Tärkein > Hedelmä

Ei ilman miinoja: askorbiinihapon hyödyt ja haitat

"Keltaiset auringot" tai "valkoiset tyynyt", joissa on hyödyllisiä ominaisuuksia sisältävä varasto, on askorbiinihappo, joka on tuttu meille lapsesta. Miten ja kuinka paljon sitä käytettiin, mitä se toi todella hyväksi?

esittely

Lapsuudessamme tapahtui outoja asioita: joskus äiti toi apteekista purkista keltaista tai valkoista "askorbiinia", sanoen, että ne olivat erittäin hyödyllisiä.

Mutta kun tarttuitte ja tyhjennitte pakkauksen tunnin, vanhemmat paniikkia ja kirouksia, ja jopa peloissaan myrkytyksestä.

Niin on askorbiinihappo hyödyllinen ja mikä on siitä haittaa?

Mikä on askorbiinihappo?

Kaikki ainakin kerran kuulivat sanat "askorbiini" ja "vitamiini" yhdellä lauseella, ja joskus niitä käytetään kokonaan synonyyminä.

Monet ihmiset kutsuvat virheellisesti askorbiinihappoksi C-vitamiinin analogiksi. Ei voida sanoa, että tämä on täysin väärin, mutta ei kannata puhua heidän täydellisestä identiteetistään.

Kemiassa olevaa askorbiinihappoa merkitään kaavalla C6H8O6. Se on orgaaninen yhdiste, aivan kuten glukoosi.

C-vitamiinia esiintyy luonnossa luonnossa (sitrushedelmissä, paprikoissa, kiiveissä ja muissa vihanneksissa ja hedelmissä), kun taas "askorbiinia" saadaan laboratorioissa.

Nykymaailmassa, huono ekologia, voiton tavoittelu, kyvyttömyys elää täydellä jalalla - kaikki tämä on johtanut siihen, että päivittäistä C-vitamiiniannosta ei ole mahdollista saada.

Vihannekset ja hedelmät kouristetaan syöpää aiheuttavilla aineilla, jotka on kasvatettu kemiallisilla lisäaineilla, luonnolliset ja laadukkaat tuotteet eivät ole kaikkien kannalta edullisia, eikä lämpökäsittelyn aikana ole jäljellä C-vitamiinia.

Siksi tarvittava aine, joka antaa elimistölle tämän vitamiinin kyllästymisen, on keinotekoisesti syntetisoitu ja kutsutaan askorbiinihapoksi.

Hyödyt ja vahingot

Mikä on hyödyllistä?

Tämän vitamiinin hyödylliset ominaisuudet jättävät "positiivisen merkin" lähes kaikkiin ruumiin elimiin ja järjestelmiin.

Sen arvoa on vaikea yliarvioida: se korvaa C-vitamiinin, jos sitä ei käytetä tai se on mahdotonta, ja sen vuoksi se suorittaa kaikki sen toiminnot.

Se osallistuu tiettyihin kehon hapettuviin ja pelkistäviin prosesseihin, jopa DNA: n muodostumiseen.

Askorbiinihappo sekä C-vitamiini estävät scurvyn, ARVI: n, flunssan esiintymisen, vahvistavat immuunijärjestelmää, auttavat hoitamaan peräpukamia ja suonikohjuja.

Se on erityisen tärkeä regeneratiivisissa prosesseissa, esimerkiksi edistää haavojen paranemista, nopeuttaa sidekudosten ja luukudosten toimintojen normalisointia.

Askorbiinihappo, kuten C-vitamiini, on voimakas antioksidantti, taistelee vapaita radikaaleja, kolesterolia ja kolesterolia sisältäviä plakkeja, puhdistaa verisuonia.

Se auttaa imeä rauhasia nopeammin, stimuloi hemoglobiinin tuotantoa ja on siksi välttämätön anemian kannalta.

Aine selviää raskaiden metallien poistamisesta elimistöstä (elohopea, lyijy, kupari) ja edistää L-karnitiinin kehittymistä.

Miehille

Askorbiinihapolla on kiistatonta hyötyä miehille.

  • Hyödyllinen vaikutus erektiohäiriöön suojaa varhaiselta impotenssilta;
  • Parantaa aivojen toimintaa;
  • Auttaa selviytymään nopeammin stressiä vähentämällä kortisolitasoja;
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää;
  • Vähentää ateroskleroosin riskiä.
  • Se auttaa tupakoitsijoita palauttamaan nopeasti kehon happaman ympäristön.

Naisille

Askorbiinihappo auttaa toipumaan nopeammin vakavista sairauksista, kuten sydänkohtaus ja aivohalvaus.

Se helpottaa diabeteksen kulkua.

C-vitamiinia kutsutaan usein nuoruuden ja kauneuden lähteeksi, joten sen vastine, askorbiinihappo, on välttämätön naispuoliselle keholle.

Se osallistuu kollageenikuitujen kasvu- ja kehittymisprosesseihin, jotka vastaavat ihon joustavuudesta ja tiiviydestä.

Tämän maagisen aineen hyväksyminen ennaltaehkäiseväksi toimenpiteeksi, erityisesti 30-vuotiaille naisille, vaikuttaa positiivisesti ihon kuntoon, estää ryppyjen ja ikääntymisen.

45+ ikäryhmän multivitamiinikompleksien pääkomponentti on askorbiinihappo: ihon ikääntymisen torjumisen lisäksi se varmistaa bluesin, herkkyyden, hermostuneisuuden menopausin aikana.

Nämä työkalut eivät muuten ole ainoastaan ​​sisäiseen käyttöön, vaan myös kasvojen ja vartalon voiteet, naamarit ja muut hoitotuotteet.

Askorbiinihappo on käyttökelpoinen stressiä, henkistä ja fyysistä rasitusta, kausiluonteista avitaminoosia varten.

Se ravitsee täydellisesti hiuksia ja vahvistaa kynnet, mikä on hyödyllinen vaikutus ihoon.

Yhdessä muiden vitamiinien kanssa se pystyy ehkäisemään syöpää, toimii ehkäisevänä toimenpiteenä kypsän naisen sairauksiin.

Raskaana oleville naisille

Askorbiinihappo raskaana oleville naisille on vain jumalanpalvelus.

Se estää verenvuotoa ja anemiaa, vahvistaa verisuonten seinämiä, auttaa imeä rauhasia paremmin, edistää lapsen normaalia ja helppoa laakeria.

Raskaana oleville naisille tarkoitetut multivitamiinikompleksit sisältävät tavallisesti vain askorbiinihappoa, mutta myös jodia, magnesiumia, rautaa, foolihappoa sekä muita vitamiineja ja hivenaineita, joita tarvitaan koko 9 kuukauden ajan.

Lapsille

Askorbiinihappoa voidaan antaa lapsille 3 vuotta.

Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojaamaan usein kylmältä, toipumaan fyysisestä ja henkisestä stressistä.

Nuorilla tytöillä ja pojilla askorbiinihappo parantaa ja kiihdyttää luutumista.

Yhdistetty käyttö glukoosin kanssa

6-vuotiaille ja aikuisille suositellaan askorbiinihappoa yhdessä glukoosin kanssa.

Tämä "sarja" kiihdyttää C-vitamiinin imeytymistä, osallistuu kudosten elvyttämiseen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää A-, B-, E-vitamiini-, foolihapon tarvetta.

Talvella askorbiinihapon ottaminen glukoosilla on keino estää vilustuminen ja virustaudit.

Haittaa kehoa

Askorbiinihappo voi olla haitallista vain muutamissa tapauksissa:

  • Liiallinen käyttö. Lasten ja nuorten päivittäinen määrä ei saa olla yli 50 mg naisilla - 75 mg, miehillä - 90 mg. Yliannostus on täynnä tosiasiaa, että aine voi alkaa ruostua vatsan seiniin.
  • Allerginen reaktio.
  • Jos sinulla on vatsavaivoja (gastriitti, haavauma). Tässä tapauksessa voi esiintyä turhautumista, sivuvaikutuksia (pahoinvointia, ripulia, vatsakipua).
  • Kun raskaus on suositeltavaa käyttää askorbiinihappoa lääkärin suosittelemassa määrässä. Ylikapasiteetti uhkaa aineenvaihdunnan häiriöitä ja sikiön tai äidin kehon ongelmia. Tulevaisuudessa lapsella voi olla vatsaongelmia.
  • Jos on vasta-aiheita. Jotkut krooniset sairaudet pahenemisjakson aikana eivät ole yhteensopivia C-vitamiinin ja askorbiinihapon saannin kanssa.

Lääkkeiden ja pillereiden välinen ero

Askorbiinihappoa valmistetaan tavallisten tablettien tai pillereiden muodossa, mutta myös jauheiden, ampullien ja poretablettien muodossa.

Nämä kaksi ovat kuitenkin suosituimpia.

Askorbiinihappo drageessa on pyöreitä keltaisia ​​palloja, joilla on makea maku alussa ja hapan kuoren resorption jälkeen.

Lääkettä käytetään usein vitamiinin puutteen aikana keväällä ja syksyllä.

Heidän "aurinkoisen" mielensä vuoksi heillä on erityinen rakkaus lapsia kohtaan. Niille on miellyttävämpää kuluttaa makeita vitamiineja.

Tableteilla ja pillereillä on erilainen aktiivisen aineen pitoisuus, joten eri diagnoosien ja kehon ominaisuuksien (esimerkiksi mahalaukun sairauksien) vuoksi lääkkeen eri muotoja määrätään.

Hyöty tuo siihen, mitä kulutetaan maltillisesti, jos se ei tietenkään koske pikaruokaa tai jotain kiellettyä.

Askorbiinihappo voi jossain määrin korvata C-vitamiinia, jos tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat ylellisyyttä ja puutetta.

Hyödyllinen video

Katsaus askorbiinisen glukoosin hyödyllisiin ominaisuuksiin

johtopäätös

Rehellisesti sanottuna skeptikot, jotka kutsuvat askorbiiniksi "hyödytöntä karkkia", "kaupallista liikettä" ja jopa "haitallista myrkkyä", eivät ole säilyneet, mutta ei ole mitään, että lääkärit suosittelevat herkullisia pillereitä, juoda pillereitä tai jopa antavat injektion?

Tärkeintä - noudattaa suositeltua annosta.

PLUSSAT ja MINUSIT askorbiinihaposta. Uusi C-vitamiini.

Sivuston materiaalit kuuluvat tekijälle. Aineiston täydellinen tai osittainen kopiointi on sallittua vain tekijän kirjallisella luvalla ja pakollisella viittauksella.

ASCORBIC-HAPPAAN EDUT JA PITKÄT.
Monet ristiriitaiset toteamukset askorbiinihapon ominaisuuksista ovat johtaneet tämän artikkelin ulkonäköön. Toivon, että tässä annetut tiedot ovat monille ilmestys ja antavat ajatuksia.

"Nimi" askorbiinihappo "tulee sanasta" scurvy "tai scurvy, joka on yksi ihmiskunnan tunnetuimmista ja massiivisimmista vitamiinipuutteista. Itse asiassa tätä happoa kutsutaan heksuronihapoksi, joka on eristetty lisämunuaisista ja paprika-St. Gyorgyista ja Svirbeliista vuonna 1932. ”Pathobiokemian perusteet, 2001”.

Ihmisillä C-vitamiinia ei keräänny. Samanaikaisesti kehossa on jopa 5 grammaa vitamiinia. Lisäksi suurin osa siitä on lisämunuaisen kudoksissa (!) (Sovellettu arvo) ja erytrosyyteissä.

Askorbiinihapon puutteella on patologinen vaikutus kollageenin metaboliaan (!). Verisuonten kollageenirunko vaikuttaa eniten (!). Tuloksena on, että verenvuodot, vasopatiat, lisääntynyt kapillaarien hauraus (mustelmat), aortan aneurysma, suonikohjuja (suonikohjut) näkyvät. Tämä voi johtaa kolesterolin luonnolliseen lisääntymiseen, joka on erityinen proteiini, jolla on muovitoiminnot, jotta verisuonten seinämä muuttuu sujuvaksi.

Koska kollageenin puute tai huonon laadun vuoksi periosteum kiinnittyy luuhun (!) Ja hampaiden kiinnitys juuriholkoihin heikkenee. Sidekudoksen vaipat, varsinkin vatsakalvo, irtoavat, mikä johtaa herniaalisten ulkonemien muodostumiseen.

Askorbiinihapon puutteen vuoksi raudan imeytyminen vähenee, mikä voi aiheuttaa hypokromista anemiaa.
Askorbiinihappo voi olla sekä prooksidantti (!), Osallistua raudan vähentämiseen ja tehostaa vapaita radikaaleja reaktioita (!), Ja antioksidanttia (!). Antioksidanttiominaisuudet ilmenevät, kun suuria annoksia askorbiinihappoa (!) Tulee kehoon ja prooksidanttia - pieninä annoksina (!).

Olet todennäköisesti jo kiinnittänyt huomiota siihen, että yhdistelmää "askorbiinihappo" kuin "C-vitamiini" käytetään enemmän. Tämä ei ole sattumaa.
On tunnettua, että useat kasvit, hedelmät ja marjat sisältävät askorbiinihappoa. Tiedän kuitenkin C-vitamiinia, joka on valmistettu teollisesti ja pakattu ampulleihin. 90-luvun alussa, kun menin töihin kirurgiin, tiesin kirurgin, näin hänet avautumaan 10 ml: aan. ampulli, joi sen sisältö. Kysymykseni hän vastasi, että se oli C-vitamiini, joka auttaa häntä piristämään yökellon jälkeen. Pyysin itselleni yhden injektiopullon. Tarkkaan ampullia tutkittaessa luin kirjeen: VITAMIN - "C". Kun avasin ampullin, aloin juoda sisältöä ja huomasin yllätyksellä, että se on hyvin samanlainen kuin maku ja tuoksu. Joten sain tietää, että on askorbiinihappoa, ja on olemassa C-vitamiinia, jota valmistetaan erityisissä laboratorioissa lihanjalostuslaitoksissa, ja siksi sillä on tällainen maku ja haju. Tuntematon apteekkari vahvisti, että C-vitamiinia valmistettiin ennen tätä muotoa, mutta tänään ei ole tällaista ainetta.

Tutkittuaan saatavilla olevaa tieteellistä kirjallisuutta sain tietää, että:
- ”Askorbiinihappo syntetisoidaan kaikkien kasvien ja suurimman määrän eläimiä glukoosista (!).
- Homo Sapiensin lisäksi vain apinat ja marsut eivät pysty tuottamaan sitä ja ne on vastaanotettava ulkopuolelta.
- Luonnossa on 3 muotoa (!) Tästä vitamiinista: L-askorbiinihapon muodossa oleva pelkistetty muoto (aktiivisin vitamiinisuhteessa); dehydroaskorbiinihappo (kykenevä talteenottamaan) sekä C-vitamiinin kasvien muoto on askorbigeeni (joka kestää eniten hapettumista ja säilyttää noin kolmanneksen vitamiiniaktiivisuudesta ja happamissa ympäristöissä (!) myös lämmönkestävissä) ”(” Patobiokemian perusteet ”2001).

Itse olen tehnyt johtopäätöksiä:
1. Eläinten liha sisältää C-vitamiinia. C-vitamiinia olisi siis voitu käyttää lehmien valmistukseen lihasta. Ja tämä näyttää siltä, ​​että ensimmäinen muoto (aikaisemmin luetelluista) on L-pelkistetty askorbiinihappo.
2. Kemiallisten ja fysikaalisten ominaisuuksien mukaan C-vitamiini eroaa askorbiinihaposta. On edelleen päätettävä, mikä niistä on lähempänä meitä?
3. Vitamiinin ensimmäinen muoto (L - talteen otettu) ei ole vain lähempänä meitä rakenteeltaan (vielä eläimeltä, ei kasvista), vaan myös turvallinen, koska se ei koske annosten ottamista, mutta kuten edellä mainittiin, ylituotannon tapauksessa erittyy helposti elimistöön.
4. Jos pystyt saavuttamaan kriittisen arvon mega-annoksia synteettisellä askorbiinihapolla, syömällä säännöllisesti lihaa, tuoreita tai käyneitä yrttejä ja vihanneksia, voit tehdä turvallisesti ilman apteekkimuotoa.
5. Jos kasviperäisen askorbiinihapon ominaisuudet säilyvät happamassa ympäristössä, jopa lämpökäsittelyn aikana, silloin niille ihmisille, jotka eivät erilaisten olosuhteiden vuoksi voi syödä lihaa, sekä raakoja hedelmiä ja vihanneksia, askorbiinihapon täyttö voidaan saada keitetyistä tuotteista, veden esikäsittely (esim. kompotissa tai vihannesten keitoissa). Siksi voimme jälleen tehdä turvallisesti ilman synteettistä huumeita.

ASCORBIC-HAPPAAN EDUT.

”Useiden tutkimusten mukaan askorbiinihappo vähentää mahalaukun ja suoliston syövän riskiä, ​​koska se neutraloi syöpää aiheuttavat elintarvikkeiden nitrosamiinit (J.Smaitis, 1998).

Erityisen tärkeää on askorbiinihapon osallistuminen serotoniinin (!) Synteesiin, jonka pitoisuuden väheneminen johtaa CFS: ään (krooninen väsymysoireyhtymä) ja masennukseen.

Askorbiinihappo on mukana kilpirauhashormonien synteesissä (!), Glukoosin virtauksessa soluihin (!) (Tärkeä lihasten osalta) ja glukoosin laskeutuminen maksassa (!) (Glykogeenin kertyminen).

”Lisämunuaisen stresintoleranssin ja toiminnallisen kapasiteetin lisääntyminen, erityisesti Addisonin tautia sairastavilla henkilöillä, CFS-riskin väheneminen C-vitamiinin suurten annosten vaikutuksesta (D. Das et al. 1997) on osoitettu.”

”Aivoissa glutamaatin vaikutuksesta tapahtuu merkittävä aktiivisten happiradikaalien muodostuminen (AKP), jotka voivat olla vaarallisia neuroneille. C-vitamiini toimii näiden vaikutusten neutraloivana tekijänä, joka suurilla annoksilla (antioksidantti) on osoitettu Alzheimerin taudissa (kun neuronit sisältävät viallisen antioksidanttiproteiinin), aivohalvauksen, korean ja Parkinsonin taudin (kun AKP: n tuotanto on lisääntynyt aivoissa), Downin oireyhtymä (kun tuotanto lisääntyy) aivojen vetyperoksidi (ja joku yrittää kyllästää kehon peroksidilla.), tyypin 2 skitsofreniassa (lisääntynyt antioksidantin dopamiinin muuttuminen myrkylliseksi muodoksi - dopamiinikromi). m suuria annoksia C-vitamiini on arvo anti-riskitekijä (Dzh.Smaytis, 1998)".

”Koska AKP: n muodostuminen on proteiinihapetuksen sivuvaikutus, C-vitamiinin annoksilla voi olla tulehdusta ja kudosta säästävä vaikutus infektioihin ja kudosvaurioihin. Tämä oli L.Polingin (1973) suosituksen pohjalta käyttää C-vitamiinin määrityksiä vilustumisen estämiseksi. On totta, että myöhemmin todettiin, että askorbiinihapon vaikutus on oireenmukaista ja tarjoaa vain terapeuttisen vaikutuksen eikä varoituksen. Kuitenkin oli mahdollista todeta, että suuret vitamiiniannokset stimuloivat neutrofiilien bakteereja aiheuttavaa aktiivisuutta ja migraatiotoimintaa, jotka jopa toimivat Chediakin - Higashin oireyhtymän hoidossa (H. Hemilla, Z. Herman, 1996).

CONS ASCORBIC ACID.

On raportoitu askorbiinihapon megodoosien suojaavasta (helpottavasta) roolista keuhkosyöpään (L. Jong, 1997).

"J. Endströmin (1993) ja L. Tooleyn (1996) integroidut epidemiologiset tutkimukset eivät paljastaneet yhteyttä saannin ja seerumin askorbiinihapon ja kuolevuuden välillä eri amerikkalaisyhteiskunnan väestöissä."

”C-vitamiinin annosten käyttäminen ei ole vapaa sivuvaikutuksista, ja se voi olla patogeeninen, erityisesti yksilöille, joilla on niiden reaktiivisuuden joitakin erityispiirteitä. Nobel-palkinnon saaja L.Polling, kuuluisan kirjan "C-vitamiini ja kylmähoito" tekijä (1970), edistää suurten annosten askorbiinihapon käyttöä voimakkaana syövänvastaisena aineena, joka edistää farmakologista yritystä "Hofmann-Lyarosh." Kuitenkin vuosia meni, suuri tiedemies itsensä, ironisesti, putosi vuonna 1994 tämän taudin - syöpä, ihmelääke, jota hän piti C-vitamiinina - uhrina. (”Patobiokemian perusteet”. A.Sh. Zaychik, L.P.

Askorbiinihapon päämetaboliitti on oksaalihappo, joka tunnetaan yleisten munuaiskivien (oksalaattien) osana. Kuten A. Chalmers et ai. (1986) henkilöillä, jotka ovat taipuvaisia ​​oksaluriaan, on alentunut verokanta (!) C-vitamiinin imeytymisestä suolistossa, muodostaen siitä enemmän oksalaatteja, ja vitamiinien annokset voivat pahentaa virtsatulehdusta (!). "

”Ilmaisen raudan ylimäärässä askorbiinihapolla on prooksidanttivaikutus (!). Siksi ei ole suositeltavaa käyttää sen mega-annoksia, jos seerumin ferritiinipitoisuus (rauta) ylittää 120 µg / l (V. Herbert, 1993-1995). Tätä silmällä pitäen melko suuri potilasryhmä ei näytä C-vitamiinin annoksista ilmeisestä biologisesta aktiivisuudesta huolimatta.

C-vitamiinin megadoosit aiheuttavat teräviä hemolyysejä (punasolujen hajoaminen) yksilöillä, joilla on glukoosi-6-fosfaat dehydrogenaasin puutos, josta maailmassa on yli 60 miljoonaa.

On todettu, että C-vitamiinin annokset vaikuttavat arseeniaineiden vapautumiseen ja aktivoitumiseen elintarvikkeista ja lisäävät arseenin toksisuutta. "

”Käytännön syistä on myös tärkeää muistaa, että C-vitamiinin määritykset vääristävät useiden laboratoriokokeiden tuloksia:
- vääriä positiivisia (yliarvioituja) voivat olla glukoosi, virtsahappo, kreatiniini, alkalinen fosfataasi, fosfaatit;
- vääriä negatiivisia (aliarvioituja) voivat olla LDH, CO2, kalium, kolesteroli, kreatiinifosfokinaasi, Gregsenin testi (ulosteen okkulttinen veri).

”Ottaen huomioon edellä mainitut rajoitukset ja yksilölliset ominaisuudet (!), Useimmat uusimpien lähteiden tekijät (J. Smaitis, 1998) suosittelevat askorbiinihapon päivittäisen saannin lisäämistä terveillä (!) Aikuisilla 500 mg: aan. päivässä. Samaan aikaan muut (V. Herbert) vaativat, että vähimmäishygienisesti suositeltujen annosten (60 mg) lisäys ei ole tarpeeton, ja jopa korostavat tällaisen askorbiinihapon käytön kielteisiä vaikutuksia, "Patobiokemian perusteet, 2001".

On aika arvioida.

Kuten voitte nähdä, niin kohtuuhintaisella ja yksinkertaisella, ensi silmäyksellä tutulla vitamiinilla, jonka olemme tuttaneet lapsuudesta, voit vakavasti "kompastua". On käynyt ilmi, että täällä se ei ole niin yksinkertaista.
Ja oikein! Edellä esitetystä käy selvästi ilmi, että se ei koske pelkästään C-vitamiinia, vaan sen synteettistä analogista askorbiinihappoa, joka ei ole sama kuin se osoittautui. Ja keho reagoi eri tavalla, luonnollisena C-vitamiinina (rauhallisesti ja vapaasti eroon ylimääräisestä) ja synteettisestä apteekista (eri tavoin, riippuen askorbiinihapon annoksesta ja siihen liittyvistä kehon olosuhteista).
Mitä voin sanoa, jos itselleni, kun tätä materiaalia valmistellaan, monet silmät avasivat silmäni, ja sinä näin sen, koska oli runsaasti sijoitettuja merkkejä (!), Joista monet osoittavat mainittujen sanojen ja määritelmien käytännön merkityksen.
Mielestäni työ on tehty. Otettiin käyttöön toinen selkeys vitamiineja koskevassa jaksossa.
Neuvonta virtaa itsestään - älä tee mitään kiireessä, yritä määrätä vitamiineja, varmista, että ne ovat todella puutteellisia elimistössä.
Toivon, että tuleva artikkeli hivenaineista vahvistaa entisestään saatuja tietoja ja laajentaa yhteisiä näköaloja.
LK

Askorbiinihappo - hyöty ja haitta

Kun viime vuosisadan 20-luvulta lähtien tutkijat havaitsivat askorbiinihapon, ne kiinnittivät suuria toiveita yhdisteeseen. Ja he eivät olleet väärässä. C-vitamiini on tuonut ihmiskunnalle paljon hyödyllisiä toimia. Samalla lähes kukaan ei tiennyt, mitä yliannostus uhkaa.

Suuren tutkimuksen jälkeen kävi selväksi, että askorbiinihappo on hyöty ja haittaa ihmisille samanaikaisesti. Selvitetään, mitä on.

Mikä on haitallinen asborointi

Kyllä, kyllä, sitä me kutsumme litteitä valkoisia tabletteja tai pyöreitä keltaisia ​​dražeita. Muista, kuinka toivottavaa he olivat lapsuudessaan. Ja löytänyt kotona arvokkaan kuplan, joka kieltäytyi syömästä useita asioita kerralla? Joten mitä voisimme tehdä vahingoittamaan itseämme?

Askorbiinihappo yksinään on vaaraton. Sen yliannostus aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia. Ja vain synteettisen tuotteen (laukaukset tai tabletit) käytön yhteydessä. Keho poistaa lähes kokonaan vihannesten ja hedelmien sisältämän ylimääräisen vitamiinin.

Niinpä askorbiinihapon vahingot:

  1. Se lisää huomattavasti veren hyytymistä. Siksi on suuri riski, että kaikki alukset tukkeutuvat suurilla ja pienillä verihyytymillä. Kuka ei ole kuullut kauheaa sanaa trombi?
  2. Ylimääräinen askorbinki aiheuttaa vakavaa kipua mahassa. Närästys, kipu, pahoinvointi voi ilmetä. Koska happo syö nopeasti vatsan seinät.
  3. Edistää hiekan ja kivien muodostumista munuaisissa. Tämä on säännöllistä yliannostusta.
  4. Haiman rikkominen.
  5. Askorbiinihapon ylimäärä häiritsee metaboliaa raskaana olevilla naisilla. Ja tämä on täynnä epämiellyttäviä seurauksia syntymättömälle lapselle. Hän voi jo syntyä allergioilla.
  6. Saattaa esiintyä allerginen reaktio.

Kuka on hyödyllinen askorbiinihappo

Kaikista edellä kuvatuista epämiellyttävistä hetkistä huolimatta ascorbinkan hyödylliset ominaisuudet ovat korvaamattomia. Luonnollisesti vain pätevä teknikko voi määrittää tarkasti oikean vaikutuksen edellyttämän annoksen tarkasti.

Niinpä askorbiinihapon edut:

  1. Elpymistä. C-vitamiini on aktiivisesti mukana kollageenikuitujen synteesissä. Kiitos hänelle, leikkaukset ja haavat paranevat nopeammin. Luut kasvavat yhdessä liian paljon paremmin, jos otat askorbiinia.
  2. Hematopoieesia. Ei, ei tietenkään suoraan. Mutta askorbiinihappo on epäsuorasti sidoksissa hemoglobiinin synteesiin auttamalla raudan imeytymistä kehossa.
  3. Paranna koskemattomuutta. Tämä johtuu siitä, että askorbiinihappo auttaa kehoa tuottamaan vasta-aineita. Siksi C-vitamiini on ensimmäinen flunssan ja kylmän hoito.
  4. Osallistuminen aineenvaihduntaan. Askorbiinihappo parantaa perus-vitamiinien (A, E) toimintaa, jonka avulla voit tuoda aineenvaihdunnan lähes täydelliseen tilaan.
  5. Verisuonien puhdistaminen. Viime aikoina jokainen tietää hirvittävän kolesterolin. Mutta rakastajat nauttivat askorbiinista, jota hän ei ole kauhea. C-vitamiini vahvistaa merkittävästi verisuonten seinämiä, mikä tekee niistä vahvoja ja joustavia. Ja, kuten jäykkä harja, puhdistaa kaikki sydän- ja verisuonijärjestelmän plakit ja tukokset.
  6. Apua myrkytyksessä. Askorbiinihapolla on kyky sitoa ja poistaa vapaita radikaaleja ja raskasmetalleja kehosta. Siksi sitä määrätään usein monenlaisille ruokamyrkytyksille.

Ja kummallista kyllä, ilman askorbiinihappoa, rungon kaikki rustot muuttuvat hauraiksi ja murentuvat. Muista, kuinka vanhoja raskaita tupakoitsijoita näyttää. Heillä on haggardin ulkonäkö, ja heidän on vaikea liikkua.

Tämä johtuu siitä, että yksi savustettu savuke neutraloi noin 25 mg C-vitamiinia ihmiskehossa, ja ilman sitä muiden vitamiinien normaali imeytyminen ja nivelen hyvä rusto ovat mahdotonta.

Kuten näette, askorbiinihapon hyöty on joissakin tapauksissa verrattain suuri. Ja haittaa saadaan usein vain liiallisesta käytöstä.

Miten ymmärtää, ettei C-vitamiinia riitä

On olemassa useita ulkoisia merkkejä, joiden perusteella voidaan todeta, että ihmiskehossa on akuutti askorbiinihapon puute. Näitä ovat:

  • jatkuva kipu jaloissa ja koroissa
  • yleinen huonovointisuus, joka on samanlainen kuin flunssan oireet
  • haavat ja leikkaukset eivät paranna pitkään
  • vaalea iho
  • käsittämätöntä ahdistusta ja häiritsevää unta
  • löysät hampaat, verenvuoto
  • immuniteetin yleinen heikkeneminen, taipumus katarraalisiin sairauksiin

On kuitenkin huomattava, että vain ulkoiset merkit ovat vähäisiä. Tarkka diagnoosi edellyttää konsultointia pätevän asiantuntijan kanssa. Koska edellä mainitut oireet voivat olla vakavien sairauksien oireita eikä vain C-vitamiinin puute. Etkä voi itse hoitaa itseään, vain syömällä askorbiinia. Joissakin tapauksissa vitamiinilisä voi olla vain hyödytön, mutta se myös pahentaa.

Voinko ottaa askorbiinilääkitystä?

Jotkut lääkärit vastustavat kategorisesti tätä yhdistelmää. Ja silti lääkärin absoluuttinen enemmistö antaa sinulle mahdollisuuden yhdistää lääkkeitä ja askorbiinihappoa samanaikaisesti. Mutta tietyllä varauksella. C-vitamiinia ei saa ottaa lääkkeillä, jotka sisältävät:

  • foolihappo
  • rauta
  • kofeiini
  • B-vitamiinit

Tarkemmat tiedot löytyvät aina lääkkeen käyttöohjeista.

Mitä tehdä, jos lapsi söi paljon askorbiinia

Muistakaa, että artikkelin alussa muistutimme siitä, miten lapsuudessa yritimme usein saavuttaa arvokkaan kuplan? Entä jos lapsesi vielä teki?

Älä paniikkia. Askorbiinihappo ei ole myrkky. Siksi ilman hysteeriä pelkää lapsi. Yritä ensin pestä vauvan vatsa. Kuten tavallista - lämmin vesi ja oksentelu. Puhdistuksen jälkeen anna lapselle kaikki kotiapupakkauksessa oleva adsorbentti. Ja voit juoda runsaasti puhdasta vettä. Ensimmäinen absorboi C-vitamiinia, toinen auttaa kehoa poistamaan ascorbinka-jäännökset. Yleisin tapa on wc: n kautta.

Mielenkiintoisia faktoja askorbiinista

Tiesitkö, että et voi äkillisesti lopettaa C-vitamiinin juomisen? Annosta on vähitellen vähennettävä, jotta keho oppii selviytymään ilman tabletin muotoa. Muuten voit herättää joitakin epämiellyttäviä paluun muotoja. Esimerkiksi alttius tietyille taudeille voi ilmetä.

Muuten monet maailman lääkärit ovat huomanneet, että askorbiinihapon säännöllinen annostelu vähentää merkittävästi onkologian riskiä. Mutta ei täysin sulje pois.

Luonnollisesti tämä vitamiini tulisi toimittaa ihmisruumiin ruoan kanssa. Sitten ei tarvitse enää vastaanottoa. Mutta kuka osaa laskea tarkasti herukan marjojen tai paprikan viipaleiden annoksen? Lisäksi missä talvella saadaan hyviä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia? Loppujen lopuksi ne ovat askorbiinihapon tärkein luonnollinen lähde.

Ei, säilykkeet ja jäädytetyt eivät tee. Niissä C-vitamiini on vähäinen. Siksi lääkärit suosittelevat vahvasti farmaseuttisten vitamiinivalmisteiden ottamista ainakin kylmän kauden aikana.

Nyt tiedät, mikä rooli askorbiinihapolla on ihmiskehossa. Myös hyödyt ja vahingot ovat tiedossa. Siksi älä syö vitamiineja ja älä ruoki lapsia ilman pätevän asiantuntijan neuvoja.

C-vitamiini: edut ja haitat

Yli 75 vuotta kestäneistä kliinisistä tutkimuksista on käynyt ilmi, että C-vitamiini pystyy aloittamaan itsensä parantumisen prosessin kehossa. Näyttäisi siltä, ​​että mitä enemmän C-vitamiinia, sitä parempi. Käytäntö osoittaa kuitenkin, että usein on liikaa hyviä asioita. Sama koskee C-vitamiinia.

VITAMIN C: N EDUT

  • Tärkeä osa synteesiä kollageeni - luiden, fascioiden, nivelsiteiden ja verisuonten rakenteellinen osa.
  • Antioksidantti, joka suojaa kudoksia vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka muodostuvat sekä aineenvaihdunnan että ympäristömyrkkyjen seurauksena. Miten suojaat hedelmäsalaattia ruskistumisesta? Sitruunamehulla. Jälkimmäinen on runsaasti antioksidantti-C-vitamiinia. Aivan kuten ruoka, antioksidantit suojaavat elinten ja kudosten, C-vitamiini suojaa muita vitamiineja vaurioilta - A, B ja E.
  • Norepinefriinin - mielialaan liittyvän neurotransmitterin synteesi.
  • Karnitiinin synteesi, joka mahdollistaa rasvan muuttumisen energiaksi mitokondrioissa. Karnitiinin optimaalinen taso poistaa väsymyksen tunteen ja lisäksi tarpeettomat rasvat.
  • Kolesterolin talteenotto.
  • Parantaa raudan, sinkin ja mangaanin imeytymistä. Yksi orgaaninen oranssi riittää lisäämään raudan imeytymistä 3-6 kertaa.
  • Tukee lisämunuaisen ja kilpirauhasen terveyttä.
  • Se poistaa toksiineja ja pystyy vähentämään raskasmetallien (lyijy, elohopea ja arseeni) myrkyllistä vaikutusta, koska se kykenee yhdistämään niitä ja poistamaan (kelaattiominaisuudet).
  • Auttaa selviytymään erilaisista muodoista stressi.
  • Tehokas bakteerien, sienien ja virusten hoitoon infektioita.
  • C-vitamiinilla on alhainen myrkyllisyys. C-vitamiinin tappaminen tai yliannostus on hyvin vaikeaa.

VITAMIINI C (KORKEA DOSES)

  • C-vitamiini poistaa raskasmetalleja sekä tärkeitä mineraaleja. Siksi suuret vitamiiniannokset voivat johtaa arvokkaiden mineraalien epätasapainoon. Tämä on erityisen vaarallista, kun C-vitamiinia määrätään suurina annoksina lisämunuaisen uupumus, koska tässä tilassa mineraaleja on jo pulaa. Ja arvokkaiden mineraalien menetys on kohtuuton ylellisyys (tohtori Larry Wilson).
  • kiertävä myrkyllisiä metaboliitteja detoksifikaatio voi laukaista erilaisia ​​"retoksifikaatio" -ongelmia: huonovointisuus, väsymys, ahdistuneisuus, nivelkipu, sydämentykytys jne.
  • Suuret C-vitamiiniannokset voivat vaikuttaa otettujen lääkkeiden metaboliaan. Tällainen interventio on erityisen vaarallista varfariinia ja muita verenohennusaineita käytettäessä.
  • Varovaisuutta on noudatettava C-vitamiinilisän käytön yhteydessä munuaisten vajaatoiminnan ja oksalaatti munuaiskivien muodostumisen taipumuksen varalta. Oikeudenmukaisuudessa huomaan, että monet harjoittajat uskovat, että C-vitamiini ei ole vain suotuisa, vaan myös estää kivien muodostumisen. Ja syytä on käsiteltävä.
  • Sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen C-vitamiinin aloittamista, jos glukoosi-6-fosfaatti-dehydrogenaasi-entsyymi ja rauta-ylikuormitus (hemosideroosi tai hemokromatoosi) ovat puutteellisia. C-vitamiinin kyky helpottaa raudan imeytymistä tässä tapauksessa vaikuttaa negatiivisesti.
  • Hypovitaminoosin C oireet voivat ilmetä C-vitamiinin annoksen jyrkän vähenemisen jälkeen, kun suuria annoksia annetaan kroonisesti.
  • Ylimääräinen (puhun vain ylimääräisestä!) C-vitamiinista voi aiheutua ennenaikaisten vauvojen alttiutta hemolyyttiselle anemialle punasolujen haurauden vuoksi.
  • Suuret annokset voivat johtaa C-vitamiinin suvaitsemattomuuteen. Erityisesti tällainen vaara uhkaa potilaita, joilla on lisämunuaisten köyhtyminen, tai käyttämällä C-vitamiinia - liposomaalista C-vitamiinia sisältävää C-vitamiinia.

VITAMIINI C, joka on otettu luonnonmukaisesta ravinnosta, käytännöllisesti katsoen menettämättömistä seurauksista.

MITÄ VITAMIINIA KOSKEVAT ANNOSTUKSET OPTIMAL?

C-vitamiinin annokset ovat hyvin tutkittuja Yhdysvaltain terveyslaitoksissa. Syötettävän C-vitamiinin optimaalinen annos on parhaillaan tarkistettu ja 200 mg päivässä. Samanlainen annos voidaan saavuttaa ottamalla vähintään 5 vihannesten ja makeuttamattomien hedelmien / marjojen vastaanottoa päivän aikana. Hedelmien ja marjojen hapan maku on merkki askorbiinihapon läsnäolosta.

Ainoastaan ​​15% väestöstä saa tämän annoksen ruoasta. Ja nykyaikaiset kasvituotteiden tuotanto- ja toimitusmenetelmät pahentavat mahdollisuuksia saada optimaalinen annos.

Kiireellinen elämäntapa lisää C-vitamiinin saantia. 200 mg: n annos ei selvästikään riitä sairaille ja vanhuksille.

C-vitamiinin optimaalinen annos on 500 (enintään 1000) mg päivässä. Kriisien, infektioiden tai vieroitusvaiheen aikana suurin sallittu annos on 4000 mg päivässä.

Sairaiden ja vanhusten työannos on noin 2000-3000 mg päivässä. Tarve ottaa C-vitamiinia johtuu siitä, että tällaisen annoksen saamiseksi ruoasta sinun täytyy syödä useita koreja vihanneksia ja hedelmiä.

On tärkeää jakaa päivittäinen annos 3-4-annosta pieninä annoksina päivän aikana, eikä koko päivittäistä annosta oteta yhdellä annoksella. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiini on vesiliukoinen ja erittyy hyvin nopeasti.

Paluu kriisiannoksesta optimaaliseen on suoritettava asteittain. Päivittäisen annoksen muutoksen on oltava enintään 500 mg. Esimerkiksi päivittäinen annos pienennettiin 500 mg: lla ja muutamassa päivässä - vielä 500 mg. Tällaiset taktiikat välttävät mahdolliset sivuvaikutukset, jotka johtuvat annoksen nopeasta kasvusta tai vähenemisestä.

Lopuksi totean, että C-vitamiini on yksi suurista parantavista aineista. Sen nauttiminen elimistössä olisi mieluiten tehtävä hedelmistä ja vihanneksista. C-vitamiinin optimaalisen tason ylläpitäminen auttaa hänen pieniä annoksiaan elintarvikelisäaineiden muodossa. Suuret annokset voivat kuitenkin aiheuttaa kielteisiä seurauksia. (Monet lääkärit eivät tunnusta suurten annosten kielteisiä vaikutuksia).

Toinen syy C-vitamiinin epäonnistuneeseen käyttöön on väärän vitamiinivapautusmuodon käyttö. Opit siitä jatko-osassa.

OHJELMAT YHTEYTTÄ SUORAISIA TIETOJA KOSKEVA SOSIAALISEN VERKKO-PAINIKKEET.

Kunnioittavasti:

Olga Ilyinichna Sineva, hunajaehdokas. tiede - lääkäri, luonnontieteiden erikoislääkäri

SITE VÄLITTÄÄ TIETOJA, EI NÄYTTÄVÄN OMINAISUUDEN NÄKYMÄT!

ZenSlim

AYURVEDA - REJUVENATION JA LONGEVITY

Miksi tarvitset vähän insuliinia, jos haluat elää pidempään?

Miksi tarvitsemme liikuntaa?

99 isäntäpaikasta 99 ei tarvitse niitä!

Ruokavalio terveyttä, nuorentamista ja pitkäikäisyyttä varten

kaloreiden laskeminen on hyödytöntä


Glukosamiinin ottaminen niveliin on yhtä suuri kuin lumelääke.

Miten parantaa verenpaineesta ilman lääkitystä?

Ihmisen hajauttaminen - ihminen ei ole peräisin apinasta

Mitä miesten pitäisi tehdä, jotta naiset eivät jäljittele orgasmia?

Kalsium- ja maitovalmisteet eivät paranna osteoporoosia!

Paras rokote tai rokotus on sellainen, jota ei tehdä!

Miksi alkoholit kohtuullisina annoksina vaikuttavat pitkäikäisyyteen?

Liikalihavuus ei ole periytynyt - epigeneettinen sairaus

Miksi potentiaaliset ongelmat syntyvät?

Aamiainen viljat eivät ole hyödyllisiä kuin paistettu makea donitsi!

usein ateriat pieninä annoksina voivat vahingoittaa terveyttäsi

Rintamaito sisältää yli 700 bakteerilajia.

Hiilidioksidi on elämässä tärkeämpää kuin happi.

Aktiivihiili ei ole keino painonpudotukseen

Miksi nälkää? Eräänä päivänä paasto uudistaa 3 kuukautta

Tasapainoisen ruokavalion ja ravitsemuksellisen kalorien lähestymistapa - valhe

Tarvitaanko alkoholin koodausta?

Kiitollisuus antaa voimaa ja opettaa mahdotonta

Myytit raaka-elintarvikkeiden eduista

Sininen valo vaimentaa voimakkaasti melatoniinin tuotantoa ja häiritsee unta!

rakenteellinen vesi ja laihtuminen

Neljä jaloa tervettä painoa

Miten laihtua insuliiniresistenssillä?

Paras tapa painoa on noudattaa rajoittavia ruokavalioita.

Suuri vatsa - ennenaikaisen kuoleman syy

Jos menetät 5-7% kokonaispainosta, kuorsaus lopetetaan 50%: n todennäköisyydellä

Ovatko farmaseuttiset synteettiset vitamiinit c (askorbiinihappo) hyödyllisiä?

Vuonna 1923 tohtori Glen King perusti C-vitamiinin kemiallisen rakenteen, ja vuonna 1928 lääkäri ja biokemisti Albert Saint-György aloittivat C-vitamiinin, kutsumalla sitä heksuronihappoksi, ja vuonna 1933 sveitsiläiset tutkijat syntetisoivat identtisen C-vitamiinin askorbiinihapon.

Askorbiinihappo (C-vitamiini) C6H8O6 on vesiliukoinen vitamiini, jota keho käyttää biokemiallisten redox-prosessien edistämiseen, edistää deoksiribonukleiinihapon muodostumista.

Ja nyt ajattele edellisiä kahta kappaletta. Sata vuotta sitten ihmiskunta ei tiennyt mitään synteettisiä vitamiineja, ja nykyään ne on nielty yli puolella Euroopan ja Amerikan kehittyneiden maiden väestöstä.

Uskotaan, että kehon C-vitamiinin puutteen oireina ovat immuunijärjestelmän heikkous, verenvuotokumi, kuiva ja kuiva iho, viivästynyt kudoksen korjaus fyysisten vaurioiden (haavat, mustelmat), haalistumisen ja hiusten häviämisen, hauraiden kynsien, letargian, väsymyksen, heikkenemisen jälkeen lihaksen sävy, rintakehän ja raajojen nivelreuma (erityisesti matalampi, jalkojen kipu), löystyminen ja hampaiden menetys; verisuonten hauraus johtaa verenvuotoihin, verenvuotoihin tummanpunaisina ihoina. Tähän mennessä ei kuitenkaan ole tehty riittävästi tutkimusta, jonka perusteella voidaan luotettavasti väittää, että mainittujen oireiden ja C-vitamiinin puuttuminen kehossa on olemassa, vain silloin, kun sen määrä vie erittäin pieniä arvoja, jotkut luetelluista oireista viittaavat erittäin harvinainen sairaus - huijaus.

Meidät laskettiin?

Ensimmäinen asia, että hälyttävä on tilastot. 80% ihmisistä on puutteellinen C-vitamiinissa (A, B ja edelleen aakkosjärjestyksessä). Oletko koskaan ottanut verikokeita vitamiineille tutkimustarkoituksiin?

Keinotekoiset vitamiinit eivät ole toiminnallisia, ne ovat kopioita luonnollisista isomeereistä, niiden rakenne eroaa luonnollisten vitamiinien rakenteesta. Niiden käyttö johtaa siihen, että painolastin, keinotekoisten kemikaalien määrä kehossa kasvaa, mikä aiheuttaa korjaamatonta haittaa keholle.

Kuuluisa tiedemies Pauling, joka propagoi aikanaan voimakkaasti C-vitamiinia, kuoli syöpään. Vitamiinien ”hevosannosten” teoriaa aloitti amerikkalainen tutkija, kaksi Nobel-palkinnon saajaa Linus Pauling. Kirjassaan Cancer and C-vitamiini hän väitti, että erittäin suuret annokset askorbiinihappoa parantavat tiettyjen syöpätyyppien tilaa ja pidentävät merkittävästi elämää. Elämänsä päätteeksi Pauling kiinnitti huomionsa ihmisille tarvittavien ravintoaineiden luonnollisiin lähteisiin.

Pauling-teoria päätti testata käytännössä. Tiedemiehet tekivät useita vuosia kliinisiä tutkimuksia, mutta kaikki väittivät vakuuttavasti, että C-vitamiinin suuret annokset eivät estä syöpää tai kylmää, eivätkä ne varmasti paranna.

British The Times julkaisi Leicesterin yliopiston lääkäreiden tutkimuksen tulokset. He sanovat, että C-vitamiinin vakioannos, jota mainostetaan laajalti infarktinvastaisena aineena, pahentaa useita sairauksia.

Vuonna 2000 American Heart Associationin vuosittaisessa konferenssissa ryhmä tutkijoita ilmoitti, että suuret C-vitamiiniannokset aiheuttavat ateroskleroosin nopeamman kehittymisen. Tutkimuksessa oli mukana 570 henkilöä. Kattava selvitys vapaaehtoisista, joiden keski-ikä oli noin 54 vuotta, osoitti, että heidän aluksensa olivat normaaleja. Puolentoista vuoden kuluttua tutkimus toistettiin, ja kävi ilmi, että veren aivoihin toimittaneiden kaulavaltimoiden ateroskleroosi havaittiin 2,5 kertaa useammin niiden joukossa, jotka olivat liian innostuneita askorbiinista. On huomattava, että ihmiset ottivat 500 mg C-vitamiinia päivässä vain estääkseen ateroskleroosin.

Lastenlääkärit ovat todenneet allergioiden lisääntymisen lapsilla, joita on ruokittu aktiivisesti "ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin" C-vitamiiniannosten suurentamisessa.

C-vitamiini ei ole lääke, vaan vitamiini! Joillakin lapsilla C-vitamiinin hajoaminen sen lopputuotteisiin voi heikentyä metaboliaa säätelevien entsyymien puutteen vuoksi. Vitamiinin tavanomaisilla annoksilla nämä häiriöt kompensoitaisiin, mutta yleensä dekompensointi tapahtuisi. Alikehittyneitä aineenvaihduntatuotteita - oksalaatteja - aiheuttavat allergioita, ne voivat vahingoittaa munuaistubuluksia ja tulla niiden sairauksien lähteeksi (nefriitti) ja myöhemmin aloittaa munuaiskivutaudin.

C-vitamiini on synteettisesti peräisin glukoosista.
Kun tutkijat osoittivat vitamiinien merkityksen ihmisten terveydelle, ne alkoivat syntetisoida niitä keinotekoisesti, mutta osoittautui, että tällaisten vitamiinien assimilaatioaste ja tehokkuus ovat suuruusluokkaa pienempiä kuin niiden luonnolliset prototyypit. Tähän on useita syitä. Ensinnäkin ongelma on niin kutsutun vasemman (L) ja oikeanpuoleisen (R) isomeerin läsnä ollessa. Niiden kemiallisen rakenteen monimutkaisuuden vuoksi monet aineet voivat esiintyä kahden tai useamman isomeerin muodossa, toisin sanoen ikään kuin heijastavat toisiaan.

C-vitamiini koostuu 7 isomeeristä, toisin sanoen täydellinen kuva luonnollisesta vitamiinista koostuu 7 mosaiikista, jotka ovat toisistaan ​​hienoimmissa yhteyksissä. Näitä yhteyksiä ei voida tehdä keinotekoisesti. Kaikkien tuntema askorbiinihappo on vain yksi luonnollisen C-vitamiinin seitsemästä isomeeristä. Ei ole vaikea arvata, että vain luonnollinen vitamiini sopii ihmiselle, koska vain hänet tunnistaa kehon ja imeytyy. Sama tarina muiden vitamiinien kanssa. Kemiallisesti syntetisoidut vitamiinit imeytyvät elimistöön alle 10%.

Synteettisissä vitamiineissa: Vitrum, Centrum, aakkoset jne. Vain yksi seitsemästä isomeeristä on läsnä. Loput kuusi ei syntetisoitu ja siksi ne ovat yksinkertaisesti poissa synteettisistä vitamiineista.

Sama pätee E-vitamiiniin. Synteettisissä tuotteissa on vain yksi kahdeksasta tokoferolista. Kaikkien vitamiinisomeerien keinotekoinen syntetisointi on erittäin monimutkainen ja kallis prosessi, eikä farmakologiset yritykset ole kiinnostuneita lisäkustannuksista, joten synteettiset vitamiinit ovat haitallisia, eivät hyviä.

Kuvitellakseni ensin, peilien isomeerien molekyylien atomien erilainen järjestely on helpompaa kuin koskaan: riittää, kun tuodaan peiliin paperi siihen kirjoitetulla sanalla. Näyttää siltä, ​​että kirjaimet ovat samat, mutta ne näkyvät kauluksessa!

Usein kemiallisesti syntetisoidut vitamiinit ovat vain luonnollisten vitamiinien peilien isomeerejä, joten ne ovat tehottomia.

Toinen syy on, että kaikki vitamiinit eivät luonteeltaan ole erillisiä, vaan niiden imeytymiseen tarvittavien aineiden kanssa.

Esimerkiksi kasveissa oleva luonnollinen C-vitamiini on lähellä bioflavonoideja, jotka varmistavat sen imeytymisen ja joilla on itsessään useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Synteettinen C-vitamiini on luonnollisesti läsnä valmisteessa erillään, ilman bioflavonoideja, eikä sitä siksi voida absorboida riittävästi.

Miksi tällaiset "yksijalkaiset" vitamiinit vahingoittavat?

Synteettisiä vitamiineja imeytyy keskimäärin 1–5%, koska he ovat huonompia. Pieni osa erittyy virtsaan ja loput "hännästä" kerääntyy kehossamme: maksassa, munuaisissa, nivelissä, verisuonissa. Juuri tämä johtaa taudeihin, joita meillä ei ollut ennen synteettisten vitamiinien ottamista.

On käynyt ilmi, että jokaisen luonnollisen, luonnollisen vitamiinin koostumuksessa on proteiinipohjainen kappale, jota ei ole synteettisissä vitamiineissa. Synteettiset vitamiinit ovat "kuolleita" aineita, jotka eivät kanna energiaa, eivätkä ne ole juuri imeytyneet elimistöön. Niillä on kiteinen rakenne, jota ei voida hajottaa ja käsitellä ihmiskehossa. Lisäksi keinotekoiset vitamiinit edistävät sitä, että kemikaalit kertyvät kehossamme hyvin vaarallisiksi.

Todiste tästä on vitamiineja käyttävien ihmisten virtsan väri ja haju. Virtsalla on ominaista hajua ja sen väri muuttuu. Tämä viittaa siihen, että munuaiset erittävät vitamiineja kehosta ja työskentelevät kahdelle. Lisäksi maksa tuntuu myös ylimääräiseltä taakalta.

Tältä osin ihmiset, jotka eivät ole välinpitämättömiä terveydelleen, valitsevat tänään itselleen ja lapsilleen multivitamiinikomplekseja, jotka sisältävät luonnollisia vitamiineja. Viime vuosina kompleksit, jotka sisältävät ei-eristettyjä aineita, mutta kasvien seos, erityisesti runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten ”Zenslim” -linjan ayurvediset tuotteet ovat erityisen suosittuja.

C-vitamiini - terveyden ja kauneuden lähde

C-vitamiini tunnetaan kaikille hapan askorbinkana, jota sekä lapset että aikuiset rakastavat. Melko utelias on se, että useimmissa eläimissä tätä vitamiinia tuotetaan elimistössä glukoosista.

Mutta mies, jolla on tämä ei ole onnekas ja askorbiinihappo, hänen täytyy "saada" ruumiinsa eri elintarvikkeiden ja lääkkeiden muodossa.

Niille, jotka eivät tiedä, kerrotaan, että askorbiinihappo on vahvin antioksidantti, joka pystyy torjumaan viruksia ja muita tulehdusprosesseja kehossa, ja vitamiini vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Luonnollisesti tämä ei ole tämän lääkkeen täysi hyöty.

C-vitamiini ja kaunis ulkonäkö

Useimmat ihmiset, varsinkin naiset, käyttävät paljon rahaa taistelemaan ihonväristyksestä, eivätkä tiedä, että C-vitamiini voi hidastaa ikääntymisprosessia. Miten tämä tapahtuu?

Ascorbinka osallistuu aktiivisesti kollageenin tuotantoon, minkä vuoksi monien kosmetiikkatuotteiden valmistajat käyttävät vitamiinia voideiden luomiseen. Tämä tuote säilyttää ihon elastisuuden ja poistaa hienoja ryppyjä.

Mutta kollageeni ei ole välttämätön vain iholle. Tämän aineen puuttuminen elimistössä voi johtaa luiden tuhoutumiseen, nivelten sammumiseen ja rustokudokseen. Jos kollageenia tuotetaan aktiivisesti, se edistää leikkausten ja hankausten nopeaa paranemista, kasvoilla on terve hehku, ja verisuonten seinät vahvistuvat.

Kuten useimmat ihmiset luultavasti huomasivat, yksinkertainen vitamiini on elimistön kannalta elintärkeää, koska jokainen haluaa olla joustavaa, terveellistä ja nuorta ihoa niin, että se hehkuu ja sillä on luonnon kauneutta.

Upea hiukset ja C-vitamiini

Vähemmän tärkeää on hiusten vitamiini. Askorbiini auttaa tuottamaan eloton ja tylsää hiusten kiiltoa, voimaa, voimaa ja terveyttä.

Jos happo ei riitä, hiukset voivat alkaa heikentyä huomattavasti, kutina, kuorinta, hilse näkyvät pään iholla, hiukset tulevat jakautumaan, hauraiksi ja helposti alttiiksi lämpötilan muutoksille.

Näiden kielteisten vaikutusten välttämiseksi on välttämätöntä täyttää ascorbinkan puute kehossa. Ota se pillereihin ja tee hiusten naamarit sitruunamehulla ja muilla tuotteilla, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä vitamiinia.

Askorbiinihappo - hyödyt ja ominaisuudet

  1. Ascorbingin ensimmäinen ja tärkein piirre on immuunivastuksen lisääminen. Vitamiini osallistuu suoraan aminohappojen aineenvaihduntaan ja edistää serotoniinin ja toisen erityisen proteiinityypin kehitystä. Niillä on myös tärkeä rooli vahvan koskemattomuuden ylläpitämisessä.
  2. Veren koostumus. Sen laatu on parempi, jos hemoglobiinia ei hapeteta, ja tämä voidaan saavuttaa, kun elimistössä on riittävästi C-vitamiinia, ja askorbiinihappo auttaa pitämään Fe kehossa. Ei anna askorbiinia ja kasvattaa kolesterolitasoa, mutta säilyttää sen suorituskyvyn hyväksyttävissä rajoissa.
  3. Kun C-vitamiini on normaali elimistössä, henkilö on vähemmän alttiita stressille. Vakavassa stressissä verenkiertoon tulee adrenaliinin ja kortisolin iskuannos, ja askorbiiniveri muuttaa nämä hormonit ja henkilö kestää vaikean tilanteen paljon helpommin.
  4. Estää neuroosin. Askorbiinihappo auttaa nopeasti sopeutumaan, sopeutumaan.

Hyödyllisen vitamiinin lähteet

Missä tuotteissa voi löytää sellaisen hyödyllisen vitamiinin, jota hedelmät ja vihannekset syötetään kirjaimellisesti askorbiinihapolla.

  • Mustaherukka marja.
  • Infuusio dogrose.
  • Palkokasvit - vihreät herneet, pavut.
  • Kuuma pippuri punainen.
  • Kaali, mutta ei valkoinen, ja Brysselin verso ja väri.
  • Tattari

Ja myös appelsiinit, sitruuna, greippi ja mandariinit ovat C-vitamiinin varasto. Lisäksi löydät hyödyllistä C-vitamiinia mansikoissa ja pellavan marjoissa. Ota askorbiinihappoa pieninä annoksina joka päivä ja pysy terveenä.

Askorbiinihappo, hyöty ja haitta

Mikä on askorbiinihappo?

Mikä on askorbiinihappo, hyöty ja haitta sekä mitä terapeuttisia ominaisuuksia sillä on ja mitä tämä vitamiini on hyödyllinen ihmisten terveydelle? Nämä kysymykset johtuvat usein niistä, jotka välittävät terveydestään, johtavat terveelliseen elämäntapaan ja ovat kiinnostuneita perinteisistä hoitomenetelmistä. Ja tämä kiinnostus on ymmärrettävää. Ehkä tässä artikkelissa, jossain määrin, saat vastauksen näihin kysymyksiin.

Luonnon kaikkein nerokkain keksintö voidaan kutsua C-vitamiiniksi, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo. Jos olympialaisissa, jotka on järjestetty ravintoaineiden keskelle, myönnettiin kultamitalit, "askorbiini" olisi varmasti noussut korokkeen korkeimpaan vaiheeseen.

C-vitamiini (askorbiinihappo) on orgaaninen yhdiste, jolla on kaava C6H8O6. Fyysisten ominaisuuksiensa perusteella tämä vitamiini on hapan maun valkoinen kiteinen jauhe. Liukenee helposti veteen, liukenee alkoholiin. C-vitamiinia eristettiin ensimmäistä kertaa puhtaassa muodossaan vuonna 1928 unkarilais-amerikkalainen kemisti Albert Saint-György, ja vuonna 1932 todistettiin, että juuri tämän vithiminin puuttuminen ihmisravinnossa, joka aiheuttaa huijausta.

Hyödyllisiä ominaisuuksia:

Tänään tiedämme, että C-vitamiinilla on kaksi tärkeää tehtävää kehossa: immuunivasteen suojaaminen ja psyyken vakauttaminen. Immuunijärjestelmässä vitamiini on kaikkien tautien, loisten, virusten, mikrobien ja ennen kaikkea vapaiden radikaalien patogeenien pahin vihollinen.

C-vitamiini on voimakas antioksidantti. Sillä on tärkeä rooli redox-prosessien säätelyssä, osallistuu kollageenin ja prokollageenin synteesiin, foolihapon ja raudan aineenvaihduntaan sekä steroidihormonien ja katekoliamiinien synteesiin. Askorbiinihappo säätelee myös veren hyytymistä, normalisoi kapillaarin läpäisevyyttä, on välttämätöntä veren muodostumiselle, sillä on anti-inflammatorinen ja anti-allerginen vaikutus.

Tämä vitamiini on tekijä kehon suojaamisessa stressin vaikutuksilta. Se parantaa korjaavia prosesseja, lisää infektioiden vastustuskykyä. Vähentää eri allergeenien vaikutuksia. C-vitamiinin käyttöä syövän ehkäisemiseksi on monia teoreettisia ja kokeellisia edellytyksiä. On tunnettua, että syövän potilaiden kudosten tyhjenemisen vuoksi usein kehittyy vitamiinivajauksen oireita, mikä vaatii lisähoitoa.

On olemassa tietoja, jotka osoittavat C-vitamiinin profylaktista roolia paksusuolen syövän, ruokatorven, virtsarakon ja endometriumin suhteen.

Tämä vitamiini parantaa kehon kykyä imeä kalsiumia ja rautaa, poistaa myrkyllistä kuparia, lyijyä ja elohopeaa.

On tärkeää, että riittävän C-vitamiinimäärän läsnä ollessa B1-, B2-, A-, E-, pantoteeni- ja foolihappojen stabiliteetti kasvaa merkittävästi. C-vitamiini suojaa alhaisen tiheyden lipoproteiinikolesterolia hapettumiselta ja siten verisuonten seiniltä hapettuneiden kolesterolimuodostumien muodostumisesta.

Kyky onnistua selviytymään stressin emotionaalisesta ja fyysisestä rasituksesta riippuu enemmän askorbiinihaposta kuin muusta vitamiinista. Lisämunuaiset, jotka erittävät hormoneja, joita tarvitaan stressaavissa tilanteissa, sisältävät enemmän askorbaattia kuin mikään muu kehon osa. C-vitamiini auttaa tuottamaan näitä stressihormoneja ja suojaa kehoa aineenvaihdunnan aikana muodostuneilta toksiineilta.

Kehomme ei voi säilyttää C-vitamiinia, joten sinun täytyy jatkuvasti saada se ylimääräiseksi. Koska se on vesiliukoinen ja altistunut lämpötilalle, ruoanlaitto lämpökäsittelyllä tuhoaa sen.

Askorbiinihapon puute:

C-vitamiinin puutos voi olla kahdenlaisia:

  • Äänestetty - on oireita, kuten lihassärkyjä, apatiaa, letargiaa, kuivaa ihoa, kipua ja heikkoutta sekä verenvuotoja.
  • Akuutti - seuraavat oireet ovat ominaisia: hampaiden menetys, sydänsairaus, hypotensio, ruoansulatuskanavan toimintahäiriö ja verenvuoto ihonalaisissa kudoksissa.

Akuutti askorbiinihaponpuutteen muoto voi johtaa vakaviin seurauksiin - scurvy-nimiseen sairauteen. Tämä tauti on luonteenomaista rustorakenteiden rikkomisesta, putkimaisen luun tuhoutumisesta ja aivojen toiminnan vähenemisestä.

Tsingalla primäärivaiheissa on seuraavat oireet:

  • Huimaus, heikkous ja väsymys;
  • Ärsytys ja uneliaisuus;
  • Kipu kaviaarin lihaksissa ja nivelissä.

Nämä oireet ilmaantuvat useita kuukausia beriberin alkamisen jälkeen eivätkä osoita taudin läsnäoloa, vaan vain sen esiasteita. Jos scurvy tulee progressiiviseen vaiheeseen, jossa havaitaan kumikudoksen muutoksia, tämä on hälyttävä merkki, koska se uhkaa paitsi vakavaa vahinkoa koko organismin terveydelle, myös kuolemaan.

Tsingalla on epäselvyydessä seuraavat oireet:

  • Erityinen pallor;
  • Limakalvojen syanoosi;
  • Interdentaalisen papillan muutos;
  • Verenvuotoaineet;
  • Sisäiset verenvuodot suuontelon alueella;
  • Lisääntynyt syljeneritys;
  • Kipu pureskeltaessa ruokaa.

Tämän vitamiinin beriberin ensimmäiset oireet osoittavat, että tarvitaan hätätoimenpiteitä tämän elementin puutteen kompensoimiseksi. Hoidon ollessa myöhässä ihmisen järjestelmät ja elimet häviävät asteittain, mikä aiheuttaa epäedullisia seurauksia:

  • Toissijaisten infektioiden liittyminen;
  • Täydellinen hampaiden menetys;
  • Erityisen ulkonäön hankkiminen;
  • Vaikea lihas- ja nivelkipu, liikkeen estäminen;
  • Suoliston ja mahalaukun liikkuvuuden estäminen;
  • Ruoansulatusentsyymien riittämätön erittyminen.

C-vitamiinin puutteen aiheuttaman taudin kehittymisen vuoksi sydänsairauksien esiintyminen on mahdollista. Näitä oireita osoittavat tällaiset merkit verenpaineen noususta, pulssin noususta ja sydämen työntymisvoiman heikentymisestä. Pitkäaikainen askorbiinihapon puuttuminen sellaisessa sairaudessa, kuten scurvy, voi johtaa massiivisiin verenvuotoihin, luunmurtumiin, vammaisuuteen ja jopa kuolemaan.

Miten C-vitamiini on hyödyllinen lapsille?

Askorbiinihappo lapsille on tärkeää kaikissa ikäryhmissä, mutta haluan korostaa joidenkin asiantuntijoiden erityisiä havaintoja. C-vitamiini on ennaltaehkäisevä aine, jonka avulla voit välttää äkillisen lapsen kuoleman (lapsenkengissä). Tämä ei tarkoita, että vauvat tarvitsevat enemmän C-vitamiinin saantia. Vauva saa kaikki tärkeät vitamiinit äidinmaidolla tai keinotekoisella ravinnolla (modernit seokset rikastetaan vitamiineilla). Vitamiinikomplekseja on ehdottomasti käytettävä yksin ilman reseptiä. Tarvittaessa lääkäri määrää vitamiineja ja antaa myös suosituksia lapsen ravitsemuksen organisoinnista (täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton ajoitus) tai hoitavan äidin ravitsemuksen järjestämisestä. Se on normaalin ruokavalion tulisi kiinnittää huomiota tähän ikäkauteen.

Yksi tunnetuimmista "ascorbinka" -vaikutuksista voi olla positiivinen vaikutus koskemattomuuteen. C-vitamiinia suositellaan usein lapsille, jotka kärsivät vilustumisesta. Se auttaa vastustamaan vilustumista, nopeuttamaan elpymistä.

Tämä vitamiini auttaa parantamaan haavoja ja palamaan nopeammin, toipumaan nopeammin leikkauksen jälkeen, pidetään luonnollisena laksatiivina, vähentää verihyytymien todennäköisyyttä.

Askorbiinihapon edut lapselle:

  • Parantaa koskemattomuutta
  • Auttaa torjumaan viruksia
  • Auttaa parantamaan kylmää
  • Parantaa haavat
  • Auttaa palautumaan leikkauksen jälkeen
  • Positiivinen vaikutus vereen

Hiusten hoito:

C-vitamiinia tarvitaan vähintään muiden vitamiinien, erityisesti B-ryhmän, hiusten osalta. Kuten tiedätte, jälkimmäiset ovat vastuussa hiusten jatkuvasta kasvusta, niiden silkkisyydestä ja kiilosta. Lisäksi niiden puute vaikuttaa kehon tilaan kokonaisuutena, provosoimalla masennusta, stressiä. Tämän seurauksena päänahka kuivuu ja epätasainen öljyinen karva ilmestyy: juuret ovat rasvaisia, ja kärjet ovat kuivia ja hauraita.

Näissä tapauksissa askorbiinihappo on myös tarpeen niiden palauttamiseksi - se säätelee kaikkien kunkin hiukset tuottavien kapillaarien toimintaa. Älä aliarvioi tämän vitamiinin roolia, koska veren mikrokierron rikkominen aiheuttaa hirvittävän ongelman - hiustenlähtöä. Tämä on kaikkein vaarallisin merkki jokaiselle naiselle eikä hiusten kiillotus tai niiden rasvapitoisuus. Kapillaarien toimintahäiriön aiheuttaman pitkittyneen epätasapainon aikana hiukset voivat pudota koko säikeelle, eikä täydellinen kaljuuntuminen ole suljettu pois.

C-vitamiini, kuten jo todettiin, on hyödyllinen miehille. Itse asiassa, kun hiukset alkoivat pudota ulos miehestä, C-vitamiinilla alkanut oikea-aikainen hoito voi käynnistää hiusten follikkelien toiminnan ja siten edistää hiusten kasvua.

Hammashoito:

C-vitamiini on terveitä kumeja ja vahvoja hampaita.

Tämä prosessi on erityisen voimakas kumeissa ja leuan alveoleissa, jotka poikkeavat kaikista muista kehon korkeimmista kalsiumpitoisuuksista. Täällä kiinnitetään hampaitamme, joiden on kestettävä raskaita kuormia ruoan puristuksessa. C-vitamiinin lisääntyneet annokset silmänräpäyksessä voivat poistaa verenvuotoa, koska se pystyy vahvistamaan lukemattomia pieniä astioita kumien kudoksissa vain puolessa tunnissa.

Pelkästään kalsium menee liian hitaasti kehon soluihin, varsinkin kun sitä tarvitaan paljon. C-vitamiinilla se muodostaa kemiallisia komplekseja, ns. Kelaatteja, ja niiden avulla saadaan oikeaan paikkaan oikeasti ilmaistu nopeus. Tämä on erityisen havaittavissa dentiinin saannissa kalsiumilla. Ilman tätä vitamiinia kalsium menettää puolet hyödyllisistä ominaisuuksistaan.

Kalsium ja C-vitamiini ovat salaisia ​​hammaslääkäreiden kilpailijoita tai tarkemmin sanottuna ne ovat luonnollisia hammaslääkäreitä. Jotkut amerikkalaiset biokemistit syövät sitruunaa kahdesti päivässä hampaiden harjaamisen sijaan. Heillä on täysin puhtaat hampaat ja tuore henkeä suuhun itsepuhdistusvälineiden, kuten syljen, ansiosta. C-vitamiini tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden hajoamista, vahvistavat kumit ja kalsium kääntää leuan luut ja hampaat väsymättömäksi linnoitukseksi. ”Se on terveellisempää kuin ikenien raapiminen hammasharjalla kolme kertaa päivässä”, sanovat modernit biokemikaalit. Todisteena he viittaavat 5 tai jopa 10 tuhatta vuotta sitten asuneiden ihmisten leukoihin, joilla oli kaikki hampaat terveinä, löydetty arkeologisten kaivausten aikana, vaikka tuolloin ei ollut hammastahnaa tai hammaslääkäriä.

Askorbiinihappo sisältää myös rikkihapon suoloja kehon soluihin. Jos nämä suolat eivät riitä, sidekudoksissa esiintyy mikroskooppisia taukoja, jotka ilmenevät useimmiten verenvuotokumina ja huonosti parantavissa haavoissa. Mikä on erittäin tärkeää: jos ikenet alkavat vuotaa, useimmissa tapauksissa ja koko kehossa esiintyy piilotettuja sisäisiä verenvuotoja.

Kylmäkäsittely:

Vaikka C-vitamiini ei voi suojella meitä influenssaviruksista ja muista vilustumisista, sen hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään edelleen ARVI: n estämiseen ja hoitoon.

Maailmankuulu biokemisti ja kahden Nobel-palkinnon voittaja Linus Polling on omistanut vuosien ajan C-vitamiinin ominaisuuksien tutkimiseen. Tutkija kiinnostui biologisista vaikutuksistaan ​​1900-luvun lopulla.

Vuonna 1971 Polling suoritti C-vitamiinin ja yhteisen kylmän monografian. Tutkija uskoi, että askorbiinihapon sokkiannos - paras tapa ehkäistä vilustumista.

Mutta älä ryntää seuraamaan hänen neuvojaan! Nykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihminen ei tarvitse tämän vitamiinin hevosannoksia, koska sen ylimäärä erittyy munuaisten kautta muuttumattomana.

Synteettinen "ascorbinka" -analogi lisätään usein lääkkeisiin, jotka on suunniteltu lievittämään flunssan ja muiden akuuttien hengitystieinfektioiden oireita. Jauheet ja tabletit eivät tietenkään ole niin miellyttäviä herkkuja kuin tangeriinit tai mansikat, mutta niiden ominaisuuksissa synteettinen C-vitamiini ei ole luonnollista.

Ja nyt pääsimme pääpisteeseen - miksi edellä mainitut valmisteet sisältävät askorbiinihappoa ja miten se voi auttaa kylmää henkilöä? Tosiasia on, että C-vitamiini stimuloi interferonien - proteiiniyhdisteiden synteesiä, joita immuunijärjestelmämme tuottaa vihollisia vastaan ​​(patogeeniset bakteerit ja virukset).

Toisin sanoen C-vitamiini ei voi neutraloida esimerkiksi influenssavirusta, mutta voi parantaa kehomme luonnollista puolustusta, mikä helpottaa sairauden oireita ja vähentää sen kestoa.

Painonpudotuksen edut:

Muuten tämä vitamiini stabiloi kehon painoa. Hän on osallistunut karnitiinin synteesiin aminohapon lysiinistä. Tämä on ensiarvoisen tärkeää kaikille liikalihaville ihmisille. Karnitiini on eräänlainen taksi, joka poimii rasvamolekyylit verestä ja toimittaa ne solujen sisään hapettumisen ja energian aikaansaamiseksi. Koska C-vitamiini tuottaa stressihormoneja, jotka muuttavat rasvan sulavaksi, se on enemmän kuin kukaan, joka välittää kuvamme harmoniasta.

On utelias, että C-vitamiinilla olevat eläimet säilyttävät vakaan painon kuolemaan saakka. Tällä vitamiinilla on muita toimintoja kehossa. Se vapauttaa rautaa suoliston seinistä ja sappistä ja toimittaa sen verelle, jotta solut kyllästyvät hapella.

Koska se on C-vitamiinia, joka tuottaa rasitushormoneja, jotka muuttavat rasvaa sulavaksi, se on enemmän kuin kukaan, joka välittää kuvamme harmoniasta ja todellakin kauneudesta.

C-vitamiini sinkillä:

Nykyään melko usein apteekeissa voi nähdä C-vitamiinia (askorbiinihappoa) ja sinkkiä sisältävät yhdistelmävalmisteet.

  • Sinkkiä. Se on elimistön olennainen hivenaine, se on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnalle, on mukana monissa aineenvaihduntaprosesseissa, on olennainen osa yli 90 erilaista entsyymiä. Sinkki lisää kehon vastustuskykyä vilustumisessa, sillä on antiviraalisia ja antitoksisia ominaisuuksia.
  • C-vitamiini Se auttaa lisäämään kehon ei-spesifistä vastustuskykyä infektioille. Se stimuloi kehon immuunijärjestelmää taistelussa vilustumista ja flunssaa vastaan. C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli aineenvaihduntaan ja kehon antioksidanttisen tilan muodostumiseen. C-vitamiini lisää interferonin ja vasta-aineiden pitoisuutta veressä, aktivoi valkoisten verisolujen tuotantoa, immuuniproteiineja, jotka yhdessä lisäävät nopeasti kehon puolustuskykyä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät askorbiinihappoa?

Vihannekset ja hedelmät, tärkeimmät C-vitamiinin toimittajat, syövät mieluiten raaka-aineita. Mitä kauemmin niitä varastoidaan, sitä pienempi askorbiinihapon pitoisuus niissä.

Varastoinnin tai käsittelyn aikana, erityisesti kuumennettaessa, huomattava osa C-vitamiinista häviää, ja ruoka-annoksissa tarjottavat muovipakkauksissa olevat salaatit sisältävät pääsääntöisesti haitallisempia ja myrkyllisiä aineita (tuholaisten torjunta-aineiden, säilöntäaineiden ja jne.) kuin C-vitamiini. Sama koskee myös jäädytettyjä hedelmiä ja vihanneksia.

Hedelmät ja vihannekset ovat edelleen tärkeimpiä C-vitamiinin toimittajia. Niitä on syytä syödä raakana niin paljon kuin mahdollista, koska korkea lämpötila tuhoaa suurimman osan sisältämistään vitamiinista.

Seuraavat tuotteet ovat erityisen runsaita tästä vitamiinista: (milligrammoina 100 g: ssa).

  • Elderberry - 37.1
  • Kiwi - 26.7
  • Appelsiinit - 35.4
  • Sitruunat, joissa on sellua - 34,0
  • Sitruunamehu - 28.2
  • Malina - 27.7
  • Greippimehu (juuri valmistettu) - 26.3
  • Punajuuret, sipulit - 26.2
  • Pinaatti, parsakaali - 26.1
  • Vihreät herneet - 26.0
  • Kohlrabi - 25.8
  • Parsa - 23.7
  • Kaali - 23.6
  • Maksa - 22.2
  • Karhunvatukat - 21.2
  • Soijapavut - 18.5
  • Perunat - 18,0
  • Tomaatit - 16.9
  • Artisokat - 10.2
  • Omenat - 8.8

Vasta:

C-vitamiinin yliannostus on harvinaista, tätä ainetta ei ole varaukseen kehossa. Kaikki tuotteet, joita käytetään tuotteissa, kuluu välittömästi elimistöön, ja ylimäärä erittyy munuaisissa suoliston ja hikirauhasen kautta. Synteettisen askorbiinihapon käyttö tai aineen lisääminen injektiona voi olla vaikeuksia.

  • Lisääntynyt veren hyytyminen, tromboflebiitti ja tromboosi (verisuonten tukkeutuminen verihyytymillä).
  • Myrkytys tämän vitamiinin kanssa yhdessä glukoosin kanssa voi johtaa haiman häiriöihin. Samanaikaisesti virtsassa esiintyy glukoosia, ja glykogeenisynteesi on häiriintynyt - tämä on tärkein säilytysmuoto sen ylimäärälle ihmiskehossa.
  • Liiallinen vitamiinin saanti ruoasta häiritsee vatsan rauhasen toimintaa, joka ilmenee närästyksen, pahoinvoinnin ja kivun muodossa.
  • Tällainen askorbiinihapon yliannostuksen oire, kuten allerginen reaktio urtikarian muodossa, on harvinaista, mutta lisääntynyt herkkyys lääkkeelle on mahdollista.
  • Munuaisten vajaatoiminta: virtsan muutokset, vitamiinin jatkuva yliannostus johtavat usein munuaiskivien esiintymiseen.
  • Tämä on toinen tekijä hypertension kehittymisessä.