Tärkein > Hedelmä

B6-vitamiini: farmakodynamiikka ja farmakokinetiikka

Julkaistu lehdessä:
PEDIATRISEN, VITAMIININ KOULUN PRAKTIKA. Lokakuussa 2005

OA GROMOVA, MD, professori, IvGMA

FARMAKODYNAMIIKKA JA FARMAKOKINETIIKKA

Tyypillisesti pyridoksiini ja sen johdannaiset, pyridoksaali ja pyridoksamiini elintarvikkeissa ovat sidotussa tilassa. Leikkauksen aikana ohutsuolessa ne vapautuvat ja helposti imeytyvät yksinkertaisella diffuusiolla. Aiemmin ne defosforyloidaan, ja sitten ne fosforyloidaan uudelleen maksassa ja munuaisissa. Suurimmat vitamiinipitoisuudet ovat maksassa ja sydänlihassa, jotka ovat sen tekijöitä. Paljon B-vitamiinia6 munuaisissa.

Pyridoksiinin ei-entsymaattinen konversio pyridoksamiiniksi tapahtuu veressä, minkä jälkeen muodostuu osa metabolian lopullisesta tuotteesta, 4-pyridoksyylihappo. Kudoksissa pyridoksiini muunnetaan fosforylaatiolla pyridoksiinifosfaatiksi, pyridoksaalifosfaatiksi ja pyridoksamiinifosfaatiksi. Pyridoksaalin transformaation tuote on 4-pyridoksyylihappo ja 5-fosfopyridoksyylihappo. Molemmat tuotteet erittyvät virtsaan. Pyridoksiini edistää rikkipitoisen aminohapon - tauriinin synteesiä metioniinista ja kysteiinistä. Tauriini normalisoi neuromuskulaarista johtumista, lihaskontrolloitumista, torjuu kohtausten kehittymistä.

Siten B6-vitamiinia on 3-hydroksipyridiini-pyridoksiinin (pyridok- soli), pyridoksaalin ja pyridoksamiinin kolmen johdannaisen muodossa. Termi "pyridoksiini" viittaa tähän koko ryhmään. Koentsyymimuodot, joihin nämä yhdisteet muunnetaan, ovat pyridoksaalifosfaatti ja pyridoksamiinifosfaatti. Pyridoksaalifosfaatti on mukana seuraavissa typen metabolian prosesseissa:

  • aminohappojen transaminaatio, deaminointi ja dekarboksylointi;
  • tryptofaanin konversio;
  • rikkiä sisältävien ja hydroksi-aminohappojen jne. muunnokset. Pyridoksiinilla parannetaan tyydyttymättömien rasvahappojen käyttöä elimistössä, sillä on myönteinen vaikutus hermoston, maksan, verenmuodostuksen toimintaan. PIRIDOKSINAININ VAIKUTUS Lukuun ottamatta vitamiinipulaa ravitsemuksellisessa hypovitaminosisissa B6 lapsella voi olla suurempi tarve. Jos esimerkiksi lapsi tai teini-ikäinen osallistuu urheilulajiin. Alijäämä herättää ylimäärän tryptofaania, metioniinia, kysteiiniä sisältävien proteiinien ruokavaliossa; epätäydellinen keinotekoinen ruokinta lapsilla, ottaen lääkkeitä, jotka estävät pyridoksiinin metaboliaa elimistössä: ftivatsidi, sykloseriini, isoniatsidi; suoliston infektiot, hepatiitti, säteilysairaus. Lisääntynyttä ärtyneisyyttä, disinhibitiota ja inhibitiota lapsen mukana liittyy usein pyridoksiinihypovitaminoosi; samaan aikaan ruokahalu vähenee, usein pahoinvointi häiritsee. Hypovitaminoosille B6 kuivaa ihotulehdusta nasolabiaalisen taittuman alueella, kulmakarvojen yläpuolella, silmien lähellä, joskus kaulassa ja päänahassa on ominaista. Harvinaisempi on cheilosis, jossa on pystysuuntaisesti halkeilevat huulet, sekä kulma-stomatiitti, glossiitti. Usein sidekalvotulehdus, ylemmän ja alemman raajan polyneuritis. Yleensä lapsille on tunnusomaista leukopenia, hypokrominen anemia, poikilo- ja anisosytoosi, sidekudoksen ja verisuonten scrotic-muutokset. Lapsipsykiatria kuvaa ehtoa B6-riippuvainen ahdistus ja autismi. The6-avitaminosisissa kehittyy epileptisiä kohtauksia. Menetelmät B-vitamiinin tason määrittämiseksi6 - entsyymi ja radiometrinen. Normaalisti analyysi pyridoksiinin plasmapitoisuuden määrittämiseksi suoritetaan käyttämällä korkean suorituskyvyn nestekromatografiaa. Veri otetaan laskimosta tyhjään vatsaan, sentrifugoidaan 3000 rpm, 15 minuuttia, veriplasma analysoidaan. Plasmaputki (EDTA, hepariini tai Na-sitraatti) on sijoitettava mustaan ​​paperiin ja jäädytettävä. Plasma on stabiili yli 10 päivää t = -80 ° C: ssa. Toistuvaa pakastamista ja sulatusta tulee välttää. Pyridoksiinin vertailuarvot: 20-121 nmol / l. Pyridoksiinipuutos todetaan, kun plasmapitoisuus on alle 20 nmol / l. Analyysi on vääristynyt, kun otat veren amiodaronin, antikonvulsanttien, etanolin (alkoholistien tulee olla vähintään 3 päivää, mieluiten 15 vuorokautta tai enemmän) hydralatsiinia, isoniatsidia, levodopaa, suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita (vain plasmapitoisuudet), penisillamiinia, teofylliiniä. Pyridoksiinia voi olla virheellisesti alhainen. KÄYTTÖOHJEET.
  • Hypovitaminoosi B6
  • Sideoblastinen anemia
  • Pienempi korea, Littlin tauti, radikuliitti, neuriitti, neuralgia
  • Neuropsykiatristen sairauksien (yleistynyt ahdistus, autismi, neuroosi) hoito
  • Meren ja ilman sairaus, heikko sietokyky kuljetuksessa (sairaus)
  • diabetes
  • Krooninen gastriitti ja kloorihydria
  • Krooninen enteriitti, jolla on malabsorptiosyndrooma: gluteenia enteropatia, Whipplen tauti, Crohnin tauti, säteily enteriitti, krooninen haimatulehdus, jossa on eritys vajaatoimintaa
  • Seborrheinen kaltainen dermatiitti, vyöruusu, eksudatiivinen diathesis
  • Massiivinen antibioottihoito
  • Hoito tubasidilla, ftivazidilla
  • Merkittävä liikunta (urheilu)
  • Raskauden ja imetyksen toksiktoosi Krooniset merkit pyridoksiinipuutoksesta elimistössä ja sairaudet, joihin liittyy alhainen vitamiinipitoisuus.
  • seborrheinen kaltainen dermatiitti kasvoilla, kuiva dermatiitti nasolabial-kerroksessa, kulmakarvojen yläpuolella, silmien ympärillä, joskus kaulassa ja päänahassa
  • cheilosis, jossa on pystysuuntaisia ​​halkeamia
  • ulkonäkö glossitis, kulmikas stomatiitti
  • sileys tai surkasten atrofia
  • usein sidekalvotulehdus
  • ylä- ja alaraajojen polyneuritis
  • vyöruusu
  • eksudatiivinen diathesis
  • ärtyneisyys, letargia
  • kouristukset, kouristavat epileptiformiset kohtaukset
  • lisääntynyt palkki ja sääherkkyys Sairaudet, joihin liittyy pyridoksiinipuutos
  • suoliston infektiot, dysbakterioosi
  • maksatulehdus
  • säteilysairaus
  • diabetes
  • radiculitis
  • Meniereen tauti, meri- ja ilmansairaus
  • neuriitti, neuralgia
  • Littlin tauti
  • parkinsonismi -
  • sideroblastinen anemia, mikrokyyttinen hypokrominen anemia, co-syklosytoosi
  • raskaana olevien naisten tokemia
  • krooninen gastriitti ja kloorihydria
  • krooninen enteriitti, jolla on malabsorptiosyndrooma: gluteenin enteropatia, Whipplen tauti, Crohnin tauti, säteily enteriitti, krooninen haimatulehdus, jossa on eritys vajaatoimintaa
  • ateroskleroosi, sclerotic muutokset aluksissa (verkkokalvotesti)
  • leukopenia
  • hammaskaries, erityisesti raskaana olevilla naisilla, jotka alkoivat ja tehostuivat raskauden aikana. Muut pyridoksiinipuutoksen syyt
  • suuri fyysinen rasitus
  • pitkäaikainen ylimäärä trüptofaania, metioniinia, kysteiiniä sisältävien proteiinien ruokavaliossa
  • raskaus
  • työskennellä äärimmäisessä pohjoisessa, lämmin ilmasto, myrkyt ja kemiallisesti haitalliset aineet
  • keinotekoinen ruokinta lehmänmaidolla tai seoksilla, joissa on alhainen vitamiinipitoisuus.
  • pyridoksiinin metaboliaa palvelevien entsyymien geneettinen vika Lääkkeiden vastaanotto, jotka estävät pyridoksiinin metaboliaa elimistössä:
  • amiodaroni (rytmihäiriölääke)
  • B-vitamiinin analogit6-antagonistit - deoksipyidoksiini
  • D-vitamiini (suuri annos ja pitkä)
  • hydralazine
  • massiivinen antibioottihoito
  • metyylixantiinit (teofylliini, teobromiini, kofeiini jne.)
  • suun kautta otettavat estrogeenipitoiset ehkäisyvalmisteet (OK)
  • oraaliset estrogeenipitoiset välineet korvaushoitoon vaihdevuosien aikana tai kastraation aikana
  • penisillamiini
  • lääkkeet tai ravintolisät, jotka sisältävät tryptofaania, metioniinia, kysteiiniä
  • antikonvulsantit (lukuun ottamatta magnesium- ja kalsiumlääkkeitä)
  • tuberkuloosin vastaiset lääkkeet (ftivatsidi, syklosporiini, isoniatsidi jne.);
  • epilepsialääkkeet (levodopa jne.)
  • etanoli (alkoholi), huumausaineet Suositeltu vitamiinien päivittäinen tarve (Goodman Gilmanin "Terapeuttisten lääkkeiden farmakologiset perusteet" kahdeksas painos, voi. 2, 2002)

    VitaMint.ru

    Kaikki mitä haluat tietää vitamiineista

    Ensisijainen navigointivalikko

    Lyhyt kuvaus B6-vitamiinista (pyridoksiinista)

    Etusivu »Vitamiinit» B6-vitamiinin (pyridoksiinin) lyhyt ominaisuus

    Lyhyt kuvaus B6-vitamiinista (pyridoksiinista)

    Nimi, lyhenteet, muut nimet: Pyridoksiini, Adermin, B6-vitamiini (b6), B6, Skin Vitamin, Antidepressant Vitamin

    Ryhmä: vesiliukoiset vitamiinit

    Latinalainen nimi: Vitaminum B6, Pyridoxinum (Pyridoxini-suku)

    lajit: Pyridoksaali, pyridoksamiini ja niiden fosfaatit (all-pyridoksaalifosfaatti).

    Kehossa pyridoksiini muutetaan aktiiviseksi muotoksi - pyridoksaalifosfaatiksi.

    Mikä on (kuka) hyödyllinen:

    • Verenkiertojärjestelmälle: pyridoksiini osallistuu punasolujen muodostumiseen ja auttaa hemoglobiinin tuottamisessa.
    • Hermostoon: hermokudoksen aineenvaihdunnan säätely, osallistuminen neurotransmitterien tuotantoon, jonka puuttuminen kehossa aiheuttaa hermostoa. Auttaa hermosoluja absorboimaan glukoosia.
    • Aivojen osalta: parantaa sen suorituskykyä (sekä henkistä että fyysistä) B6-vitamiinin tehokkaan glukoosin jakautumisen vuoksi. Lisäksi se parantaa aineenvaihduntaa aivokudoksessa ja aloittaa aminohappojen vaihdon.
    • Metabolia: pyridoksiini on yksi tärkeimmistä proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnasta kehossa, lipidien aineenvaihdunnassa. Se auttaa digestoimaan proteiineja ruoasta ja osallistuu aminohappojen käsittelyyn.
    • Maksa: tarvitaan sen normaaliin toimintaan ja elpymiseen negatiivisen vaikutuksen sattuessa.
    • Sydän: takaa sydämen ja muiden elinten lihasten vakaan toiminnan.
    • Munuille: ei salli kivien ja sedimenttien muodostumista hiekan muodossa.

    Kuvio: mitä enemmän ihminen syö rasvoja ja proteiineja, sitä enemmän hän tarvitsee pyridoksiinia (elintarvikkeiden oikeaan ja täydelliseen pilkkomiseen).

    Mikä on haitallista:

    • Potilaille, joilla on seuraavat sairaudet: iskemia, vaikea maksavaurio, mahalaukun ja pohjukaissuolihaava (ilman pahenemista). Vastaanotto B6 on mahdollista, mutta erittäin huolellisesti.

    Käyttöaiheet:

    hypovitaminoosi B6, avitaminosis, anemia, NS-tauti, alkoholismi, jäkälä, hepatiitti, säteilyaltistus, toksikoosi ja merisairaus, raskaus, ihosairaudet, psoriasis, diateesi, ateroskleroosi, enureesi, gestosis, herpes, kolesystiitti.

    Lapsilla: kouristukset, autismi.

    Vika (puutos):

    Keskushermoston häiriöt, kouristukset, raajojen polyneuritis, niveltulehdus, glutamiinin metabolian häiriöt.

    Migreenit, masennus, ärtyneisyys, väsymys, tussi, anemia, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, kasvojen ihotulehdus, seborröa, huomion ja muistin väheneminen, sidekalvotulehdus, hiustenlähtö, sarveiskalvo suuhun, käsien ja jalkojen tunnottomuus, lihasten heikkous, painehäviöt tai anemia, unettomuus.

    Lapsilla: ihon tulehdusprosessit, ihotulehdus, ärtyneisyys, lisääntynyt kaasunmuodostus, ripuli, viivästynyt fyysinen kehitys (ei vastaa korkeutta ja painoa normaaliin).

    Iskemia, helminthiasis, kirroosi.

    Ihottuma, allergiat voivat ilmetä.

    Päivittäinen korvaus, jota elin tarvitsee:

    1,5-2,0 mg. B6-vitamiini päivässä Naisille -

    1,4 - 1,7 mg / vrk. Lapsille (0 - 1 vuosi) -

    0,3 mg / vrk. Lapsille (1–8 vuotta) -

    0,5 - 1,0 mg / päivä. Teini-ikäisille (9–13-vuotiaat) -

    1,1 - 1,4 mg / vrk. Raskaana oleville naisille -

    2,0 - 2,2 mg / vrk. Sairaanhoitoon -

    Vitamiinin määrä veressä:

    Mahdollinen (jos se otetaan pitkään ja suurina annoksina)

    Saattaa esiintyä allergioita, verenkiertohäiriöitä, kouristuksia, huimausta, pyörtymistä, ihottumaa, tunnottomuutta tai pistelyä raajoissa, vatsan happamuuden lisääntymistä ja närästystä.

    Syötetyt viljat, hasselpähkinät, saksanpähkinät, perunat, kaali, tomaatit, avokadot, paprikat, appelsiinit, avokadot, munat, pavut, herneet, maitotuotteet, makrilli, haltsi, naudan maksa, hiiva.

    Kuinka kauan voit ottaa:

    Jos ne otetaan suurina annoksina, enintään kuukauden ajan.

    Noudata annostusta - enintään 50 mg päivässä (tavallinen terapeuttinen annos - enintään 6 mg).

    Tabletit injektiota varten.

    Tietoja pyridoksiinista

    B6 ei siedä altistumista ultraviolettisäteilylle - tämä tuhoutuu, mutta lämpötila ja happi kestävät hyvin. Myös hajoaa happamissa ja emäksisissä liuoksissa. Se liukenee hyvin alkoholiin ja veteen, muissa nesteissä liukoisuus on paljon huonompi.

    Ihmiset, jotka ottavat anti-TB-lääkkeen Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, kärsivät aina A-vitamiinin hypovitaminoosista B6. Tässä tilanteessa ota myös tämä vitamiini käyttöön, mutta lääkkeiden tehokkuus voi sitten laskea. Myös antikonvulsanttien kanssa.

    Riittävä määrä B6: a ei auta saamaan ylimääräistä painoa, koska pyridoksiini osallistuu tyydyttymättömien rasvahappojen hajoamiseen ja niitä ei kerrosteta kehoon liiallisena massana.

    Pyridoksiini on hydratsiinimyrkytyksen vastalääke.

    B6-vitamiini ei ole yhteensopiva B1- ja B12-vitamiinien kanssa - ne neutraloivat toisiaan (vaikka tämä pätee injektioihin). Se ei myöskään ole yhteensopiva estrogeenipitoisten lääkkeiden kanssa (ne tukahduttavat pyridoksiinia), kortikosteroideja, epilepsiaa, diureettisia, kompleksisia yhdisteitä (ne vähentävät täysin B6: n aktiivisuutta), alkoholia ja alkoholipohjaisia ​​lääkkeitä.

    Pyridoksiinihydrokloridi ja pyridoksaalifosfaatti

    Näitä molempia aineita käytetään lääketieteellisissä valmisteissa (sekä tableteissa että liuoksissa) vaikuttavana aineena. Pyridoksiinihydrokloridia käytetään useammin ja useimmissa lääkkeissä.

    Pyridoksaalifosfaatti on nopeampi ja sen vaikutukset näkyvät aikaisemmin. Tämän eron lisäksi loput näistä kahdesta aineesta ovat samat.

    Miten ottaa (lääketieteellisiin tarkoituksiin)

    Ne ottavat huumeita sekä sisä- että injektiona lihakseen, laskimoon, ihon alle. Akneen hoidossa liuos voidaan levittää ulkoisesti - ihon tai voiteiden voitelu.

    Yleensä otetaan aterioiden jälkeen.

    Intramuskulaarisesti annetaan yleensä kerran päivässä, ja tabletit otetaan 2 kertaa päivässä.

    Uusi tutkimus

    Uusimpien tietojen mukaan B6-vitamiinilla on positiivinen vaikutus ateroskleroosiin, diabetes mellitus (vähentää glykoituneen hemoglobiinin määrää), verenpainetauti (B6 on voimakas diureetti ja voi alentaa ja tasapainottaa verenpainetta), masennus (osallistuu ja auttaa parantamaan serotoniinin ja noradrenaliinin tuotantoa).

    B6-vitamiini

    B6-vitamiini (pyridoksiini) on erittäin tärkeää kehon elintärkeille toiminnoille, erityisesti pulloille syötetyille lapsille, raskaana oleville naisille ja ihmisille, jotka ovat ottaneet antibiootteja pitkään aikaan.

    Pyridoksiini - veteen liukenevat värittömät kiteet. B6-vitamiini on melko vakaa: kestää lämpöä ja hapen vaikutusta, mutta tuhoutuu valossa.

    B6-vitamiinin päivittäinen saanti aikuiselle on 1,5–3 mg, alle 1-vuotiaille lapsille - 0,3–0,6 mg, imettäville ja raskaana oleville naisille - 2-2,2 mg.

    B6-vitamiinin toiminnot ihmisillä

    • B6-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää: parantaa laatua ja lisää vartalonsuojainten (vasta-aineiden) määrää. Pyridoksiini tarjoaa myös T-solujen normaalin tuotannon - indikaattorin immuunijärjestelmän toimivuudesta.
    • Pyridoksiini tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä, estää verihyytymien muodostumista, vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyyttä ja pystyy säätämään verenpainetta.
    • B6-vitamiini osallistuu aktiivisesti aminohappojen, proteiini- ja rasva-aineenvaihdunnan metaboliaan. Pyridoksiini foolihapolla voi normalisoida kolesterolin metaboliaa.
    • Pyridoksiini yhdessä muiden aineiden kanssa on mukana verenmuodostusprosessissa: punasolujen muodostuminen ja hemin (osa hemoglobiinia) synteesi, joka on tarpeen anemian kehittymisen estämiseksi.
    • Pyridoksiini säätelee hermoston toimintaa, lisää aivojen tehokkuutta, parantaa muistia.
    • B6-vitamiinilla on lipotrooppinen vaikutus: varmistetaan maksan normaali toiminta.

    B6-vitamiinin ylimäärä ja puute

    Pyridoksiinin yliannostus voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja johtaa verenkierron heikentymiseen.

    B6-vitamiinin puutteelle on tunnusomaista seuraavat oireet: ihotulehdus, muistin heikentyminen ja huomio, päänsärkyjen esiintyminen, anemian kehittyminen, ruokahaluttomuus ja heikentyneet verisuonet. Pitkäaikainen pyridoksiini-vitamiinin puute aiheuttaa häiriöitä keskushermostoon, johon liittyy kouristuksia ja muita erityisiä ilmenemismuotoja.

    B6-vitamiinin lähteet

    Kasvisruoka on erityisen runsaasti pyridoksiinia: itäneet jyvät, pähkinät, pinaatti, perunat, kaali, porkkanat, pavut, tomaatit, kirsikat, mansikat, sitruunat, appelsiinit.

    Pyridoksiinia on myös maitotuotteissa ja lihavalmisteissa, maksassa, munissa, kaloissa.

    Lisäksi B6-vitamiinia voidaan syntetisoida suoliston mikroflooralla.

    B6-vitamiini

    B-vitamiini6 - 3-hydroksi-2-metyylipyridiinien johdannaisten yhteinen nimi, joilla on pyridoksiinin [1] - pyridoksiinin, pyridoksaalin, pyridoksamiinin ja niiden fosfaattien biologinen aktiivisuus, joista tärkein on pyridoksaalifosfaatti.

    Erilaiset muodot ihmiskehossa muunnetaan pyridoksaalifosfaatiksi - entsyymien kofaktoriksi, jotka katalysoivat aminohappojen dekarboksylointia ja transaminaatiota.

    B-vitamiini6 (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) on monissa tuotteissa. Sitä esiintyy erityisesti viljan ituissa, saksanpähkinöissä ja hasselpähkinöissä, pinaatissa, perunoissa ja bataateissa, porkkanoissa, kaali- ja kaali-, tomaatit, mansikat, kirsikat, appelsiinit ja sitruunat, avokadot. Sitä löytyy myös lihavalmisteista, kaloista, munista, viljasta ja palkokasveista. B-vitamiini6 (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) syntetisoidaan elimistössä suoliston mikroflooralla.

    Sisältö

    pyridoksiini

    Pyridoksiini on väritön kite, joka liukenee veteen. Useimmissa syötävissä kasveissa pyridoksiinia ei ole tai sitä esiintyy pieninä määrinä. Mutta on olemassa kasveja, esimerkiksi Pitaya, jotka ovat erittäin runsaasti pyridoksiinia. Pyridoksiinia syntetisoi jotkut bakteerit. Sitä esiintyy myös liha- ja maitotuotteissa, mutta se on vähemmän vastustuskykyinen korkeille lämpötiloille kuin muut B-vitamiinin muodot, joten keitettyjen ja paistettujen lihavalmisteiden osalta se on vähäistä. Kasvissyöjät voivat saada pyridoksiinin joidenkin vihannesten ihosta, jotka sisältävät esimerkiksi maaperän jäämiä, esimerkiksi perunoita, porkkanoita. Rekisterinumero CAS 65-23-6, suolalle (hydrokloridi) 58-56-0. On näyttöä siitä, että liialliset pyridoksiiniannokset voivat aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia.

    pyridoksaali

    Pyridoksaali C: n bruttokaava8H9NO3. Pyridoksaali eroaa pyridoksiinista siinä, että karbonyyliryhmä on kiinnittynyt pyridiinirenkaaseen yhden kolmesta hydroksiryhmästä sen sijaan, että pyridoksaali on myös aldehydi. Molaarinen massa 0,16616 kg / mol. Se on kiteinen jauhe, joka sulaa 165 ° C: ssa. Pyridoksaalia esiintyy joidenkin kasvien vihreissä osissa, värillisenä ja valkoisena kaaliina, lihassa. Rekisterinumero CAS 66-72-8, suolalle (hydrokloridi) 65-22-5.

    pyridoksiamiinia

    Pyridoksamiini eroaa pyridoksiinista siinä, että yhden kolmesta hydroksiryhmästä sen sijaan on kiinnitetty aminoryhmä pyridiinirenkaaseen. Pyridoksamiini löytyy eläinten lihasta. Pyridoksamiini sisältyy myös joihinkin ravintolisiin. Jotkut lisäravinteet sisältävät myös sen suolaa, pyridoksamiinidihydrokloridia. Yhdysvalloissa vuonna 2009 FDA päätti kuitenkin, että tästä lähtien pyridoksamiinia pidetään lääkkeenä eikä sitä saa lisätä ravintolisiin. Rekisterinumero CAS 85-87-0.

    Pyridoksaalifosfaatti

    Pyridoksaalifosfaatti muodostuu ihmiskehossa mistä tahansa edellä mainituista aineista. Pyridoksaalifosfaatti voidaan saada valmiiden elintarvikkeiden kautta eläinten lihasta. Se voidaan myös syntetisoida keinotekoisesti kemiallisilla keinoilla. Rekisterinumero CAS 54-47-7.

    Pyridoksaalifosfaatti on suuri joukko typpiaineenvaihdunnan entsyymejä (transaminaaseja, aminohappodekarboksylaasia) ja muita entsyymejä.

    • osallistuu punasolujen muodostumiseen;
    • osallistuu hermosolujen glukoosin assimilaation prosessiin;
    • välttämätön proteiiniaineenvaihdunnalle ja aminohappojen transaminaatiolle;
    • osallistuu rasvojen aineenvaihduntaan;
    • sillä on kolesterolia alentava vaikutus;
    • Sillä on lipotrooppinen vaikutus, riittävä määrä pyridoksiinia tarvitaan maksan normaaliin toimintaan.

    hakemus

    Antidootti, jossa on hydratsiinimyrkytystä

    muistiinpanot

    nevitaminami: Heme (A, B, C, O) · Lipoat · Molybdopteriini · Kinonipyrokinoliini

    • Wikify-artikkeli.
    • Korjaa artikkeli Wikipedian tyylin sääntöjen mukaisesti.
    • Etsi ja järjestä alaviitteinä linkkejä hyvämaineisiin lähteisiin, jotka vahvistavat kirjoitetun.

    Wikimedia Foundation. 2010.

    Katso, mitä "B6-vitamiini" on muissa sanakirjoissa:

    K-vitamiini kuuluu proteiinien synteesiin tarvittavien lipofiilisten (rasvaliukoisten) ja hydrofobisten vitamiinien ryhmään, joka tarjoaa riittävän hyytymistason. Kemiallisesti on johdettu 2-metyyli-1,4-naftokinonista. Toistaa merkittävän roolin vaihdossa...... Wikipedia

    K-vitamiini - K1-vitamiini (fylokinoni). Se sisältää funktionaalista naftokinonirengasta ja alifaattista sivuketjua. Fylokinonilla on haara sivuketjussa. Vuonna... Wikipedia

    vitamiini - substantiivi, synonyymien lukumäärä: 89 • adeniini (2) • addermin (1) • aevit (2) •... synonyymien sanakirja

    VITAMIINI D - 2. Vitaminum D2. Synonyymit: calciferol, betaliini, ergokalsiferoli, aldevit, dekristoli D, fordetoli, infadiini, osteliini, ultranoli, vigantoli, vitaplex D, vitasteroli jne. Ominaisuudet. Hydrauksen aikana (vedyn kyllästyminen kaksoissidospaikalla)...... Kotimaiset eläinlääkkeet

    VITAMIINI - “B”. Puhekielen. Jocular. Tutustuminen, viestintä (“pull”). БСРЖ, 100. B-vitamiini. Zhargy. yrityspalvelut. Jocular. Lahjoa. BS, 31. G-vitamiini. Zhargy. Arm. Laiminlyönnistä. Sivukeittiä hapankaalia (epämiellyttävä haju, tumma väri). Laz., 242. Vitamiini “D”. Zhargy. kulma. Shutl....... Suuri sanakirja venäjän sananlaskuista

    VITAMIINI B - 12 AFT. Lääkeaine saadaan fermentoimalla asetoni-butyylituotantoa metaanin muodostavilla bakteereilla, mitä seuraa konsentrointi haihduttamalla ja kuivaamalla. Ominaisuudet. B12-vitamiinirehu on homogeeninen hieno...... Kotieläinlääkkeet

    F-vitamiini on monityydyttymättömien rasvahappojen kompleksi, joka on merkittävästi mukana biologisissa prosesseissa: linolihappo (omega 6) linoleenihappo (omega-3) arakidonihappo (omega 6) eikosapentaeenihappo (omega 3)...... Wikipedia

    VITAMIINI A on rasva liukoisten yhdisteiden ryhmä, joka on johdettu iononista b. Luonteeltaan naib ovat yleisiä: retinoli (A1-vitamiini, axeroftol, I), dehydroretinoli (A2-vitamiini), verkkokalvo (retinene, A1-vitamiinin aldehydi, II), retinoikka (III). Sisältää eläimiä...... Biologinen Encyclopedic Dictionary

    VITAMIN E - injektioneste, liuos. 5 ml sisältää 300 mg tokoferoliasetaattia. Merkkejä. Hypovitaminoosi E, hedelmättömyyden hoito. Käyttö ja annos. Intramuskulaarisesti tai suun kautta. Suuret eläimet 300 600 mg. Siat, vasikat, lampaat 100 200 mg. Koirat, kissat...... tuodut eläinlääkkeet

    VITAMIN K on ryhmä rasvaliukoisia yhdisteitä, jotka on johdettu naftokinonista. Tärkeimpiä edustajia ovat: fenokinoni (K1-vitamiini), multiprenylmenakinonit (K2-vitamiinit (30), K2 (35), jotka poikkeavat sivun isoprenoidiketjun pituudesta, menadioni (K3-vitamiini, puoli…... Biologinen tietosanakirja)

    B6-vitamiini (pyridoksiini)

    B6-vitamiinin (pyridoksiinin) yleiset ominaisuudet

    Viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla aloitettiin B6-vitamiinia koskeva tutkimus, jota monet tiedemiehet ovat jatkaneet. Vuonna 1934 tutkija Paul Gyordy löysi ensimmäisen kerran tämän vitamiinin. Hän antoi ensimmäisen kerran vuonna 1939 avoimen aineen yleisesti hyväksytyt nimet - vitamiini B6, pyridoksiini. Vuonna 1938 amerikkalainen tutkija eristi ensimmäisenä puhtaan kiteisen vesiliukoisen pyridoksiinin.

    B6-vitamiini on itse asiassa ryhmä vitamiineja: pyridoksiinia, pyridoksiinia ja pyridoksamiinia, jotka ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa ja toimivat yhdessä (kaloreita). B6 tarvitaan vasta-aineiden ja punasolujen muodostamiseksi.

    B6-vitamiinin fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet

    Kemiallisen luonteensa vuoksi B6-vitamiiniryhmän aineet ovat pyridiinijohdannaisia. Se on valkoinen kiteinen aine, joka liukenee hyvin veteen ja alkoholiin.

    Viholliset: pitkäaikainen varastointi, vesi, elintarvikkeiden jalostus, alkoholi, estrogeeni.

    B6-vitamiinin elintarvikkeiden lähteet

    B6-vitamiinin päivittäinen tarve

    Mitattu milligrammoina. Aikuisille suositellaan 1,6-2,0 mg päivittäin, raskaana olevien naisten annosta on lisättävä.

    Taulukossa on yksityiskohtaisempia tietoja pyridoksiinin päivittäisestä tarpeesta:

    B6-vitamiinin hyödyllisiä ominaisuuksia

    B6-vitamiini edistää proteiinin ja rasvan asianmukaista imeytymistä. Edistää tryptofaanin - välttämättömän aminohapon - muuttumista niasiiniksi. Auttaa estämään erilaisia ​​hermo- ja ihosairauksia. Vähentää pahoinvointia. Edistää ikääntymistä estävien nukleiinihappojen oikeaa synteesiä. Vähentää yö lihaksen kouristuksia, vasikan lihaskramppeja, käsien tunnottomuutta, tiettyjen raajojen neuritiksen muotoja. Toimii luonnollisena diureettina.

    Ihmiset, jotka kuluttavat proteiineja suurina määrinä, tarvitsevat tätä vitamiinia (kalorisaattoria). B6-vitamiini voi vähentää diabeteksen tarvetta insuliinissa, ja jos sen annosta ei säädetä, se voi alentaa verensokeria.

    Pyridoksiinia voidaan käyttää seuraavissa sairauksissa:

    • leukopenia;
    • anemia;
    • Toksikoosi raskauden aikana;
    • Meniereen tauti;
    • Ilma- ja merisairaus;
    • hepatiitti;
    • Hermoston sairaudet;
    • Erilaiset ihosairaudet.

    B6-vitamiinin haitalliset ominaisuudet

    Pyridoksiinia siedetään hyvin kaikissa muodoissa. Sillä on erittäin alhainen myrkyllisyys. Ihmiset, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus pyridoksiinille, voivat kehittää allergisia reaktioita urtikarian muodossa. Haitta voi aiheuttaa vain pitkäaikaisen käytön erittäin suurina annoksina. Tällöin oireet: raajojen tunnottomuus, pistely, puristumisen tunne, aistillisuuden menetys.

    B6-vitamiinin imeytyminen

    B6-vitamiini imeytyy hyvin elimistöön ja sen ylimäärä erittyy virtsaan. Se poistetaan 8 tunnin kuluttua nauttimisen jälkeen ja miten kaikki B-vitamiinit tulisi täydentää, mutta jos elimistössä ei ole riittävästi magnesiumia, vitamiinin imeytyminen pahenee huomattavasti.

    B6-vitamiinin puutos kehossa

    B6-vitamiinin puutteen oireet:

    • Uneliaisuus, ärtyneisyys, letargia;
    • Ruokahaluttomuus, pahoinvointi;
    • Kuiva iho kulmakarvojen ympärillä, silmien ympärillä, kaulassa;
    • Halkeamat ja haavaumat suuhun;
    • Fokusaalinen hiustenlähtö;
    • unettomuus;
    • masennus;
    • ilmavaivat;
    • Munuaiskivien ulkonäkö;
    • sidekalvotulehdus;
    • Stomatiitti.

    Seuraavat pyridoksiinipuutosoireet ovat ominaista lapsille:

    • ärtyneisyys;
    • Epilepsiaa muistuttavat kouristukset;
    • Kasvun hidastuminen;
    • Ruoansulatuskanavan häiriöt.

    B6-puutteen aiheuttamat sairaudet: anemia, seborrheic dermatitis, glossitis.

    Ylimääräinen B6-vitamiini kehossa

    Pyridoksiinia siedetään yleensä hyvin kaikissa muodoissa ja se erittyy nopeasti luonnostaan ​​virtsaan. Mutta haitta voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​suuria B6-vitamiiniannoksia. Päivittäiset annokset, jotka vaihtelevat 2-10 grammaa, voivat aiheuttaa neurologisia häiriöitä. Mahdolliset B6-vitamiinin ylimääräisen saannin oireet ovat ahdistusta unessa ja liian eloisia muistoja unelmista (kaloreista). Yli 500 mg päivässä ei suositella.

    B6-vitamiinin (pyridoksiinin) vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

    Pyridoksiinia tarvitaan B12: n oikeaan imeytymiseen. Tarvitaan suolahapon ja magnesiumyhdisteiden muodostamiseksi.

    Ihmisillä, joilla on niveltulehdus, jota hoidetaan penisillamiinilla, on otettava tämä vitamiinilisä.

    Tämän vitamiinin täydennyksiä ei pidä käyttää ne, jotka Parkinsonin taudin vuoksi ottavat levodopaa.

    B6-vitamiinilla sekä B1-, B9- ja B12-vitamiinilla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, estetään iskemian, ateroskleroosin ja sydäninfarktin esiintyminen.

    Lisätietoja B6-vitamiinista on video Organic Chemistry. B6-vitamiini "

    B6-vitamiini

    Sisältö

    Historiallinen tausta Muokkaa

    Vuonna 1926 osoitettiin, että dermatiitti kehittyy rotilla, joiden ruokavalio on menettänyt B2-vitamiinia. Vuonna 1936 Gyorgyi kuitenkin erosi B2-vitamiinista vesiliukoisen tekijän, jonka puute oli dermatiitin aiheuttaja. Gyorgyi kutsui sitä B6-vitamiiniksi. Vuonna 1939 oli mahdollista määrittää tämän vitamiinin rakenne ja todeta, että useilla rakenteellisesti lähellä olevilla luonnollisilla yhdisteillä on samat biologiset ominaisuudet: pyridoksiini, pyridoksaali ja pyridoksamiini. Siksi niitä kaikkia kutsutaan B6-vitamiiniksi. Apteekki- ja kemianeuvosto nimitti kuitenkin Pyridoksiinin nimen B6-vitamiiniksi.

    B6-vitamiinin kolmen muodon (pyridoksiini, pyridoksaali ja pyridoksamiini) rakenteelliset kaavat ovat seuraavat:

    Nämä yhdisteet eroavat substituentin luonteesta pyridiinin ytimen C-4-atomissa. Pyridoksiini on primaarinen alkoholi, pyridoksaali on vastaava aldehydi ja pyridoksamiini on primaarinen amiini. Kukin näistä yhdisteistä nisäkkäiden maksassa muuttuu nopeasti vitamiinin, pyridoksaalifosfaatin aktiiviseksi muodoksi.

    Synteettiset aineet, jotka estävät pyridoksiinin vaikutuksen ja aiheuttavat B6-vitamiinin puutteen oireita. Aktiivisimpia niistä on 4-deoksipyridoksiinia, josta muodostuu 4-deoksipyridoksiin-5-fosfaatti in vivo - kilpailukykyinen inhibiittori joidenkin pyridoksaalifosfaattia sisältävien entsyymien suhteen.

    Isonikotiinihappohydratsidi, isoniatsidi, kuten muutkin karbonyyliyhdisteet, jotka ovat vuorovaikutuksessa pyridoksaalin tai pyridoksaalifosfaatin kanssa, muodostavat hydratoneja ja osoittautuvat siten voimakkaaksi pyridoksaalikinaasin estäjäksi. Isoniatsidi estää myös reaktioita, joissa pyridoksaalifosfaatti toimii koentsyyminä, mutta tämä vaatii paljon suurempia pitoisuuksia. Siten isoniatsidin anti-vitamiinivaikutus johtuu ilmeisesti aktiivisen koentsyymin muodostumisen estämisestä.

    Pyridoksiinilla on alhainen myrkyllisyys, ja kun se otetaan suun kautta tai sisään / sisääntulossa, se ei aiheuta erillisiä reaktioita. Pyridoksiinin pitkäaikaista käyttöä vain 200 mg: n vuorokausiannoksella liittyy joskus neurologisia häiriöitä (Schaumberg et ai., 1983; Parry ja Bredesen, 1985).

    Pyridoksaalifosfaatti koentsyyminä on mukana monissa reaktioissa aminohappojen aineenvaihdunnasta (mukaan lukien dekarboksylointi, trans-aminointi ja raseeminen) sekä rikkipitoisten ja hydroksyloitujen aminohappojen entsymaattisissa muunnoksissa. Transaminaatioreaktioissa aminoryhmä siirretään ensin luovuttajan aminohaposta entsyymiin sitoutuneeseen pyridoksaalifosfaattiin pyridoksamiinifosfaatin muodostamiseksi; sitten aminoryhmä siirretään akseptori-a-ketohapolle ja pyridoksaalifosfaatti palauttaa sen rakenteen. I-vitamiini on mukana tryptofaanin metaboliassa. Erityisen tärkeää on reaktio tryptofaanin muuttumisesta serotoniiniksi. B6-vitamiinin puutos ihmisillä ja eläimillä liittyy monien tryptofaanimetaboliittien erittymiseen. Näiden metaboliittien (erityisesti ksantuurihapon) määrä virtsassa tryptofaanilla kuormituksen jälkeen heijastaa kehon saantia B6-vitamiinilla. Metioniinin konversio kysteiiniksi riippuu tästä vitamiinista. Yhteisvaikutukset huumeiden kanssa. Pyridoksaalifosfaatti on vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden ja toksiinien kanssa. Isoniatsidin vaikutus sen muodostumiseen on todettu edellä. Penisillamiinin pitkäaikainen käyttö voi myös johtaa avitaminosiin B6. Vitamiiniantagonisteihin kuuluvat myös sykloseriini ja hydralatsiini, ja B6-vitamiinin antaminen vähentää näiden yhdisteiden haittavaikutuksia hermostoon. B6-vitamiini nopeuttaa levodopan dekarboksylointia kudoksissa, mikä vähentää sen tehokkuutta Parkinsonin taudissa.

    Nahka Muokkaa

    4-deoksipyridoksiinin päivittäisellä saannilla pienen B-vitamiinin ruokavalio muutamassa viikossa osoittaa seborrhean kaltaisia ​​muutoksia ihon ympärillä silmien, nenän ja suun, sekä glossiitin ja stomatiitin. Pyridoksiinin, mutta ei muiden B-vitamiinien, käyttöönoton jälkeen nämä muutokset häviävät nopeasti.

    Hermosto Muokkaa

    Jos pyridoksiinia ei ole ruokavaliossa, voi esiintyä epileptisiä kohtauksia, joita B6-vitamiini voi estää. Ne ovat luultavasti seurausta GABA: n pitoisuuden vähenemisestä keskushermostoon, koska tämä inhiboiva välittäjä syntetisoidaan osallistumalla glutamaattidekarboksylaasiin ja pyridoksaalifosfaatti toimii koentsyyminä tässä reaktiossa. Lisäksi pyridoksiinipuutos johtaa mediaattoreiden norepinefriinin ja serotoniinin pitoisuuksien vähenemiseen. Useita tapauksia, joissa tunnelien neuropatiaa ja turvotusta ja kipua esiintyi ranteissa (karpaalikanavan oireyhtymä), oli myös syynä pyridoksiinipuutteeseen, mutta suurten vitamiiniannosten terapeuttista vaikutusta koskevia tietoja ei vahvistettu tällä oireyhtymällä (Smith et ai., 1984).

    Erythropoiesis Muokkaa

    Pyridoksiinin puutos ruoassa johtaa harvoin anemiaan. Pyrioksinolista riippuva anemia ei kuitenkaan liity tähän puutteeseen, koska se esiintyy normaalin pyridoksiinin saannin yhteydessä.

    Päivittäinen tarve pyridoksiinille lisääntyy lisääntyneellä proteiinin saannilla. Aikuinen, joka kuluttaa 100 g / vrk proteiinia, tarvitsee vähintään 1,6 mg / päivä pyridoksiinia (Hansen et ai., 1997). Päivittäinen tarve pyridoksiinille on 1,3 mg nuorille miehille ja naisille; yli 50-vuotiaille tämä luku on hieman suurempi.

    Elintarvikelähteet Muokkaa

    Pyridoksiinia esiintyy lihassa, maksassa, täysjyväleipää ja aamiaismuroja, soijapapuja ja vihanneksia. Suuret määrät vitamiinia menetetään ruoanvalmistusprosessissa; pyridoksiini on myös herkkä ultraviolettisäteilylle ja hapettumiselle.

    B-vitamiinin sisältö6 joissakin elintarvikkeissa

    B-vitamiinin sisältö6, mg / 100 g tuotetta

    B6-vitamiini

    B6-vitamiini (pyridoksiini) on vesiliukoinen vitamiini B-ryhmästä. Tässä yleisnimessä yhdistetään aineita, jotka ovat pyridiinijohdannaisia ​​- pyridoksolia, pyridoksaalia ja pyridoksamiinia. Pyridoksiini on hyvin liukoinen alkoholiin, veteen, ei liukene rasvoihin, eetteriin. Se kestää happea ja korkeita lämpötiloja, mutta se tuhoutuu helposti valossa.

    Elimistössä B6-vitamiini fosforyloituu ja tässä muodossa se sisällytetään aminohappojen metaboliaan osallistuviin entsyymeihin. B6-vitamiinin imeytyminen tapahtuu koko ohutsuolessa, erittyy kehosta munuaisissa.

    B6-vitamiinin sisältö tuotteissa

    Sisältää B6-vitamiinia kasvi- ja eläinperäisissä elintarvikkeissa.

    Pyridoksiinin kasvilähteet ovat tuotteita, kuten melassi, porkkanat, tomaatit, kaali, peruna, herneet, itävät viljat, sinappi, pavut, soijapavut, linssit, salaatti ja muut lehtivihannekset, hiiva, siemenet, pähkinät, lähes kaikki jyvät ja viljat, hedelmät ja marjat, erityisesti banaanit, avokadot.

    Tällaisia ​​yrttejä, kuten höylää, katnippia, lutsernaa ja kauran olkia, on runsaasti pyridoksiinia.

    Enemmän kuin muita lähteitä sisältää B6-vitamiinia eläintuotteissa - kinkkua, tonnikalaa, naudanlihaa, karitsaa, kanaa, maksa, munia, juustoa, jogurttia, juustoa ja muita maitotuotteita, äyriäisiä (ostereita, katkarapuja, lohta).

    B6-vitamiinin pitoisuus joissakin tuotteissa (mg / 100 g):

    • Pavut - 0,90;
    • Soijapapu - 0,85;
    • Hiekkaranta - 0,80;
    • Naudanliha - 0,70;
    • Hiiva - 0,60;
    • Pähkinät - 0,80;
    • Itäneet vehnät - 0,75;
    • Valkosipuli - 0,60;
    • Makrilli - 0,80;
    • Vehnärasvat - 0,50;
    • Punainen paprika - 0,5;
    • Kaninliha - 0,45;
    • Naudanliha - 0,35;
    • Banaanit - 0,35;
    • Karitsa - 0,3;
    • Sianrasva - 0,3;
    • Herkut Hercules - 0,24;
    • Avokado - 0,22;
    • Ruisleipä - 0,17;
    • Valkoinen kaali - 0,14;
    • Tuoretta juustoa - 0,11;
    • Jalostettu juusto - 0,10.

    Vitamiinin tuhoutuminen tapahtuu tuotteiden pitkäaikaisessa varastoinnissa ja säilyttämisessä, pitkällä hauduttamisella ja paahtamisella, ruoanlaitto suurilla vesimäärillä sekä ruoka valmistetaan tulevaa käyttöä varten.

    Pieniä määriä pyridoksiinia muodostuu omasta mikrofloorasta ohutsuolessa.

    B6-vitamiinin saanti

    Aikuisten terveille ihmisille (miehille ja naisille) B6-vitamiinin fysiologinen tarve on 2 mg / vrk, raskaana oleville naisille, 2,3 mg / vrk, imettäville naisille - 2,5 mg / vrk.

    Annos lapsille ja nuorille, iästä riippuen 0,5 - 2 mg / vrk (6 kuukaudesta 1 vuoteen - 0,5 mg, 1-1,5 g - 0,9 mg; 1,5-2 vuotta - 1 mg, 3-4 vuotta - 1,3 mg, 5-6 vuotta - 1,4 mg, 7-10 vuotta - 1,7 mg, 11-13 vuotta - 2 mg, pojille 14-17-vuotiaat - 2, 2 mg, 14-17-vuotiaille tytöille - 1,9 mg).

    Jopa 50–70% väestöstä kokee jonkinlaisen tämän vitamiinin puutteen.

    B6-vitamiinin vaikutus kehoon

    On vaikeaa yliarvioida pyridoksiinin merkitystä keholle. Se osallistuu moniin biokemiallisiin reaktioihin, jotka ovat olennainen osa entsyymejä, säätelemällä rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien metaboliaa.

    Pyridoksiini parantaa aivojen ja perifeeristen hermostojen, sydämen, maksan toimintaa, normalisoi verenpainetta. Se osallistuu hermoston, hemoglobiinin, katekoliamiinien, prostaglandiinien, serotoniinin, GABA: n, histamiinin ja useiden aminohappojen välittäjien muodostumiseen.

    Veressä B6-vitamiini vähentää lipidien pitoisuutta, kolesterolia ja parantaa rasvan aineenvaihduntaa ja estää ateroskleroosin ja lihavuuden kehittymisen. Se stimuloi verisolujen muodostumista, aktivoi foolihappoa.

    Pyridoksiini parantaa immuunipuolustusta parantamalla vasta-aineiden muodostumista, jotka ovat luonteeltaan proteiinimolekyylejä, vähentävät tulehdusta ja nivelten turvotusta.

    B6-vitamiini on välttämätön hiusten ja kynsien kannalta - se parantaa niiden rakennetta ja lisää kasvua. Pyridoksiini säätelee sebumin tuotantoa päähän ja hidastaa hiustenlähtöä.

    B6-vitamiinin ylimäärä ja puute

    Ylimääräistä pyridoksiinia ei ole havaittu, koska se on vesiliukoinen ja erittyy helposti elimistöstä.

    B6-vitamiinin puutos ilmenee erilaisilla patologisilla prosesseilla. Jos esimerkiksi pyridoksiini puuttuu, glukoosivirta aivosoluihin pahenee, ja tämä ilmenee väsymyksen, ärtyneisyyden, unettomuuden, helpon väsymyksen, masennuksen ja huonon tunnelman seurauksena.

    Stressiä, pyridoxine kulutus on lisääntynyt, se häiritsee tasapainoa kalium, natrium ja vesi, aiheuttaa turvotusta jalat, käsivarret, kasvot.

    Pyridoksiinin, lihavuuden, anemian, dermatoosin, korean, perifeerisen neuropatian, masennuksen puuttuessa.

    Tuberkuloosin hoidossa mukana olevana lääkkeenä B6-vitamiinitabletteja käytetään estämään neuriittia.

    Jos henkilö saa riittävän määrän tätä vitamiinia ruoan kanssa, sitä voidaan täydentää käyttämällä erikoisvalmisteita. B6-vitamiini vapautuu ampulleissa 5-prosenttisen liuoksen muodossa. Parenteraalista antamista tarvitaan tapauksissa, joissa on välttämätöntä nopeasti täyttää tämän vitamiinin puute kehossa, samoin kuin silloin, kun on mahdotonta nielemään esimerkiksi oksentamisen aikana tai jos suoliston imeytyminen on heikentynyt.

    Sideroblastisen anemian hoidossa B6-vitamiinitabletit ottavat 100 mg 1 kerran päivässä.

    Sitä käytetään kohtausten, parkinsonismin, neuritiksen, isiatian, Littlein taudin monimutkaisessa hoidossa. Parkinsonismiin B6-vitamiinia annetaan ampulleissa 100 mg kerran vuorokaudessa, 20-25 injektiota per kurssi.

    Koska B6-vitamiini on erittäin tärkeä hiusten ja niiden kasvun kannalta, se lisätään terapeuttisten naamioiden ja shampoottien valmistukseen.

    Löysitkö tekstissä virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.

    Neljä viipaletta tummaa suklaata sisältää noin kaksisataa kaloria. Joten jos et halua saada parempaa, on parempi olla syömättä yli kaksi viipaletta päivässä.

    Aasista putoamisen jälkeen olet todennäköisempää rikkoa kaulasi kuin pudota hevoselta. Älä vain yritä kumota tätä väitettä.

    5%: lla potilaista masennuslääke Clomipramine aiheuttaa orgasmin.

    Tilastojen mukaan maanantaisin selkävammojen riski kasvaa 25% ja sydänkohtauksen riski - 33%. Ole varovainen.

    Ihmisen vatsa selviytyy hyvin vieraista esineistä ja ilman lääkärin toimintaa. On tunnettua, että mahan mehu voi jopa liuottaa kolikoita.

    Säännöllisesti käymällä solariumissa mahdollisuus ihosyöpään kasvaa 60%.

    Masennuslääkkeitä käyttävä henkilö kärsii useimmiten masennuksesta. Jos henkilö kohtaa masennuksen omalla voimallaan, hänellä on kaikki mahdollisuudet unohtaa tämä tila ikuisesti.

    Miljoonat bakteerit syntyvät, elävät ja kuolevat suolistamme. Niitä voidaan nähdä vain voimakkaasti, mutta jos ne tulevat yhteen, ne sopisivat tavalliseen kahvikuppiin.

    74-vuotias Australian asukas James Harrison on tullut verenluovuttajaksi noin 1000 kertaa. Hänellä on harvinainen veriryhmä, jonka vasta-aineet auttavat vaikeaa anemiaa sairastavia vastasyntyneitä selviytymään. Näin ollen australialainen pelasti noin kaksi miljoonaa lasta.

    Amerikkalaiset tutkijat suorittivat kokeita hiirillä ja päättelivät, että vesimelonimehu estää ateroskleroosin kehittymisen. Yksi hiiriryhmä joi tavallista vettä ja toinen - vesimelonimehu. Tämän seurauksena toisen ryhmän astiat olivat vapaita kolesteroli-plakkeista.

    WHO: n tutkimuksen mukaan puolen tunnin päivittäinen keskustelu matkapuhelimella lisää aivokasvaimen kehittymisen todennäköisyyttä 40%.

    Yskälääke "Terpinkod" on yksi suosituimmista myyjistä, ei lainkaan sen lääketieteellisten ominaisuuksien vuoksi.

    Ensimmäinen vibraattori keksittiin 1800-luvulla. Hän työskenteli höyrykoneella ja oli tarkoitettu hoitamaan naisen hysteriaa.

    Jotta voisimme sanoa jopa lyhyimmät ja yksinkertaisimmat sanat, käytämme 72 lihaksia.

    Vaikka miehen sydän ei lyö, hän voi vielä elää pitkään, kun norjalainen kalastaja Jan Revsdal näytti meille. Hänen "moottori" pysähtyi kello 4 sen jälkeen, kun kalastaja oli kadonnut ja nukahtanut lumessa.

    Monet ihmiset muistavat lauseen: "Krim on koko unionin terveyskeskus." Entisen Neuvostoliiton ja nyt IVY-maiden laajennuksissa Itämerestä Tyynellemerelle ei todennäköisesti löydetä.

    B6-vitamiini

    B6-vitamiinin (pyridoksiinin) yleiset ominaisuudet

    Viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla aloitettiin B6-vitamiinia koskeva tutkimus, jota monet tiedemiehet ovat jatkaneet. Vuonna 1934 tutkija Paul Gyordy löysi ensimmäisen kerran tämän vitamiinin. Hän antoi ensimmäisen kerran vuonna 1939 avoimen aineen yleisesti hyväksytyt nimet - vitamiini B6, pyridoksiini. Vuonna 1938 amerikkalainen tutkija eristi ensimmäisenä puhtaan kiteisen vesiliukoisen pyridoksiinin.

    B6-vitamiini on itse asiassa ryhmä vitamiineja: pyridoksiinia, pyridoksiinia ja pyridoksamiinia, jotka ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa ja toimivat yhdessä (kaloreita). B6 tarvitaan vasta-aineiden ja punasolujen muodostamiseksi.

    B6-vitamiinin fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet

    Kemiallisen luonteensa vuoksi B6-vitamiiniryhmän aineet ovat pyridiinijohdannaisia. Se on valkoinen kiteinen aine, joka liukenee hyvin veteen ja alkoholiin.

    Viholliset: pitkäaikainen varastointi, vesi, elintarvikkeiden jalostus, alkoholi, estrogeeni.

    B6-vitamiinin elintarvikkeiden lähteet

    Paras luonnollinen pyridoksiinilähde ovat panimohiiva, vehnäleseet, vehnän munasarja, maksa, munuaiset, sydän, cantaloupe, kaali, musta melassi, maito, munat, naudanliha, kukkakaali, valkosipuli, parsa, parsakaali, turska, tonnikala, Bryssel-ituja.

    B6-vitamiinin päivittäinen tarve

    Mitattu milligrammoina. Aikuisille suositellaan 1,6-2,0 mg päivittäin, raskaana olevien naisten annosta on lisättävä.

    Taulukossa on yksityiskohtaisempia tietoja pyridoksiinin päivittäisestä tarpeesta:

    B6-vitamiinin hyödyllisiä ominaisuuksia

    B6-vitamiini edistää proteiinin ja rasvan asianmukaista imeytymistä. Edistää tryptofaanin - välttämättömän aminohapon - muuttumista niasiiniksi. Auttaa estämään erilaisia ​​hermo- ja ihosairauksia. Vähentää pahoinvointia. Edistää ikääntymistä estävien nukleiinihappojen oikeaa synteesiä. Vähentää yö lihaksen kouristuksia, vasikan lihaskramppeja, käsien tunnottomuutta, tiettyjen raajojen neuritiksen muotoja. Toimii luonnollisena diureettina.

    Ihmiset, jotka kuluttavat proteiineja suurina määrinä, tarvitsevat tätä vitamiinia (kalorisaattoria). B6-vitamiini voi vähentää diabeteksen tarvetta insuliinissa, ja jos sen annosta ei säädetä, se voi alentaa verensokeria.

    Pyridoksiinia voidaan käyttää seuraavissa sairauksissa:

    • leukopenia;
    • anemia;
    • Toksikoosi raskauden aikana;
    • Meniereen tauti;
    • Ilma- ja merisairaus;
    • hepatiitti;
    • Hermoston sairaudet;
    • Erilaiset ihosairaudet.

    B6-vitamiinin haitalliset ominaisuudet

    Pyridoksiinia siedetään hyvin kaikissa muodoissa. Sillä on erittäin alhainen myrkyllisyys. Ihmiset, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus pyridoksiinille, voivat kehittää allergisia reaktioita urtikarian muodossa. Haitta voi aiheuttaa vain pitkäaikaisen käytön erittäin suurina annoksina. Tällöin oireet: raajojen tunnottomuus, pistely, puristumisen tunne, aistillisuuden menetys.

    B6-vitamiinin imeytyminen

    B6-vitamiini imeytyy hyvin elimistöön ja sen ylimäärä erittyy virtsaan. Se poistetaan 8 tunnin kuluttua nauttimisen jälkeen ja miten kaikki B-vitamiinit tulisi täydentää, mutta jos elimistössä ei ole riittävästi magnesiumia, vitamiinin imeytyminen pahenee huomattavasti.

    B6-vitamiinin puutos kehossa

    B6-vitamiinin puutteen oireet:

    • Uneliaisuus, ärtyneisyys, letargia;
    • Ruokahaluttomuus, pahoinvointi;
    • Kuiva iho kulmakarvojen ympärillä, silmien ympärillä, kaulassa;
    • Halkeamat ja haavaumat suuhun;
    • Fokusaalinen hiustenlähtö;
    • unettomuus;
    • masennus;
    • ilmavaivat;
    • Munuaiskivien ulkonäkö;
    • sidekalvotulehdus;
    • Stomatiitti.

    Seuraavat pyridoksiinipuutosoireet ovat ominaista lapsille:

    • ärtyneisyys;
    • Epilepsiaa muistuttavat kouristukset;
    • Kasvun hidastuminen;
    • Ruoansulatuskanavan häiriöt.

    B6-puutteen aiheuttamat sairaudet: anemia, seborrheic dermatitis, glossitis.

    Ylimääräinen B6-vitamiini kehossa

    Pyridoksiinia siedetään yleensä hyvin kaikissa muodoissa ja se erittyy nopeasti luonnostaan ​​virtsaan. Mutta haitta voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​suuria B6-vitamiiniannoksia. Päivittäiset annokset, jotka vaihtelevat 2-10 grammaa, voivat aiheuttaa neurologisia häiriöitä. Mahdolliset B6-vitamiinin ylimääräisen saannin oireet ovat ahdistusta unessa ja liian eloisia muistoja unelmista (kaloreista). Yli 500 mg päivässä ei suositella.

    B6-vitamiinin (pyridoksiinin) vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

    Pyridoksiinia tarvitaan B12: n oikeaan imeytymiseen. Tarvitaan suolahapon ja magnesiumyhdisteiden muodostamiseksi.

    Ihmisillä, joilla on niveltulehdus, jota hoidetaan penisillamiinilla, on otettava tämä vitamiinilisä.

    Tämän vitamiinin täydennyksiä ei pidä käyttää ne, jotka Parkinsonin taudin vuoksi ottavat levodopaa.

    B6-vitamiinilla sekä B1-, B9- ja B12-vitamiinilla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, estetään iskemian, ateroskleroosin ja sydäninfarktin esiintyminen.

    Lisätietoja B6-vitamiinista on video Organic Chemistry. B6-vitamiini "

    Kirjoittaja: Marina L. (erityisesti Calorizator.ru)
    Tämän artikkelin kopioiminen kokonaan tai osittain on kielletty.

    B6-vitamiini (pyridoksiini) on vesiliukoinen vitamiini B-ryhmästä. Tässä yleisnimessä yhdistetään aineita, jotka ovat pyridiinijohdannaisia ​​- pyridoksolia, pyridoksaalia ja pyridoksamiinia. Pyridoksiini on hyvin liukoinen alkoholiin, veteen, ei liukene rasvoihin, eetteriin. Se kestää happea ja korkeita lämpötiloja, mutta se tuhoutuu helposti valossa.

    Elimistössä B6-vitamiini fosforyloituu ja tässä muodossa se sisällytetään aminohappojen metaboliaan osallistuviin entsyymeihin. B6-vitamiinin imeytyminen tapahtuu koko ohutsuolessa, erittyy kehosta munuaisissa.

    B6-vitamiinin sisältö tuotteissa

    Sisältää B6-vitamiinia kasvi- ja eläinperäisissä elintarvikkeissa.

    Pyridoksiinin kasvilähteet ovat tuotteita, kuten melassi, porkkanat, tomaatit, kaali, peruna, herneet, itävät viljat, sinappi, pavut, soijapavut, linssit, salaatti ja muut lehtivihannekset, hiiva, siemenet, pähkinät, lähes kaikki jyvät ja viljat, hedelmät ja marjat, erityisesti banaanit, avokadot.

    Tällaisia ​​yrttejä, kuten höylää, katnippia, lutsernaa ja kauran olkia, on runsaasti pyridoksiinia.

    Enemmän kuin muita lähteitä sisältää B6-vitamiinia eläintuotteissa - kinkkua, tonnikalaa, naudanlihaa, karitsaa, kanaa, maksa, munia, juustoa, jogurttia, juustoa ja muita maitotuotteita, äyriäisiä (ostereita, katkarapuja, lohta).

    B6-vitamiinin pitoisuus joissakin tuotteissa (mg / 100 g):

    • Pavut - 0,90;
    • Soijapapu - 0,85;
    • Hiekkaranta - 0,80;
    • Naudanliha - 0,70;
    • Hiiva - 0,60;
    • Pähkinät - 0,80;
    • Itäneet vehnät - 0,75;
    • Valkosipuli - 0,60;
    • Makrilli - 0,80;
    • Vehnärasvat - 0,50;
    • Punainen paprika - 0,5;
    • Kaninliha - 0,45;
    • Naudanliha - 0,35;
    • Banaanit - 0,35;
    • Karitsa - 0,3;
    • Sianrasva - 0,3;
    • Herkut Hercules - 0,24;
    • Avokado - 0,22;
    • Ruisleipä - 0,17;
    • Valkoinen kaali - 0,14;
    • Tuoretta juustoa - 0,11;
    • Jalostettu juusto - 0,10.

    Vitamiinin tuhoutuminen tapahtuu tuotteiden pitkäaikaisessa varastoinnissa ja säilyttämisessä, pitkällä hauduttamisella ja paahtamisella, ruoanlaitto suurilla vesimäärillä sekä ruoka valmistetaan tulevaa käyttöä varten.

    Pieniä määriä pyridoksiinia muodostuu omasta mikrofloorasta ohutsuolessa.

    B6-vitamiinin saanti

    Aikuisten terveille ihmisille (miehille ja naisille) B6-vitamiinin fysiologinen tarve on 2 mg / vrk, raskaana oleville naisille, 2,3 mg / vrk, imettäville naisille - 2,5 mg / vrk.

    Annos lapsille ja nuorille, iästä riippuen 0,5 - 2 mg / vrk (6 kuukaudesta 1 vuoteen - 0,5 mg, 1-1,5 g - 0,9 mg; 1,5-2 vuotta - 1 mg, 3-4 vuotta - 1,3 mg, 5-6 vuotta - 1,4 mg, 7-10 vuotta - 1,7 mg, 11-13 vuotta - 2 mg, pojille 14-17-vuotiaat - 2, 2 mg, 14-17-vuotiaille tytöille - 1,9 mg).

    Jopa 50–70% väestöstä kokee jonkinlaisen tämän vitamiinin puutteen.

    B6-vitamiinin vaikutus kehoon

    On vaikeaa yliarvioida pyridoksiinin merkitystä keholle. Se osallistuu moniin biokemiallisiin reaktioihin, jotka ovat olennainen osa entsyymejä, säätelemällä rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien metaboliaa.

    Pyridoksiini parantaa aivojen ja perifeeristen hermostojen, sydämen, maksan toimintaa, normalisoi verenpainetta. Se osallistuu hermoston, hemoglobiinin, katekoliamiinien, prostaglandiinien, serotoniinin, GABA: n, histamiinin ja useiden aminohappojen välittäjien muodostumiseen.

    Veressä B6-vitamiini vähentää lipidien pitoisuutta, kolesterolia ja parantaa rasvan aineenvaihduntaa ja estää ateroskleroosin ja lihavuuden kehittymisen. Se stimuloi verisolujen muodostumista, aktivoi foolihappoa.

    Pyridoksiini parantaa immuunipuolustusta parantamalla vasta-aineiden muodostumista, jotka ovat luonteeltaan proteiinimolekyylejä, vähentävät tulehdusta ja nivelten turvotusta.

    B6-vitamiini on välttämätön hiusten ja kynsien kannalta - se parantaa niiden rakennetta ja lisää kasvua. Pyridoksiini säätelee sebumin tuotantoa päähän ja hidastaa hiustenlähtöä.

    B6-vitamiinin ylimäärä ja puute

    Ylimääräistä pyridoksiinia ei ole havaittu, koska se on vesiliukoinen ja erittyy helposti elimistöstä.

    B6-vitamiinin puutos ilmenee erilaisilla patologisilla prosesseilla. Jos esimerkiksi pyridoksiini puuttuu, glukoosivirta aivosoluihin pahenee, ja tämä ilmenee väsymyksen, ärtyneisyyden, unettomuuden, helpon väsymyksen, masennuksen ja huonon tunnelman seurauksena.

    Stressiä, pyridoxine kulutus on lisääntynyt, se häiritsee tasapainoa kalium, natrium ja vesi, aiheuttaa turvotusta jalat, käsivarret, kasvot.

    Pyridoksiinin, lihavuuden, anemian, dermatoosin, korean, perifeerisen neuropatian, masennuksen puuttuessa.

    Tuberkuloosin hoidossa mukana olevana lääkkeenä B6-vitamiinitabletteja käytetään estämään neuriittia.

    Jos henkilö saa riittävän määrän tätä vitamiinia ruoan kanssa, sitä voidaan täydentää käyttämällä erikoisvalmisteita. B6-vitamiini vapautuu ampulleissa 5-prosenttisen liuoksen muodossa. Parenteraalista antamista tarvitaan tapauksissa, joissa on välttämätöntä nopeasti täyttää tämän vitamiinin puute kehossa, samoin kuin silloin, kun on mahdotonta nielemään esimerkiksi oksentamisen aikana tai jos suoliston imeytyminen on heikentynyt.

    Sideroblastisen anemian hoidossa B6-vitamiinitabletit ottavat 100 mg 1 kerran päivässä.

    Sitä käytetään kohtausten, parkinsonismin, neuritiksen, isiatian, Littlein taudin monimutkaisessa hoidossa. Parkinsonismiin B6-vitamiinia annetaan ampulleissa 100 mg kerran vuorokaudessa, 20-25 injektiota per kurssi.

    Koska B6-vitamiini on erittäin tärkeä hiusten ja niiden kasvun kannalta, se lisätään terapeuttisten naamioiden ja shampoottien valmistukseen.

    Kauneus ja terveys Terve keho Tuotteiden kemiallinen koostumus

    B6-vitamiini (pyridoksiini) on keholle erittäin tärkeä, koska se parantaa tyydyttymättömien rasvahappojen imeytymistä. Yhdessä kalsiumin kanssa se edistää lihasten ja sydämen normaalia toimintaa ja tehokasta rentoutumista. On havaittu, että B6-vitamiinin puutteella voi esiintyä keskikorvan tulehdusta.

    Vitamiinit saavat yleensä erityisiä parantavia ominaisuuksia. Esimerkiksi A-vitamiinia "yön sokeudesta", C-vitamiinia - "kylmästä", B1 - "hermoista", B2 - ihoa ("kauneudelle"), B3 - "aivoille", B5 - "elämän jatkamiseksi", D - "korvaa auringon." Mutta B6-vitamiinia ei ole vielä määritelty asianmukaiseksi.

    Mikä on B6-vitamiinin tarve kehossamme?

    Pyridoksiini (B6-vitamiini) on mukana monissa kemiallisissa reaktioissa, joita esiintyy kehossa. Sitä voidaan pitää entsyymien varastona. Toisin sanoen, ilman sitä, elämän syntyminen ja säilyttäminen on mahdotonta. Sillä on tärkeä rooli rasvojen ja proteiinien metaboliassa. Mitä enemmän henkilö kuluttaa niitä, sitä enemmän tarvitaan B-vitamiinia (sekä C-vitamiinia). Lisäksi elintarvikkeen assimilaation lopputuote on oksaalihappo. Mutta jos elimistössä on vähän B6-vitamiinia, yksi entsyymeistä (transaminaasi) on estetty ja ilman sitä oksaalihappoa ei voida muuttaa liukoisiksi yhdisteiksi. Ja sitten oksaalihappo yhdistyy kalsiumiin ja muodostaa oksalaatteja, jotka saostuvat hiekan ja munuaiskivien muodossa.

    Harvardin (Journal of Urology, 1974, lokakuu) lääkärit kuvailivat mielenkiintoista menetelmää potilaiden hoitamiseksi virtsatulehduksessa: viiden vuoden kuluessa 79% potilaista oli täysin parantunut. Niille määrättiin 300 mg magnesiumia ja 10 mg pyridoksiinia (eli B6-vitamiinia). Molemmat lääkkeet viivästyttivät oksaalihapon muodostumista, ja jo virtsassa se ei ollut. Harvardin lääkäreiden mukaan tällainen hoito on ”kätevä, halpa ja täysin turvallinen”, ja lisäksi B6-vitamiinia voidaan pitää erinomaisena luonnollisena diureettina.

    Kuka tarvitsee B6-vitamiinia erityisesti

    Unkarin alkuperää oleva amerikkalainen professori Albert Sainte-Diery kunnioitetaan useiden vitamiinien löytämisellä kerralla: askorbiinihappo, tiamiini, riboflaviini, biotiini ja pyridoksiini (vuonna 1934). Yli 20 vuoden ajan hän opiskeli B6-vitamiinia ja päätyi siihen johtopäätökseen, että sen käyttöä tulisi nostaa 2 mg: sta imettäville äideille ja 2,5 mg: lle raskaana oleville naisille 20-25 mg: aan (lähes 10 kertaa).

    Tämän aineen "tehokas" osa on tarpeen seuraaville ihmisryhmille:

    • naiset, jotka käyttävät ehkäisyvälineitä tai pillereitä ja mitä tahansa estrogeeniä sisältäviä lääkkeitä;
    • raskaana olevat naiset, joilla on suuri määrä estrogeenejä elimistöissään, raskauden loppuun mennessä joskus B6-vitamiinia tarvitaan tuhansia kertoja enemmän kuin tavallisesti;
    • edeltäjäsyklin viimeisen kahden viikon aikana, jolloin keho tuottaa eniten estrogeenejä;
    • jokainen, joka ottaa lääkkeitä steroideilla, kuten kortisoni;
    • ne, jotka huolimatta kaikista ponnisteluista eivät voi laihtua (syy voi olla B6-vitamiinin puute);
    • nuoret, joilla on aknen aiheuttama rasvakudosten lisääntynyt aktiivisuus ja vaikea hoitaa. Ihottuma voi hävitä 5 - 21 vuorokauden aikana voidetta käytettäessä, joka sisältää 10 tai jopa 50 mg B6-vitamiinia 1 g kermaa (rasvaa) kohti. Aluksi kutina pysähtyy, sitten kuorinta tapahtuu, ja lopuksi ihon punoitus katoaa.

    B6-vitamiinin puute. Miten määritetään B6-vitamiinin puute kehossa?

    Se ei ole kovin helppoa. Esimerkiksi, jos nilkan takana näkyy yllättäen helvetin kipu, niin voimakas, että hyppää pois sängystä, voit olettaa, että sinulla ei ole tarpeeksi B6-vitamiinia (mutta tämä voi olla merkki E-vitamiinin tai magnesiumin puutteesta. kädet, silmäluomien nykiminen, et nuku hyvin, sinulla on huono muisti - nämä eivät ole merkkejä vanhuudesta, vaan vain B6-vitamiinin ja magnesiumin puutteen oireista!

    Kuuluisa amerikkalainen ravitsemusterapeutti A. Davis kirjoittaa kirjassaan ”Ole terve”, että B6-vitamiini tarjoaa korvaamattomia palveluja diabeteksen hoidossa. Mutta lääkärin on määritettävä annos. A. Davis uskoo, että voit ottaa B6-vitamiinia 10 - 50 mg päivässä lisäämällä tähän 500 mg: aan magnesiumia. Useimmat haimaan liittyvät sairaudet vaativat lähes aina lisämäärää B6-vitamiinia ja usein E-vitamiinia. A. Davisin mukaan oireet, kuten pahoinvointi ja oksentelu potilailla leikkauksen jälkeen, voivat johtua B6-vitamiinin puutteesta ja häviää nopeasti, kun ottaa vähintään 10 mg tätä vitamiinia.

    On muistettava Linus Paulingin sanat: ”Lääkärit jättävät huomiotta sen, että jokaisen meistä on erilainen molekyylirakenne, ja sovellamme yleisiä hoitosuunnitelmia, joissa ei oteta huomioon tätä eroa. Mutta huolimatta siitä, että B6-vitamiinin määrä on yleensä 2 mg päivässä, monet meistä tarvitsevat 20 mg: a tai jopa enemmän. "

    Lihavuuden ja B6-vitamiinin ongelma

    Liikalihavuus on sivilisaation tauti. Ihmiset ovat alttiita tälle taudille, koska he liikkuvat liian vähän, he työskentelevät fyysisesti pikku - koneet tekevät sen heidän puolestaan; lisäksi usein tuotetun elintarvikkeen määrä ylittää kehon tarpeet, ylimääräinen "polttoaine" kerrostetaan liiallisen rasvan muodossa. Päästä eroon ylimääräisestä rasvasta kahdella tavalla. Ensimmäinen on saada energiaa ruoan muodossa juuri kehon tarvitsemaan määrään, toisin sanoen olla syömättä enemmän kuin keho pystyy imemään. Toinen tapa on lisätä liikuntaa. Tämä polku on erityisen tärkeää terveydelle: se estää liiallisen ravinnon muuttamisen rasvaksi.

    Sydän, joka pumppaa verta ihmiselimen kaikkiin elimiin, kudoksiin ja soluihin, verisuonet, joiden kautta kapillaarit virtaavat - pienet sydämet, maksa, keuhkot, munuaiset, iho, kuluvat ennenaikaisesti ja heikentyvät, jos sinun on säilytettävä liialliset rasvakudokset tai lihakset, jotka eivät toimi ja huonosti toimivat elimet. Siksi tarvitaan kohtuullista fyysistä työvoimaa missä tahansa iässä. Sinun täytyy pakottaa itsesi tekemään fyysistä työtä pelastamaan elin lihavuudesta. Ruokavalio laihtuminen voi vain auttaa.

    Ruokavalio ruokavalioille. Vuonna 1977 Amerikka tuli muodikkaaksi “ihmeelliseen, tieteellisesti kehitettyyn” painoa vähentävään ruokavalioon. Normaali ruokavalio, runsaasti hedelmiä, hedelmiä ja vihanneksia, 50 mg B6-vitamiinia, 1 tl omenasiiderin etikkaa, 1/2 kupillista keitettyä pellavansiemeniä (enintään 90% lesitiiniä), 1-2 multivitamiinitabletti makro- ja mikroelementit, 2 - 3 tl soijaöljyä tyhjään vatsaan (tai salaattivihanneksilla). Suolausastiat ovat parempia mikroelementtejä sisältävällä kristallisuolalla ja vain, jos ei ole taipumusta turvotukseen; edeeman läsnä ollessa on parempi käyttää suolan "Sanosol" sijasta, joka ei sisällä natriumia.

    Kaikki nämä tuotteet aiheuttavat ei-toivotun rasvan polttamista kehossa sekä rasvaa, usein ruoan ylimääräistä. Tällainen ruokavalio takaa ohuen kuvan. Mikä on tällaisen ruokavalion salaisuus? Tämän ruokavalion pääasiallinen ainesosa on suuri määrä B6-vitamiinia (pyridoksiinia) - huomattavasti enemmän kuin suositeltu 2 mg. Oikeastaan, jos todella ruokitaan ja siirretään paljon, harjoittelimme fyysistä työtä, emme ensinnäkään olekaan rasvaisia, ja toiseksi, meillä olisi riittävästi B6-vitamiinia ruokavalioissamme.

    B6-vitamiinin lähteet. Mitkä elintarvikkeet sisältävät B6-vitamiinia

    Useimmat sisältävät B6-vitamiinia sekä muita B-vitamiineja hiivassa, maksassa, itävässä vehnässä, leseissä ja puhdistamattomissa jyvissä. Paljon se on perunoita (220 - 230mg / 100 g), melassia, banaaneja, sianlihaa, munan keltaista, munia, kaalia, porkkanaa ja kuivia papuja (550 kg / 100 g). Mutta on tärkeää paitsi tietää ja löytää runsaasti B6-vitamiinia, mutta myös säilyttää se.

    Miten B6-vitamiinia pidetään ruoassa

    Jäädytetyt vihannekset sekä jäädytetyt tai säilötyt hedelmämehut ja -lihat menettävät paljon pyridoksiinia. Valkoinen jauho ja siitä leipää sisältävä leipä sisältävät vain 20% puhdistamattoman vehnänjyvistä. Yhdessä veden kanssa, jossa riisiä keitettiin, valutetaan noin 93% sen sisältämästä B6-vitamiinista; sama pätee myös perunoiden ruoanvalmistuksessa saatuun nesteeseen. Kun säilyke häviää 57–77 prosentista tästä tärkeästä vitamiinista.

    Kasvista ja hedelmistä banaaneja voidaan pitää parhaimpana pyridoksiinilähteenä (B6-vitamiini), mutta tämä on tärkeää niiden alueiden väestölle, joissa ne kasvavat ympäri vuoden. Maassamme tällainen lähde voisi olla tässä vitamiinissa runsaita perunoita, jos se oli keitetyt taitavasti, eli ne eivät valuttaneet vettä kypsennyksen jälkeen tai paistettu uunissa, kääritty folioon. Lisäksi B6-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten pähkinöistä ja hasselpähkinöistä, maapähkinöistä ja auringonkukansiemenet. B6-vitamiinin runsaat lähteet ovat: kananliha, kala; viljasta - tattari, leseet ja jalostamattoman viljan jauhot. Kun paistat piirakoita, sinun tulee korvata vähintään 10% lesejauhoista!

    Palaa osioon Terve keho.
    Takaisin alkuun Kauneus ja terveys