä ja kaikkea hyvää!

Hyvää lukemista, ystäviä!

Kirjan alussa voit lukea ilmaiseksi julkaisun Mannin, Ivanovin ja Ferberin verkkosivuilta.
Voit ostaa kirjan labirint.ru ja ozon.ru

Kirjoita alla olevat kommentit, jos olet perehtynyt kirjoihin. Mitä faktoja muistat eniten?