Tärkein > Pähkinät

Alaniinin fysikaaliset ominaisuudet

Alaniini on yksi 20 emäksisestä aminohaposta, jotka on liitetty tietyssä sekvenssissä peptidisidoksilla polypeptidiketjuihin (proteiinit). Viittaa vaihdettavien aminohappojen määrään, koska helposti syntetisoitua eläinten ja ihmisten elimistössä typpivapaista esiasteista ja assimiloituvasta typestä.

Alaniini on monien proteiinien komponentti (silkin fibroiinissa jopa 40%: iin asti), ja se on vapaassa tilassa veriplasmassa.

Alaniini-2-aminopropaanihappo tai a-aminopropionihappo - ei-polaarisen (hydrofobisen) puolen alifaattisen radikaalin kanssa.

Alaniini on orgaaninen yhdiste proteiiniaineiden hajoamistuotteissa, muuten nimeltään amidopropionihappo:

Alaniini (Ala, Ala, A) - asyklinen aminohappo CH3CH (NH2) COOH.

Alaniini elävissä organismeissa on vapaassa tilassa ja on osa proteiineja sekä muita biologisesti aktiivisia aineita, esimerkiksi pantheonihappoa (B-vitamiini).3).

Alaniini eristettiin ensin silkifibroiinista vuonna 1888 T. Weyl, syntetisoi A. Strecker vuonna 1850.

Päivittäinen kehon tarve aikuiselle alaniinissa on 3 grammaa.

Fyysiset ominaisuudet

Alaniini on väritön rombinen kide, sulamispiste 315-316 ° C. Se liukenee veteen, huonosti etanolissa, liukenematon asetoniin, dietyylieetteriin.

Alaniini on yksi glukoosin lähteistä elimistössä. Syntetisoitu haarautuneista aminohapoista (leusiini, isoleusiini, valiini).

Kemialliset ominaisuudet

Alaniini on tyypillinen alifaattinen a-aminohappo. Kaikki aminohappojen alfa-amino- ja alfa-karboksyyliryhmille ominaiset kemialliset reaktiot (asylointi, alkylointi, nitraatio, eetteröinti jne.) Ovat tunnusomaisia ​​alaniinille. Aminohappojen tärkeimmät ominaisuudet ovat niiden vuorovaikutus toistensa kanssa peptidien muodostamiseksi.

Biologinen rooli

Alaniinin tärkeimmät biologiset toiminnot ovat typpitasapainon ylläpitäminen ja vakio glukoositaso veressä.

Alaniini osallistuu ammoniakin detoksifiointiin raskaan liikunnan aikana.

Alaniini on mukana hiilihydraattien aineenvaihdunnassa ja vähentää samalla glukoosipitoisuutta kehossa. Alaniini kuljettaa myös typpeä perifeerisistä kudoksista maksaan sen eliminoimiseksi kehosta. Osallistuu ammoniakin detoksifiointiin raskaan fyysisen rasituksen aikana.

Alaniini vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä; on kehon normaalin aineenvaihdunnan perusta; edistää hypoglykemian torjuntaa ja glykogeenin kertymistä maksassa ja lihaksissa; auttaa lieventämään verensokeriarvojen vaihtelua aterioiden välillä; ennen typpioksidin muodostumista, joka rentouttaa sileät lihakset, mukaan lukien sepelvaltimot, parantaa muistia, spermatogeneesiä ja muita toimintoja.

Lisää energia-aineenvaihdunnan tasoa, stimuloi immuunijärjestelmää, säätää verensokeriarvoja. On tarpeen ylläpitää lihaksen sävy ja riittävä seksuaalitoiminto.

Merkittävä osa aminohapon typpistä siirretään maksaan muista elimistä alaniinin koostumuksessa. Monet elimet erittävät alaniinia veriin.

Alaniini on tärkeä energialähde lihaksen, aivojen ja keskushermostoon, vahvistaa immuunijärjestelmää tuottamalla vasta-aineita. Osallistuu aktiivisesti sokerien ja orgaanisten happojen metaboliaan. Alaniini normalisoi hiilihydraatin metaboliaa.

Alaniini on kiinteä osa pantoteenihappoa ja koentsyymiä A. Osana entsyymiä alaniiniaminotransferaasia maksassa ja muissa kudoksissa.

Alaniini - aminohappo, joka on osa lihaksen ja hermoston kudoksia. Vapaassa tilassa on aivokudos. Erityisesti paljon alaniinia on lihassa ja suolistossa virtaavassa veressä. Verestä alaniini uutetaan pääasiassa maksasta ja sitä käytetään asparagiinihapon synteesiin.

Alaniini voi olla raaka-aine kehon glukoosin synteesille. Tämä tekee siitä tärkeän energialähteen ja verensokerin säätäjän. Sokerin väheneminen ja hiilihydraattien puute ruoassa johtaa siihen, että lihasproteiini tuhoutuu, ja maksa muuttaa tuloksena saadun alaniinin glukoosiksi jopa veren glukoositasoksi.

Kun intensiivinen työ kestää yli tunnin, alaniinin tarve kasvaa, koska glykogeenivarastojen loppuminen kehossa johtaa tämän aminohapon kulutukseen niiden täydentämiseksi.

Katabolismissa alaniini toimii typen kantajana lihaksista maksaan (urean synteesille).

Alaniini edistää vahvojen ja terveiden lihasten muodostumista.

Alaniinin pääasiallinen ruokalähde on naudanliha, eläin- ja kasviproteiinit.

Alaniinin luonnolliset lähteet:

gelatiini, maissi, naudanliha, munat, sianliha, riisi, maitotuotteet, pavut, juusto, pähkinät, soijapavut, panimohiiva, kaura, kala, siipikarja.

Pitkällä alaniinitasolla ja alhaisilla tyrosiini- ja fenyylialaniinitasoilla kehittyy krooninen väsymysoireyhtymä.

Sen puute johtaa lisääntyneeseen haarautuneiden aminohappojen kysyntään.

Alaniinin laajuus:

hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu, säilyttäen sokerin pitoisuus veressä, energialähde, verenpaine.

Lääkkeessä alaniinia käytetään aminohappona parenteraaliseen ravitsemukseen.

Miehen kehossa alaniinia esiintyy rauhaskudoksessa ja eturauhasen salassa. Tästä syystä uskotaan yleisesti, että alaniinin päivittäinen käyttö ravintolisänä estää hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun tai eturauhasen adenooman kehittymisen.

Ravintolisät

Prostaks

Kasviperäisen luonnollisen kompleksin, jonka komponentit vaikuttavat myönteisesti eturauhanen ja koko urospuolisen lisääntymisjärjestelmän tilaan, valitaan ottaen huomioon urospuolisen kehon biologinen yhteensopivuus ja fysiologiset prosessit, estävät eturauhasen adenooman kehittymistä ja edistävät virtsajärjestelmän normalisoitumista.

Prostax tukee miesten täysimittaista lisääntymistoimintoa, mukaan lukien spermatogeneesi, sekä virtsatietojärjestelmän normaalia toimintaa. Edistää rauhaskudoksen solurakenteiden palautumista, tukee sukupuolihormonien tasapainoa. Lisää kehon puolustusta, koskemattomuutta, suorituskykyä.

Hypertensiossa alaniini yhdessä glysiinin ja arginiinin kanssa voi vähentää ateroskleroottisia muutoksia astioissa.

Kehonrakennuksessa on yleistä ottaa alaniinia annoksena 250-500 milligrammaa välittömästi ennen harjoittelua. Alaniinin ottaminen liuoksen muodossa mahdollistaa sen, että keho imee sen melkein välittömästi, mikä antaa lisäetuja koulutuksen aikana ja lihasmassaa.

alaniini

Alaniini (2-aminopropaanihappo) on alifaattinen aminohappo. a-alaniini on monien proteiinien komponentti, β-alaniini on osa useita biologisesti aktiivisia yhdisteitä.

Alaniini muuntuu helposti maksassa glukoosiksi ja päinvastoin. Tätä prosessia kutsutaan glukoosi-alaniinisykliksi ja se on yksi tärkeimmistä keinoista glukoneogeneesille maksassa.

Sisältö

Kemialliset ominaisuudet

  • vuorovaikutus perusteiden kanssa:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + NaOH → CH3-CH (NH2) -COONa + H2O
  • vuorovaikutus happojen kanssa:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + HCl → [CH3-CH (NH3) -COOH] + Cl -
  • vuorovaikutus alkoholien kanssa (esteröintireaktio):
    • CH3-CH (NH2) -COOH + C2H5OH → CH3-CH (NH2) -COO-С2H5 + H2O
  • peptidisidoksen muodostus:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + CH3-CH (NH2) -COOH → CH3-CH (NH2) -CO-NH-CH (CH3) -COOH + H2O

synteesi

Strecker syntetisoi ensimmäistä kertaa alaniinia vuonna 1850 vaikuttamalla asetaldehydiin ammoniakilla ja vetysyanihapolla, mitä seurasi tuloksena olevan a-aminonitriilin [1] hydrolyysi:

Laboratoriossa alaniini syntetisoidaan vuorovaikutuksessa ammoniakin, a-kloorin tai a-bromipropionihapon [2] kanssa:

Katso myös

muistiinpanot

  1. Eck Strecker, Ann. 75, 29 (1850).
  2. End Kendall, E.C.; McKenzie, B.F. Organic Syntheses, Coll. Vol. 1, s. 21 (1941); Vol. 9, s. 4 (1929)

kirjallisuus

  • Nechaev A.P. Orgaaninen kemia / Nechaev AP, Eremenko TV. - M.: Korkeakoulu, 1985. - 463 p.
  • Petrov A. A. Orgaaninen kemia: oppikirja kemiallisille teknologiayliopistoille ja tiedekunnille / Petrov A. A., Balian Kh.V.

Tereshchenko A.T. // Edited by A.A. Petrova. - 4. painos. - M: High School, 1981. - 592 s.

  • Stepanenko B.N. Orgaanisen kemian kurssi. laitokset. - 3. ed. - M: Medicine, 1979 - 432 p.
  • Taylor G. Orgaanisen kemian perusteet. - M: Mir, 1989. - 384 s.

Wikimedia Foundation. 2010.

Katso, mitä "Alanin" on muissa sanakirjoissa:

ALANIN - Alanin... Collier's Encyclopedia

ALANIN - alifaattinen aminohappo, alaniini, CH3CH2 (NH) 2COOH, on osa monia proteiineja, b alaniini, H2NCH2CH2COOH, useita biologisesti aktiivisia yhdisteitä (koentsyymi alaniini, pantoteenihappo jne.).

ALANIINI - (CH3C (NH2) COOH), väritön, liukoinen AMINO-happo, joka on laajalti levinnyt esim. Silkistä johdetussa proteiinissa... Tieteellinen ja tekninen tietosanakirja

ALANIN - aminopropioninen siihen. Kaksi isomeeriä on luonteeltaan laajaa. L ce A. Vaihdettava aminohappo. Mukana koostumuksen hajoaminen. proteiinit (fibroiinisilkassa jopa 40%) sisältyvät veriplasman vapaaseen tilaan. Murein sisältää bakteeri...... Biologinen tietosanakirja

ALANIN - Orgaaninen yhdiste proteiiniaineiden hajoamistuotteissa, muuten nimeltään amidopropionihappo. Ulkomaisten sanojen sanakirja venäjän kielellä. Chudinov A.N., 1910... Venäjän kielen vieraiden sanojen sanakirja

alaniini - n, synonyymien lukumäärä: 1 • aminohappo (36) ASIS Synonym Dictionary. VN Trishin. 2013... Synonyymien sanakirja

alaniini - aminohappo [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Bioteknologian aiheet EN alaniini... Teknisen kääntäjän käsikirja

Alaniini - * alaniini * alaniiniaminopropionihappo, aminohappo (A. vaihdettavissa oleva, A. välttämätön aminohappo). Erityisesti paljon A. silkkifibriinissä (jopa 40%). Koodonit A. GCU (, GCC (), GCA (), GCH (). Yksi 20 aminohaposta, jotka muodostavat proteiinin: CH3 CH...... Genetics. Encyclopedic sanakirja

alaniini on alifaattinen aminohappo. a alaniini, CH3CH (NH2) COOH, on komponentti monista proteiineista, p-alaniini, H2NCH2CH2COOH, joukko biologisesti aktiivisia yhdisteitä (koentsyymi alaniini, pantoteenihappo jne.). * * * ALANIN ALANIN, alifaattinen...... Encyclopedic-sanakirja

alaniini - (syn. l-alaniini) l-aminopropionihappo, vaihdettava aminohappo; osa kehon proteiineista... Suuri lääketieteellinen sanakirja

alaniini

Alaniini on aminohappo, jota käytetään "rakennusmateriaalina" karnosiinille, ja tutkijat haluavat lisätä kestävyyttä ja estää nopean ikääntymisen.

Aminohappo varaa kehon täydentämään lähinnä siipikarjasta, naudanlihasta, sianlihasta ja kalasta. Mutta ruoka ei ole ainoa tämän aineen lähde, koska kehomme pystyy itsenäisesti syntetisoimaan sen. Alaniinin farmaseuttista analogia pidetään pääsääntöisesti turvallisena ihmisille. Lähes ainoa sivuvaikutus on ihon pistely suurten annosten ottamisen jälkeen.

Alaniini ja karnosiini

Alanine tuli tiedeyhteisöön vuonna 1888 itävaltalaisen tutkijan T. Weilin kevyellä kädellä, joka löysi alkuperäisen alaniinilähteen silkkikuiduista.

Ihmisen kehossa alaniini "on peräisin" maitohapon lihaskudoksesta, jota pidetään tärkeimpänä aineena aminohappojen aineenvaihdunnassa. Sitten maksa imeytyy alaniiniin, jossa sen transformaatio jatkuu. Tämän seurauksena siitä tulee tärkeä osa glukoosintuotannon prosessia ja verensokeritason säätelyä. Tämän vuoksi alaniinia käytetään usein keinona estää hypoglykemia ja stimuloida glukoosin nopeaa vapautumista verenkiertoon. Alaniini voi muuttua glukoosiksi, mutta jos se ilmenee, käänteinen reaktio on mahdollista.

Alaniini tunnetaan myös karnosiinin rakenteellisena komponenttina, jonka päävarannot ovat keskittyneet pääasiassa luustolihakseen ja osittain aivoihin ja sydämen soluihin. Rakenteensa mukaan karnosiini on dipeptidi - kaksi aminohappoa (alaniini ja histidiini), jotka on kytketty toisiinsa. Eri pitoisuuksina se on läsnä lähes kaikissa kehon soluissa.

Yksi karnosiinin tehtävistä on hapon ja emäksen tasapainon ylläpitäminen kehossa. Sen lisäksi sillä on neuroprotektiivinen (tärkeä autismin hoidossa), anti-aging, antioksidanttiominaisuudet. Se suojaa vapaita radikaaleja ja happoja vastaan ​​ja estää myös liiallisen metalli-ionien kertymisen, jotka voivat vahingoittaa soluja. Myös karnosiini voi lisätä lihasten herkkyyttä kalsiumiin ja tehdä niistä resistenttejä raskaalle fyysiselle rasitukselle. Lisäksi aminohappo pystyy lievittämään ärtyisyyttä ja hermostuneisuutta, helpottamaan päänsärkyä.

Iän myötä aineen määrä kehossa laskee ja kasvissyöjille tämä prosessi etenee nopeammin. Karnosiinipuutos on helppo "parantaa" proteiiniruokaa sisältävä ruokavalio.

Rooli kehossa

Ihmisissä on kaksi alaniinin muotoa. Alfa-alaniini on proteiinien rakenteellinen komponentti, kun taas beeta-muotoinen aine on osa pantoteenihappoa ja muita biologisia yhdisteitä.

Lisäksi alaniini on tärkeä osa iäkkäiden ihmisten ravitsemuksellista ruokavaliota, koska se antaa heille mahdollisuuden pysyä aktiivisempana, antaa voimaa. Mutta tämä ei lopeta alaniinia.

Immuniteetti ja munuaiset

Muita tämän aminohapon tärkeitä tehtäviä ovat immuunijärjestelmän tukeminen ja munuaiskivien muodostumisen estäminen. Alienin muodostumat muodostuvat myrkyllisten liukenemattomien yhdisteiden nauttimisen seurauksena. Ja itse asiassa alaniinin tehtävänä on neutraloida ne.

Eturauhanen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että eturauhasen erittyvä neste sisältää korkean alaniinipitoisuuden, joka auttaa suojaamaan eturauhanen hyperplasiasta (oireet: vaikea kipu ja virtsaamisvaikeudet). Tämä ongelma syntyy pääsääntöisesti aminohappopuutteen taustalla. Lisäksi alaniini vähentää eturauhasen turvotusta ja on jopa osa eturauhassyövän hoidon hoitoa.

Vaikutus naisten kehoon

Uskotaan, että tämä aminohappo on tehokas keino estää kuumia aaltoja naisilla vaihdevuosien aikana. Kuten tiedemiehet myöntävät, aineen tätä kykyä on vielä tutkittava edelleen.

Lisää suorituskykyä

Jotkut tutkimukset osoittavat, että alaniinin käyttö lisää kehon suorituskykyä ja fyysistä kestävyyttä erityisesti aktiivisen voimaharjoittelun aikana. Tämän aminohapon ominaisuudet auttavat myös lievittämään lihasväsymystä iäkkäillä.

urheilu

Kun karnosiinipitoisuus lisääntyy kehossa, lihasten fyysinen kestävyys lisääntyy myös harjoituksen aikana.

Mutta miten tämä aine vaikuttaa pysyvyyteen? On käynyt ilmi, että karnosiini pystyy "tylsistämään" voimakkaan fyysisen rasituksen sivuvaikutuksia ja ylläpitämään hyvää terveyttä. Alaniinin ansiosta kehon sietokyky stressiä kohtaan lisääntyy. Näin voit kouluttaa pidempään ja tehdä vaikeuksia, erityisesti painoilla. On myös näyttöä siitä, että tämä aminohappo pystyy lisäämään aerobista kestävyyttä, joka auttaa pyöräilijöitä ja juoksijoita parantamaan suorituskykyään.

Alaniini lihaksille

Alaniini on tärkeä tekijä proteiinibiosynteesin prosessissa. Lihasproteiini noin 6 prosentilla koostuu alaniinista, ja lihakset syntetisoivat lähes 30 prosenttia kehon aminohappojen kokonaismäärästä.

Toisaalta alaniinin, kreatiinin, arginiinin, ketoisokaproaatin ja leusiinin seos voi merkittävästi lisätä vähärasvaisen lihasmassaa miehillä, mikä myös kasvaa suhteessa karnosiinipitoisuuden kasvuun. Uskotaan, että 3,2–6,4 g alaniinin käyttö päivässä auttaa rakentamaan nopeasti vahvoja lihaksia.

Tiettyjen sairauksien hoitoon

Proteinogeenistä aminohappoa alaniinia käytetään onnistuneesti tiettyjen sairauksien, erityisesti ortomolekulaarisen lääketieteen, hoitoon. Se auttaa säätelemään verensokeriarvoja ja sitä käytetään myös eturauhassyövän ehkäisemiseksi. Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että alaniini stimuloi immuunijärjestelmää, estää tulehduksen ja auttaa tasapainottamaan ja vakauttamaan muiden järjestelmien suorituskykyä. Lisäksi, sillä se kykenee tuottamaan vasta-aineita, se on käyttökelpoinen virusinfektioiden (mukaan lukien herpes) ja immuunihäiriöiden (AIDS) hoidossa.

Lisäksi tiedemiehet ovat vahvistaneet alaniinin ja haiman kyvyn tuottaa insuliinia. Tämän seurauksena aminohappo lisättiin diabeetikoille tarkoitettujen avustavien aineiden luetteloon. Tämä aine estää diabeteksen aiheuttamien sekundaaristen tilojen kehittymisen, parantaa potilaan elämänlaatua.

Toisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että alaniinin yhdistelmällä harjoituksen kanssa on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kokeilu tehtiin yli 400 henkilön osallistumisella. Valmistuttuaan ensimmäisen ryhmän, joka kulutti alaniinia päivittäin, diagnosoitiin lipidien väheneminen verenkierrossa. Tämä löytö mahdollisti alaniinin antamisen toiselle positiiviselle ominaisuudelle - kyvylle alentaa kolesterolia ja estää ateroskleroosia.

Kauneutta

Henkilöllä, joka saa tarvittavia annoksia alaniinia, on terveet hiukset, kynnet ja iho, koska lähes kaikkien elinten ja järjestelmien asianmukainen toiminta riippuu tästä aminohaposta. Ja liikalihavuuden kanssa taistelevien pitäisi tietää, että tämä aine voi kyvyn muuttua glukoosiksi, koska se voi karkottaa nälän tunteen.

Päivittäinen määrä

Fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi on suositeltavaa ottaa 3,2 - 4 grammaa alaniinia päivittäin. Tavallinen päivittäinen annos on 2,5-3 g ainetta päivässä.

Kuka enemmän

Yleensä urheilijat, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa, käyttävät huomattavasti enemmän alaniinia kuin muut ihmiset. Niiden ruokavalio koostuu tavallisesti proteiinituotteista, proteiiniseoksista, ravintolisistä sekä elintarvikkeista, joissa on korkea ja muut aminohapot.

Myös suuremmat alaniiniannokset ovat välttämättömiä ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, virtsatulehdus, aivojen heikentynyt toiminta, diabeetikot, masennusten ja apatian aikana sekä ikään liittyvillä muutoksilla, vähentynyt libido.

Puutteen merkkejä

Huono ravitsemus, riittämätön proteiinipitoisten ruokien saanti sekä stressi ja epäsuotuisat ympäristöolosuhteet voivat johtaa alaniinin puutteeseen. Riittämätön määrä ainetta aiheuttaa uneliaisuutta, pahoinvointia, lihasten surkastumista, hypoglykemiaa, hermostuneisuutta sekä heikentynyttä libidoa, ruokahaluttomuutta ja usein esiintyviä virussairauksia.

yliannos

Alaniinin suurten annosten usein ottaminen voi aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia. Yleisimpiä ovat ihon hyperemia, punoitus, lievä palaminen tai nieleminen (parestesia). Mutta tämä huomautus koskee vain aminohapon apteekkianalogia. Elintarvikkeesta peräisin oleva aine ei yleensä aiheuta epämukavuutta. Haittavaikutuksia voidaan välttää vähentämällä aineen päivittäistä annosta. Alaniinia pidetään yleensä turvallisena lääkkeenä. Elintarvikeallergioita sairastavat henkilöt tulisi kuitenkin täydentää aminohapoilla varoen.

Lisäksi elin raportoi alaniinin glutiinista, jolla on krooninen väsymysoireyhtymä, masennus, unihäiriöt, lihas- ja nivelkipu, muistin heikkeneminen ja tarkkaavaisuus.

Elintarvikkeiden lähteet

Liha on alaniinin pääasiallinen lähde.

Aineen pienin pitoisuus on siipikarjassa, eniten naudanlihassa. Kala, hiiva, patruuna, hevosen liha, lampaanliha, kalkkuna voivat myös tarjota aminohappoja päivittäisellä standardilla. Hyvä ravintoaine on erilaiset juustot, munat ja kalmari. Kasvissyöjät voivat täydentää tarvikkeita kasviproteiinituotteista. Esimerkiksi sienistä, auringonkukansiemenet, soijapavut tai persilja.

Tiedemiehet, joiden rakkaudessa on erilaisia ​​älykkäitä termejä, sanoisivat, että alaniinilla on parantuneet hydrofiiliset ominaisuudet. Ja kuvaamme tätä ilmiötä yksinkertaisemmilla sanoilla. Aminohappo, joka on kosketuksissa veden kanssa, poistuu nopeasti tuotteista. Siksi pitkä liotus tai kiehuminen suurissa määrissä vettä riistää alaniinin kokonaan.

Alaniini - lajit, toiminnot ja käyttö urheilussa

Alaniini on aminohappo, joka on läsnä kudoksissa sekä sitoutumattomassa muodossa että osana eri aineita, monimutkaisia ​​proteiinimolekyylejä. Maksasoluissa se transformoituu glukoosiksi, ja tällaiset reaktiot ovat yksi johtavista glukoogeneesin menetelmistä (glukoosin muodostuminen ei-hiilihydraattiyhdisteistä).

Alaniinin tyypit ja toiminnot

Alaniini esiintyy kehossa kahdessa muodossa. Alfa-alaniini osallistuu proteiinimolekyylien muodostumiseen, ja beeta-alaniini on erottamaton osa erilaisia ​​bioaktiivisia aineita.

Alaniinin tärkeimmät tehtävät ovat typen tasapainon ja glukoosipitoisuuden pysyminen veressä. Tämä aminohappo on yksi tärkeimmistä energialähteistä keskushermostoon, lihaskuituihin. Sen myötä muodostuu sidekudoksia.

Osallistuu aktiivisesti hiilihydraattien, rasvahappojen aineenvaihduntaan. Alaniini on välttämätön normaalille immuniteetille, se stimuloi energiaa tuottavia biokemiallisia reaktioita, säätää sokerin pitoisuutta veressä.

Ihmisen kehossa alaniini sisältää elintarvikkeita sisältävää proteiinia. Tarvittaessa se voidaan muodostaa typpeä sisältävistä aineista tai karnosiiniproteiinin hajoamisen aikana.

Tämän yhdisteen ruokalähteet ovat naudanliha, sianliha, kala ja äyriäiset, siipikarja, maitotuotteet, palkokasvit, maissi, riisi.

Alaniinipuutos on harvinainen ilmiö, koska tämä aminohappo tarvittaessa syntetisoituu helposti elimistöön.

Tämän yhdisteen puutteen oireet ovat:

  • hypoglykemia;
  • heikentynyt immuunitila;
  • korkea väsymys;
  • liiallinen ärtyneisyys, hermostuneisuus.

Voimakkaalla fyysisellä rasituksella alaniinin puute stimuloi katabolisia prosesseja lihaskudoksessa. Tämän yhdisteen pysyvä puute lisää merkittävästi virtsatulehduksen todennäköisyyttä.

Henkilölle sekä alijäämät että ylimääräinen alaniini ovat haitallisia.

Merkkejä tämän aminohapon liiallisista tasoista ovat:

  • pitkäaikainen väsymys, ei kulkeudu edes riittävän levon jälkeen;
  • nivel- ja lihaskipu;
  • masennus- ja subdepressiivisten tilojen kehittyminen;
  • unihäiriöt;
  • muistin vajaatoiminta, heikentynyt kyky keskittyä ja keskittyä.

Lääketieteessä alaniinia sisältäviä valmisteita käytetään eturauhanen ongelmien hoitoon ja ehkäisemiseen, erityisesti rauhaskudosten hyperplasian kehittymiseen. Ne on tarkoitettu vakavien potilaiden parenteraaliseen ravitsemukseen, jotta elimistö saa energiaa ja ylläpitää vakaa sokeripitoisuus veressä.

Beta-alaniini ja karnosiini

Beeta-alaniini on aminohapon muoto, jossa aminoryhmä (radikaali, joka sisältää typpiatomin ja kaksi vetyatomia) sijaitsee beeta-asemassa, ja kuorokeskus on poissa. Tämä lajike ei osallistu proteiinimolekyylien ja suurten entsyymien muodostumiseen, vaan on olennainen osa monia bioaktiivisia aineita, mukaan lukien karnosiinipeptidi.

Yhdiste muodostuu beeta-alaniini- ja histidiiniketjuista, ja sitä esiintyy suurina määrinä lihaskuiduissa ja aivokudoksissa. Karnosiini ei osallistu aineenvaihduntaan, ja tämä ominaisuus tarjoaa funktiona erikoistuneena puskurina. Se estää lihaskuidun liiallisen hapettumisen lihaskuitujen aikana voimakkaan fyysisen rasituksen aikana, ja PH-tason muutos happamaan puoleen on tärkein tekijä lihasten vähenemisessä.

Beeta-alaniinin lisäannostus lisää karnosiinin pitoisuutta kudoksissa, mikä suojaa niitä oksidatiiviselta stressiltä.

Soveltaminen urheilussa

Urheilijat käyttävät beta-alaniinin lisäravinteita, koska tämän aminohapon ylimääräinen saanti on tarpeen voimakkaan fyysisen rasituksen vuoksi. Tällaiset työkalut soveltuvat kehonrakentamiseen, erilaisten soutu- ja tiimipelien urheiluun, crossfitiin.

Vuonna 2005 tohtori Jeff Stout esitteli tutkimuksensa tulokset beeta-alaniinin vaikutuksista kehoon. Kokemukseen osallistui kouluttamattomia miehiä, jotka olivat suunnilleen samoja fyysisiä parametreja, jotka saivat 1,6-3,2 g puhdasta aminohappoa päivässä. Havaittiin, että beeta-alaniinin ottaminen lisää neuromuskulaarisen väsymyksen kynnystä 9%.

Japanilaiset tutkijat ovat todistaneet (näitä tutkimuksia voidaan tarkastella seuraavalla linkillä), että karnosiini eliminoi lihaksen kipua, joka ilmenee intensiivisten harjoitusten jälkeen, ja myös nopeuttaa haavan paranemista ja kudosten uudistumista loukkaantumisen jälkeen.

Lisäaineiden ottaminen beeta-alaniinilla on tärkeää urheilijoille, jotka saavat anaerobista liikuntaa. Tämä lisää kestävyyttä, mikä tarkoittaa koulutuksen tehokkuuden lisääntymistä ja lihasmassaa.

Vuonna 2016 julkaistiin katsaus yhteen lehdistä, joiden tekijät analysoivat kaikki käytettävissä olevat tiedot beta-alaniinilisien käytöstä urheilussa.

Seuraavat päätelmät tehtiin:

  • 4 viikon urheilulisäaineiden saanti tällä aminohapolla lisää merkittävästi karnosiinin pitoisuutta lihaskudoksessa, mikä estää oksidatiivisen stressin kehittymisen ja lisää myös tehokkuutta, joka on huomattavampi huippukuormituksissa;
  • beeta-alaniinin ylimääräiset määrät estävät neuromuskulaarisen väsymyksen varsinkin vanhuksilla;
  • beeta-alaniinin lisäravinteet eivät aiheuta haittavaikutuksia parestesioita lukuun ottamatta.

Tähän mennessä ei ole tarpeeksi vakavia syitä uskoa, että beeta-alaniinin käyttö parantaa voimaa ja parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä. Vaikka nämä aminohappojen ominaisuudet jäävät kyseenalaisiksi asiantuntijoille.

Pääsymääräykset

Päivittäinen tarve alaniinille on noin 3 g henkilölle. Tämä määrä on välttämätön tavalliselle aikuiselle, mutta urheilijoita suositellaan lisäämään aminohapon annosta 3,5-6,4 g: iin, mikä antaa keholle lisää karnosiinia, lisää kestävyyttä ja suorituskykyä.

Lisäannoksen tulisi olla kolme kertaa päivässä 400-800 mg: n välein 6-8 tunnin välein.

Beeta-alaniinin kesto on yksilöllinen, mutta sen on oltava vähintään neljä viikkoa. Jotkut urheilijat ottavat lisäravinteita enintään 12 viikon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Lisäaineiden ja lääkkeiden ottaminen beeta-alaniinilla on vasta-aiheista, jos yksittäiset intoleranssit vaikuttavat tuotteen ainesosiin ja gluteeniin.

Ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille, koska aineen vaikutusta näissä tapauksissa ei ole tutkittu riittävästi. Hyvin huolellisesti sinun tulee ottaa tällaiset lisäravinteet diabeetikoille. Tämä voidaan tehdä vasta lääkärin kanssa.

Beeta-alaniinin suuret annokset voivat aiheuttaa lieviä aistihäiriöitä, jotka ilmenevät pistelyssä, polttamisessa, spontaanissa hanhenpuristuksessa (parestesia). Se on vaaraton ja osoittaa vain, että lisäaine toimii.

Annoksen ylittäminen ei kuitenkaan vaikuta karnosiinin pitoisuuteen eikä lisää kestävyyttä, joten ei ole mitään järkeä ottaa enemmän kuin suositeltu määrä aminohappoja.

Jos parestesiat aiheuttavat vakavaa epämukavuutta, tämä sivuvaikutus poistetaan helposti alentamalla otetut annokset.

Beta-alaniini-urheilulisät

Urheiluravintovalmistajat kehittävät erilaisia ​​beeta-alaniinilisäaineita. Ne voidaan hankkia kapseleina, jotka on täytetty jauheella tai liuoksilla. Monissa tuotteissa tämä aminohappo yhdistetään kreatiiniin. Uskotaan, että ne lisäävät toistensa toimintaa (synergiavaikutusta).

Yleiset ja tehokkaat beeta-alaniinilisät:

  • Valkoinen tulva kontrolloiduista laboratorioista;
  • Purppuran Wraath-ohjain kontrolloiduista laboratorioista;

Urheiluun osallistuvien urheilijoiden tulisi yhdistää beeta-alaniini ja kreatiini suorituskyvyn lisäämiseksi.

Fysikaalisen kestävyyden lisäämiseksi on suositeltavaa yhdistää tämä aminohappo natriumvetykarbonaatilla (sooda). Urheilijat yhdistävät myös lisäyksen beeta-alaniiniin muiden aminohappokompleksien kanssa (esimerkiksi BCAA), heraproteiinien isolaatit ja konsentraatit, typpidonorit (arginiini, agmatiini, erilaiset harjoittelua edeltävät kompleksit).

alaniini

Alaniini (lyhennetty Ala tai A) on alfa-aminohappo, jolla on kemiallinen kaava CH3CH (NH2) COOH. Sen L-isomeeri on yksi geneettisen koodin koodaamista 20 aminohaposta. Sen kodonit ovat GCU, GCC, GCA ja GCG. Alaniini luokitellaan ei-polaariseksi aminohapoksi. L-alaniini on toiseksi vain leusiinille, ja se on 7,8% primaarirakenteesta näytteessä 1 150 proteiinia. D-alaniinia esiintyy bakteerien soluseinässä ja joissakin peptidiantibiooteissa.

rakenne

Alaniinin alfa-hiiliatomi on kytketty metyyliryhmään (-CH3), joka tekee alaniinin yhdeksi yksinkertaisimmista alfa-aminohapoista molekyylirakenteen suhteen, jolloin alaniini luokitellaan alifaattiseksi aminohapoksi. Alaniinin metyyliryhmä ei ole reaktiivinen ja siten lähes koskaan osallistunut suoraan proteiinin toimintaan.

Alaniini elintarvikkeissa

Alaniini ei ole välttämätön aminohappo, eli se voidaan syntetisoida ihmiskehossa, eikä sitä tarvitse ottaa ruokaan. Alaniini löytyy monenlaisista elintarvikkeista ja erityisesti lihasta.
Alaniinin lähteet:
Eläinten lähteet: liha, äyriäiset, kaseinaatti, maitotuotteet, munat, kala, gelatiini, laktalbumiini;
Kasvien lähteet: pavut, pähkinät, siemenet, soijapavut, hera, panimohiiva, ruskea riisi, leseet, maissi, täysjyvätuotteet.

Alaniinisynteesi

biosynteesiä

Alaniini voidaan syntetisoida kehon avulla pyruvaatti- ja haaroittuneista aminohapoista, kuten Valine, Leucine ja Isoleucine.
Alaniini saadaan useimmiten pyruvaatin pelkistävällä aminoinnilla. Koska transaminaatioreaktiot ovat helposti palautuvia ja pyruvaatti on laajalti jakautunut, alaniini on helposti muodostettavissa, ja siten sillä on läheiset yhteydet metabolisiin reitteihin, kuten glykolyysiin, glukoneogeneesiin ja sitruunahapposykliin. Lisäksi se tapahtuu laktaatin kanssa ja tuottaa proteiinista glukoosia alaniinisyklin kautta.

Kemiallinen synteesi

Raseeminen alaniini voidaan saada kondensoimalla asetaldehydi ammoniumkloridin kanssa natriumsyanidin läsnä ollessa Streckerin reaktiossa tai 2-bromipropaanihapon ammonolyysillä.

Alaniinin fysiologinen tehtävä

Alaniini on avainasemassa kudosten ja maksan välisessä glukoosi-alaniinisyklissä. Lihaksissa ja muissa kudoksissa, jotka käyttävät aminohappoja polttoaineena, aminoryhmät yhdistetään glutamaatiksi transaminaasien kautta. Glutamaatti voi sitten siirtää aminoryhmänsä alaniiniaminotransferaasin kautta pyruvaattiin, lihasglykolyysin tuotteeseen, alaniinin ja alfa-KG: n muodostamiseksi. Muodostunut alaniini välittyy vereen ja kuljetetaan maksaan. Vastakkainen reaktio alaniiniaminotransferaasiin tapahtuu maksassa. Pyruvaatti muodostaa glukoosia glukoogeneesin kautta, ja tuloksena oleva tuote palaa lihaksiin verenkiertojärjestelmän kautta. Maksassa oleva glutamaatti joutuu mitokondrioihin ja glutamaatin vaikutuksesta dehydrogenaasi muuttuu ammoniumioniksi, joka puolestaan ​​osallistuu urean sykliin urean muodostuessa.
Glukoosi-alaniinisykli mahdollistaa pyruvaatin ja glutamaatin poistamisen lihaksista ja erottaa ne maksaan. Glukoosi regeneroituu pyruvaatista ja palaa sitten lihaksiin: glukooneenienergia otetaan siten maksasta, ei lihasta. Kaikki lihaksessa oleva ATP auttaa lihaksia supistamaan.

Alaniini ja hypertensio

Lontoossa sijaitsevan Imperial College -yhtiön johtamassa kansainvälisessä tutkimuksessa havaittiin korrelaatio korkean alaniinitason ja korkean verenpaineen, energiankulutuksen, kolesterolitasojen ja kehon massan välillä.

Alaniini ja diabetes

Alaniinisyklin muutokset, jotka lisäävät seerumin alaniiniaminotransferaasitasoja (ALT), liittyvät tyypin II diabeteksen kehittymiseen. Kun ALAT-taso kasvaa, riski tyypin II diabeteksen kehittymisestä kasvaa.

Alaniinin kemialliset ominaisuudet

Alaniinimolekyylin deaminointi tuottaa stabiilin vapaan alkyyliradikaalin, CH3C-HCOO-. Deaminointi voidaan indusoida alaniinin kiinteässä tai nestemäisessä tilassa säteilyllä.
Tätä alaniinin ominaisuutta käytetään annosmittausmittauksissa sädehoidon aikana. Kun normaali alaniini säteilytetään, säteily muuntaa tietyt alaniinimolekyylit vapaiksi radikaaleiksi, ja koska nämä radikaalit ovat stabiileja, niiden sisältöä voidaan edelleen mitata käyttämällä ydinmagneettista resonanssia selvittääkseen, kuinka voimakas alaniini altistettiin säteilylle. Ennen sädehoitoa alaniinirakeita voidaan säteilyttää tarvittavien annostusalueiden määrittämiseksi hoidolle.

Saatavuus:

Alaniinia käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja munuaiskivien riskin vähentämiseen. Lisäaineena hypoglykemian hoidossa epileptisten kohtausten lieventämiseksi. Se on tärkeä aivojen ja keskushermoston energianlähde.
Sitä käytetään myös luonnollisten tai iatrogeenisten premenopausaalisten, vaihdevuosien ja postmenopausaalis- ten aiheuttamien vuoroveden tyypin kasvullisten oireiden poistamiseen, kun hormonikorvaushoitoa ei voida määrittää. ennen hormonikorvaushoidon nimeämistä; yhdessä hormonikorvaushoidon kanssa sen tehokkuuden puutteella.
Alaniini on osa erilaisia ​​lääkkeitä, jotka annetaan apteekeista reseptillä tai ilman reseptiä.

Aminohappoaniini

Alaniini näkyy kaikille ihmisille, sillä se osallistuu useiden prosessien sääntelyyn. Aminohappo alaniinia käytetään, kun on tarpeen toipua nopeasti voimakkaan fyysisen (esimerkiksi yleisurheilun) ja merkittävän henkisen stressin jälkeen. Aine parantaa proteiinien sulavuutta, joten se on suosittu kehonrakennuksessa. Kun vaihdevuodet, alaniini normalisoi estrogeenin hormonin synteesiä, jolloin nainen näyttää paremmalta.

Vaihdettavissa, johdettu pyruvaatista ja valiinista, leusiinista tai isoleusiinista

GCU, GCC, GCA, GCG

Silkifibroiini (29,7%)

Tiedot eri kirjoittajilta

RF (2004) g / vrk riittävästi

Vaikutus kehoon, päätoiminto

Naiset säilyttävät lisääntymistoimintansa pidempään, miehet voivat rakentaa lihaksia nopeammin. Urheilijat lisäävät voimaa ja kestävyyttä, elpymisprosessi voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen etenee nopeammin. Diabeteksen tai sen alttiuden hyöty on verensokerin normalisointi

Mikä on alaniini

Alaniini on vaihdettava aminohappo, jonka ihminen voi syntetisoida yksinään. Tätä varten käytetään aineita, kuten pyruvaattia ja valiinia, leusiinia tai isoleusiinia.

Alanin löydettiin 1800-luvun lopulla (kuva: ru.wikipedia.org)

Yksi yleisimmistä kysymyksistä koskee aminohapon alaniinin muotoja. Mikä on beta-alaniini ja mikä se on? Beeta-alaniini (beeta) on osa biologisesti aktiivisia yhdisteitä. Hänen lisäksi on toinen muoto (homolog), jonka Saksan kemisti, Nobelin palkinnon saaja Emil Fisher löysi. Alfa-alaniinihiukkaset ovat osa proteiiniyhdisteitä.

Alaniinikaava näyttää tältä: CH3-CH (NH2) -COOH.

Sille on ominaista tällaiset kemialliset ominaisuudet:

  • vuorovaikutus emästen kanssa;
  • vuorovaikutus happojen kanssa;
  • vuorovaikutus alkoholien kanssa (esteröintireaktio);
  • peptidisidoksen muodostuminen.

Aminohappojen käytön kemiallinen vaikutus on, että maksa maksassa muuttuu glukoosiksi. Tätä prosessia kutsutaan glukoosi-alaniinisykliksi. Alaniinin rakenteellinen kaava mahdollistaa vuorovaikutuksen monenlaisten aineiden kanssa ja osallistua ihmisen kehon tärkeimpiin elämänprosesseihin.

Koska alaniini kuuluu orgaanisten yhdisteiden luokkaan (alifaattiset neutraalit aminohapot), sitä voidaan käyttää lähtöaineena karnosiinin (biogeenisen peptidin) tuotantoon, joka on osa lihaskuituja ja aivosoluja.

Yksi alaniinin ominaisuuksista on nukleaatio lihassäikeissä aminotransferaasin entsyymin avulla. Substraatti (lähdemateriaali) on tässä tapauksessa maitohappo. Jos otat lääkettä säännöllisesti pillereihin tai jauheeseen, voit parantaa suorituskykyä tehokkaamman glukoosin katkaisun vuoksi (alaniinin transaminaasi on mukana tässä prosessissa). Ja estämään ylimääräisten kilogrammien saaminen, koska aminohapon ansiosta glukoosia ei säilytetä veressä, vaan kuljetetaan maksaan (verensokerin viivästyminen on yksi tärkeimmistä painon nousun syistä).

Taistelu näiden ylimääräisten kilojen kanssa on helpompaa, jos alaniini on läsnä ruokavaliossa (kuva: na-dietu.rf)

Lähes kaikki tämän aminohapon transformaatiot esiintyvät alaniiniaminotransferaasin (ALT) läsnä ollessa - entsyymi, joka mahdollistaa aminoryhmän (NH2) palautuvan a-ketoglutaraatin aminohaposta (alaniinista). Tämän seurauksena muodostuu glutamaattia ja pyruvihappoa.

Päivittäinen tarve alaniinille

Aikuisten osalta alaniinin päivittäinen annos on 3 g. Säännöllisen fyysisen rasituksen yhteydessä ruokavalion aminohappojen pitoisuutta on lisättävä niin, että päiväannos on 4 g.

Kohteen hyödyllisiä ominaisuuksia

Alaniini voi reagoida sellaisten aineiden kanssa, joilla on erilainen kemiallinen rakenne. Tämän vuorovaikutuksen seurauksena vaikutus eri toiminnallisiin järjestelmiin ja elimiin on mahdollista. Niiden joukossa ovat:

  • immuunijärjestelmä ja munuaiset. Alaniinin ansiosta stimuloidaan erityisten suojaavien solujen (vasta-aineiden) tuotantoa ja myös munuaiskivien muodostuminen estetään. Jälkimmäiset johtuvat siitä, että veri voi sisältää suuren määrän myrkyttömiä liukenemattomia yhdisteitä. Tämä aminohappo neutraloi ne ajoissa;
  • miesten lisääntymisjärjestelmä. Alaniinikompleksi on eturauhasen erittymisen nesteen tuote. Jos se riittää, voit estää hyperplasian kehittymisen rauhasessa. Tunnista sairaus voi olla tuskallista virtsaamisen aikana. Syövän tapauksessa aineen vaikutus on vähentää turvotusta;
  • virtsajärjestelmä naisilla. Jos aloitat lääkkeen ottamisen aminohapolla ajoissa, voit hidastaa vaihdevuosien saapumista hormonitasojen normalisoinnin vuoksi.

Riippumatta siitä, mitä lääkettä käytettiin - "Formulas" tai "Sportvik" - menettää painonsa arvostaa sen tehokkuutta. Tämä johtuu siitä, että beeta-alaniini sallii nopeammin proteiinin syntetisoinnin. Jos työkalun vastaanotto yhdistetään asianmukaisesti valittuihin tehokuormituksiin, voit stimuloida lihasmassaa. Subkutaanisen rasvan prosenttiosuus pienenee (aminohappo parantaa sokerin kuljetusta ja konversiota). Suurin vaikutus havaitaan yhdessä alaniinin ja glysiinin (aminoetikkahappo) kanssa.

Tämän aineiston perusteella annetut ohjeet viittaavat siihen, että sitä voidaan käyttää tiettyjen sairauksien - kuten molempien diabetes mellituksen, eturauhassyövän, immuunihäiriöiden (mukaan lukien AIDS), ateroskleroosin ja sydämen rytmihäiriöiden - hoitoon. Aminohapon vaikutus johtuu useiden hormonien, mukaan lukien insuliinin, tuotannon stimuloinnista, joka molekyylitasolla auttaa siirtämään glukoosia soluihin. Positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään johtuen siitä, että aminohappo auttaa syntetisoimaan proteiiniyhdisteitä - vasta-aineita, jotka neutraloivat elimistöön jäävät vieraat esineet.

Lihaskudoksen kohdalla alaniinin saanti on tärkeintä intensiivisten kuormien aikana, kun lihaskuidut ovat vaurioituneet ja ne täytyy nopeasti palauttaa.

Ammattilaisurheilua pidetään yhtenä alana, jossa alaniinia tarvitaan jatkuvasti (kuva: SkyLots)

Alaniinin käytön mahdollinen haitta

Useimmat asiantuntijat väittävät, että alaniinin käytön sivuvaikutus on mahdollista vain suositellun päivittäisen annoksen säännöllisen ylityksen vuoksi. Tässä tapauksessa parestesian kehittyminen on mahdollista - perifeerisen hermoston ärsytys, jossa lihaksissa ja nivelsiteissä on epämukavuutta.

On tärkeää! Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat käyttää alaniinia ravintolisässä, kuukauden ja puolen käyttökerran jälkeen tarvitset tauon. Muuten munuaisten ja maksan aktiivisuus voi heikentyä.

Merkkejä yliannostuksesta ja alaniinin puutteesta

Tunnista alaniinin puute voi olla sellaisissa merkkeissä, kuten jatkuva uneliaisuus, huonovointisuus, huimaus, lihaskudoksen menetys, hypoglykemia (verensokerin pysyvä aleneminen), lisääntynyt ärtyneisyys, vähentynyt seksuaalinen halu.

Urheilulääkärien arviot viittaavat siihen, että päinvastaiset vaikutukset ovat mahdollisia aineen yliannostuksen myötä. Nämä ovat hyperemia (punoitus ja kuume), ihon lievä palaminen tai pistely, krooninen väsymysoire, unihäiriöt, kouristukset, muistin menetys ja keskittyminen.

Alaniinilähde

Voit täydentää alaniinin varastoja riittävän voiman säätämiseen. Ruokavalioon olisi kuuluttava naudanliha, kala, panimohiiva, kanaa, kuivatut sipulit, soijapavut, linssit, persilja, erilaiset juustot, munat, kalmari, auringonkukansiemenet.

soveltamisalansa

Aineen laajuus - lääketiede ja urheilu. Ensimmäisessä tapauksessa aminohappo auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estämään useita patologisia tiloja, toisessa - joukko lihasmassaa. Ja aine lisää voimaa ja kestävyyttä.

Lääkkeen farmakologiset ominaisuudet Alanin

Tämän aminohapon farmakologinen vaikutus on stimuloida glukoosin konversiota ja sen veren normalisoitumista. Tämän ansiosta aivot saavat riittävästi ravintoa, lihaksia - energiaa supistumiseen ja rentoutumiseen. Immuunijärjestelmä käyttää ainetta rakentamaan vasta-aineita, joiden kautta keho voi vastustaa virussairauksia.

Masentuneissa tiloissa lääke on osoitettu antispasmodisen vaikutuksen vuoksi (kuva: Mir24.tv)

Se poistaa päänsärkyä, normalisoi unen ja hormonit.

Vapautuslomake

Lääke voidaan valmistaa tablettien tai jauheen muodossa (ravintolisä).

On tärkeää! Ennen kuin valitset lääkkeen yhdessä muodossa tai toisessa julkaisussa, ota yhteyttä lääkäriisi.

Käyttöaiheet beeta-alaniinin käyttöä varten

Beta-alaniini on tarkoitettu:

  • esiasteen puhkeaminen kivun voimakkuuden vähentämiseksi;
  • postmenopausaalinen aika immuunijärjestelmän, munuaisten ja maksan ylläpitämiseksi sekä hormonitasot;
  • keinotekoinen huipentuma, kun hormonitasot ovat häiriintyneitä.

Yksi aminohappojen käytön vaikutuksista on kehon lämpötilan normalisointi ja kuumien aaltojen puhkeamisen estäminen.

Beta-alaniinia voidaan käyttää tiettyjen hormonaalisten lääkeaineiden sijasta, jos niiden komponenttien intoleranssi on diagnosoitu.

Vasta-aiheet beeta-alaniinin käyttöön

Tärkein vasta-aihe on yliherkkyys lääkeaineille.

Lääkkeen ottaminen raskauden ja imetyksen aikana

Raskauden aikana ja imetyksen aikana lääke voidaan ottaa vain lääkärin kuulemisen jälkeen eikä yliherkkyydellä sen ainesosiin.

Beeta-alaniinin antomenetelmä ja annos

Kun vaihdevuodet, lääke otetaan 1-2 tablettia päivässä, jos eri syistä hormonaaliset lääkkeet ovat kiellettyjä. Joskus aine on määrätty ennen hormonaalisen lääkityksen aloittamista. Jos aminohappo eliminoi epämiellyttävät vaihdevuosien oireet (kuume, turvotus, mielialan vaihtelut), voit lopettaa hormonien käytön. Mutta päätös on tehtävä lääkärin toimesta.

Huumeiden Alaninin haittavaikutukset

Mahdollinen pitkäaikaisen lääkityksen ja suositeltua annosta ylittävän. Useimmiten haittavaikutukset ilmenevät allergisen reaktion muodossa: ihon punoitus, lisääntynyt kehon lämpötila.

Urheilijoilla, joilla on pitkäaikainen ravintolisien saanti, voi olla lihaksissa epämiellyttäviä tunteita.

Yliannostuksen seuraukset

Lääkärit varoittavat, että lääkkeen yliannostus on täynnä unihäiriöitä, lisääntynyttä ärsytystä, lievää polttamista tai ihon pistelyä.

Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa

Lääkärit toteavat alaniinin ja kreatiinin hyvän yhteensopivuuden erityisesti urheilussa. Mutta aminohappo on parempi ottaa erikseen tauriinista, koska molemmat aineet voivat hidastaa toistensa toimintaa ja heikentää imeytymistä.

Kun vuorovaikutuksessa muiden biologisesti aktiivisten yhdisteiden kanssa, alaniini auttaa luomaan karnosiinia, anzeriinia, koentsyymiä A, fenyylialaniinia, pantoteeni- ja pyruvihappoa.

Säilytysolosuhteet

Säilyvyys on 3 vuotta. Lämpötila ei saa ylittää 25 ° C.

Beeta-alaniinin hinta

Hinta riippuu valmistajasta ja pakkauksessa olevien tablettien määrästä. Moskovassa huume "Tsi-Klim Alanin" (40 tablettia, 400 mg alaniinia) voidaan ostaa 350-400 ruplaan.

Pakkaus "Klimalanin" (30 tablettia) maksaa 400 ruplaa.

Myyntiehdot

Lääkettä voi ostaa apteekeista ilman reseptiä. Ennen ostamista on parempi kuulla lääkäriä.

Beeta-alaniinin analogit

Arvostelujen mukaan seuraavat lääkkeet ovat tehokkaimpia analogeja:

  • Beta-alaniinijauhe - amerikkalaista lääkettä suositellaan vaihdevuodet;
  • Kaikki ravitsemus Beeta-alaniini on vaihtoehto vaihdevuodet hormonihoidolle. Urheilijat voivat käyttää sitä, koska se sisältää myös B6-vitamiinia;
  • Optimaalinen ravitsemus Beta Alanine. Beeta-alaniinin lisäksi koostumuksessa on L-histidiiniä;
  • OLIMP on lääke, joka on määrätty etukäteen. Alaniinin lisäksi sisältyvät natriumsitraatti, L-histidiini ja B6-vitamiini.

Usein kysyttyjä kysymyksiä beeta-alaniinista ja karnosiinista

Beeta-alaniinin tehokkuus urheilussa johtuu sen vuorovaikutuksesta karnosiinin kanssa. Molemmat voivat merkitä paljon elpymisen aikana. Alaniinin läsnä ollessa syntetisoidaan peptidi karnosiini, joka on osa lihaskuituja. Jälkimmäiset ovat kahdentyyppisiä: nopeita (tarjoavat työtä taakka) ja hitaita (vastuussa kestävyydestä).

Naudanliha on yksi alaniinin sisällön johtajista (kuva: Xcook Info)

Voimakkaissa kuormituksissa maitohappo ja muutamat aineenvaihdunnan lopputuotteet kertyvät lihaksiin. Karnosiinin ansiosta lihasten pH-taso normalisoituu, joten kaikki metaboliitit poistuvat nopeammin ja keho paranee paremmin.

Alaniinia voidaan pitää yhtenä tärkeimmistä aineista. Se tarjoaa lihasten ja aivojen tehokasta työtä, mutta stimuloi regeneratiivisia prosesseja. Ja aine voi vähentää vaihdevuosien oireita ja pidentää pitkäikäisyyttä sekä molempien sukupuolten edustajia.

Saat lisätietoja beta-alaniinista urheilussa alla olevasta videosta.

alaniini

Vaihtoehtoinen aminohappo, mikä tarkoittaa, että se voidaan syntetisoida ihmiskehossa (tässä tapauksessa typen läsnä ollessa). Happoa on kaksi: alfa-alaniini ja beeta-alaniini. Ensimmäinen lajike on proteiinien rakenneyksikkö, ja toinen on olennainen osa biologisia yhdisteitä. Alaniini on muiden aminohappojen tuote: valiini, leusiini ja isoleusiini. Ensimmäistä kertaa Itävallan tiedemies T. Weyl löysi aineen vuonna 1888. Sitten sitä käytettiin laajalti lääketieteen ja urheilun ravitsemuksessa. Luonnonlähteet ovat alaniinin rikkaimpia: naudanliha, sianliha, hevosenliha, lammas, kana, kalkkuna, kala ja äyriäiset. Sitten tulee maitotuotteita ja munia. Yleensä tämän aminohapon puute on harvinaista, mutta jos ihmisillä on lisääntynyt fyysinen rasitus tai voimakas proteiinien nälkä, niin biologisesti aktiiviset lisäaineet ja lääkkeet voivat olla lisälähteitä.

Farmakologiset ominaisuudet

Alaniinin tärkein tehtävä ihmiskeholle on osallistua glukoosin muodostumiseen veressä ja ylläpitää sen normaalia tasoa. Se toimii aivojen, keskushermoston ja lihaskudoksen energianlähteenä. Normaali glukoosi ei salli piirtää varastoja lihaskudoksen varoista, mikä suojaa sitä tuhoutumiselta. Sitten aminohappo on mukana sokerien, hiilihydraattien, orgaanisten happojen metabolisissa prosesseissa, auttaa tuottamaan vasta-aineita, jotka puolestaan ​​tukevat ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Se on rauhoittava vaikutus keskushermostoon, auttaa torjumaan stressiä, sillä on spasmolyyttinen vaikutus, lievittää päänsärkyä ja osallistuu moniin hormonitoimintoihin, parantaa hiusten, kynsien ja ihon tilaa. Vähentää ruokahalua, lisää kestävyyttä ja suorituskykyä.

Käyttöaiheet

Koska kyky tuottaa vasta-aineita, alaniinia käytetään lääketieteellisessä käytännössä vakaviin virussairauksiin (tai mihin tahansa virussairauksiin, mukaan lukien herpes), immuunijärjestelmän sairauksiin, AIDSiin. Se auttaa masennuksen, ärtyneisyyden, hermostuneiden kohtausten, migreenien ja muiden psykoneuroottisten häiriöiden yhteydessä. Käyttöaiheet ovat proteiinien nälkä, heikkous, vaihdevuosien oireyhtymä, diabetes, hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu ja lihavuus.

Vasta

Raskaus, imetys, yliherkkyys aineelle.

Haittavaikutukset

Verensokerin muutokset, väsymys, lihasten ja nivelten kipu, unettomuus, ärtyneisyys.